
Vot nüüd rääkigegi millega end vormis hoiate või ei liiguta Te sellex lillegi? Loodan, et Teid huvitab ikka, milline välja näete... ja päris käest ära end ei lase...
tantsin....enamasti kõhtu....tõstan kangi....teen kõhulihaseid(45 korda minutis
) jalutan....ja siis niisama joogat ka...
Mina ei tee mitte midagi, et end vormis hoida ..
Mulle meeldib süüa .. ja vastavalt tujule ..
Spordiklubides ei ole aega käia ..
Mees tegi ettepaneku küll, et võiks koos ujumas hakata käima ..
Eks näis, mis sellest välja tuleb .. Ma olen lihtsalt kiire inimene ( väga hea vabandus enda jaoks
).
ma momendil küll erilist vaeva ei näe...niipalju kui keka tundides vaja liigutada on..muidu olen mänginud tennist ja tahtmine nüüd tagasi sinna minna.....ja jõusaali natuke külastada....aga see suur laiskus...see on ju midagi õudsat...ahh jahh ma liigun kahh palju...tavaliselt ikke jalgsi ja suht kiire tempoga...
oleks siis aega ja pealegi talvel polegi tuju miskit teha
kui kevad käes siis ikka ratast sõtkuma ja jalgu mööda teed trampima sellest nagu piisab
Nojah, mis on kellegi jaoks vorm. Trenditibide vormi taga ei aja. Muidu aga iseenda jaoks ...
peale laste ja vangerdamise hetkel muud nagu polegi. Suudavad ka need liikumises hoida. Suvel jälle mõisa-tuurile mõned korrad nädalas. See mu pikk ja
tempokas jalutuskäik.
Aa eks ma ürita vahel ümarust kah säilitada ja juurde luua. Selleks sobivad saiad imehästi.
süüa, ja hästi palju
aga jõusaali teen 3x nädalas ja vahel jooksmas käin ka. aga kes näha tahab sellele võin pilte näidata. siiani omast arust on õnnestunud vormi hoida
küll.
Jõusaal ja ropp hästi mõjub poksikoti peksmine.
Silitamist ma ei pea silmas,mõtlen iga lõõgi andmist maksimaalse jõuga.
Aga eks ka nõrgemini löömine annab tulemusi.
erinevad pallimängud, suusatamine, ujumine ja ratas - aga vormi ikka ei kuskil


Käin jooksmas, maastikul,
mingit silmailu või midagi sellist taga ei aja, veidi teised eesmärgid.
Tegelikult mitte midagi. Kaalus püsimiseks polegi vaja mul midagi teha...söön palju söön...juurde ei tule. Aga enda tervise huvides võiks liigutada
ikka veidi küll. Laisaks olen jäänud
Mõttetöö. Kui keskenduda, siis võib ilma jooksmata, rabelemata ka kümnete kilode viisi kaalu maha võtta. Vastavad harjutused ka. Raskeim on hingata veidi rohkem sisse kui välja... kui ei usu, proovige.
Avastasin just, et haige olemine aitab väga hästi kaasa õllekõhu kadumisele. Eriti hea variant on nohu, kui nina on kinni, siis söömisega mitte kohe liialdada eip taha, ning ennäe imet, varsti jälle püksid jalga mahuvad...
Tsitaat:
Algne postitaja: mada
Avastasin just, et haige olemine aitab väga hästi kaasa õllekõhu kadumisele. Eriti hea variant on nohu, kui nina on kinni, siis söömisega mitte kohe liialdada eip taha, ning ennäe imet, varsti jälle püksid jalga mahuvad...
Tsitaat:Ja pärast kui terveks saad, sööd mitme kordselt tagasi...ma tean küll
Algne postitaja: mada
Avastasin just, et haige olemine aitab väga hästi kaasa õllekõhu kadumisele. Eriti hea variant on nohu, kui nina on kinni, siis söömisega mitte kohe liialdada eip taha, ning ennäe imet, varsti jälle püksid jalga mahuvad...

Tsitaat:
Algne postitaja: Ray
Mõttetöö. Kui keskenduda, siis võib ilma jooksmata, rabelemata ka kümnete kilode viisi kaalu maha võtta. Vastavad harjutused ka. Raskeim on hingata veidi rohkem sisse kui välja... kui ei usu, proovige.
hmm..füüsiline koormus on suhteliselt suur- kodused tööd eramajas nõuavad oma osa, käin palju ja kiiresti jala, teen joogat, käin vahest ujumas
Suvel meeldib orienteerumas käia, kui ilm on inimsõbralik ja koht ka pole liiga kaugel
Mina ikka aeg ajalt käin aeroobikas (hetkel 1x näd.) , aga mitte kehakaalu pärast vaid ikka seltskonna mõttes. Ma pole kunagi ühtki dieeti ka pidand.
Eks pea natuke vaatama ka mida suhu pistad. Ega iga päev friikartulit ja hamburgerit ei luba küll aga jäätis võin süüa lõpmatuseni.
Töökaaslastega hakkasime sulgpalli mängimas käima, igal nädalavahetusel paar tundi. Tahaks hakata sheipingus ka käima, näis...
Momendil ei tee midagi, aga võiks. Kevade poole võtan ennast kokku ja hakkan jalgrattaga sõitma.
Tarbin ohtras koguses Saku õllet järan kardulakrõpsu ja nii püsingi vormis 
Esialgu vaid 3x nädalas jõusaali, nii 2-3h, aga kevadepoole olen otsustanud 5x nädalas + 7x tervisejooksu, pean ju oma nime eest ikka väljas olema 
Tsitaat:
Algne postitaja: Venom
Tarbin ohtras koguses Saku õllet järan kardulakrõpsu ja nii püsingi vormis![]()

kõik sõltub ju elulaadist, kuna iga nädal joon kõiksugu alkoholi, ic, ja lõunaks ikka suurt praadi eelistan, siis pean ka trenni tegema, aga see kes muru sööb ja vett joob ei peagi end ju eriti liigutama
Barbar, muru praegu suht koht defitsiitne asi... aga vett joon küll (vahel ka kraadidega vett)... ehk ma ei peagi end eriti liigutama 
Vanajumal vormis mind küll korduvkasutavate vormidega kuid elu oskab neid nurki liffida küll
ütlex selle peale,et"kätte võtmis asi"
virg, ega sa jah veel end eriti liigutama peagi
, vast piisab kui teised sind liigutavad
, aga ega see nii ju alatiseks jääda saa
toitun tervislikult, joon palju vett, käin trennis...ja tantsin ennast tühjaks korra nädalas...mõtlemine on tegelikult ikka kõige olulisem...kui
mõtled ennast vormi, siis oledki hoobilt vormis
Jumal on olnud minuga helde ja kinkinud ilusa keha.Ma ei pea oma kehaga eriti vaeva nägema,et vormis püsida.Vaatamata sellele käin ma jõusaalis,jooksmas ja rattaga sõitmas.
Igal hommikul 10...15 km sörki (vahest on nii raske ärgata) ja õhtuti vahelduva eduga natuke tennisemängu.
Tsitaat:Jeerum, mis kell sa siis ärkad, et jõuaksid selle maa läbi sörkida
Algne postitaja: waves
Igal hommikul 10...15 km sörki (vahest on nii raske ärgata) ja õhtuti vahelduva eduga natuke tennisemängu.
Tsitaat:
Algne postitaja: waves
Igal hommikul 10...15 km sörki (vahest on nii raske ärgata) ja õhtuti vahelduva eduga natuke tennisemängu.
Mitte kui midagi, täitsa vormist väljas kohe..
Ilusti kell 0600 üles, siis jooksed umbes tunnikese + mõni minut. Kusjuures annab kogu päevaks ülihea enesetunde. Aga kahjuks jooksmine kõigile ei sobi, mõnele meeldib, mõni vihkab seda. (kellele ema, kellele tütar)
trenni teen, igal varahommikul. + kui on päeval v õhtul aega siis käin jookmas ja õhtul teen ka veel tunnikese nn koduseid ülessandeid, venitusi,
värke. nii et sõltuvalt viitsimisest u 2- 4 tundi sportlikku tegevust päevas. mõnikord harva muidugi viilin ka
söön nii palju kui jaksan, eriliselt tervislikku toitu ei armasta, kaldun kahjuks pigem rasvase/magusa poole
vett joon päris palju, suitsetamist üritan piirata. punkt.
Tsitaat:mis-mis, ise peab ka veel midagi tegema
Algne postitaja: Barbar
virg, ega sa jah veel end eriti liigutama peagi, vast piisab kui teised sind liigutavad
, aga ega see nii ju alatiseks jääda saa

Mina hoian ennast vormis jooxu, rattasõidu ja orienteerumisega. Trenni teen 6x nädalas, keskmiselt 50 km nädalas jooxu, 150 km rattasõitu. Lisax suvel
ujun, korjan mustikaid 
Nooruses tegin kergejõustikut,1989 aastal jäi 2 seki puudu oleksin saanud meistersportlase kandidaadiks 2000 meetris.Võib öelda,et oma tervisele panin
siis aluse,kui ainevahetus on korras ei tekki mingit probleemi üle ja alakaaluga,samuti tselluliidiga,võib süüa kui palju iganes.Mina näiteks kaalun
stabiilselt 76-78 kilo,ma ei tee selleks mitte midagi,ainukene asi on see,et ma ei tarbi alkoholi rohkem kui 0,5 liitrit aastas,mina pean seda asja
lihtsalt vastikuks.
Kuidas ainevahetust liikuma panna võin anda nõu.
jõusaali kylastaja olen .. ja väixel viisil kick-boxingu harrastaja
emmmm....
midagi ei tee
söön
ilusti ja korralikult
mõnikord
Mingit paanikat ei korralda. Ei ole sedasorti inimene, kes hakkaks kaloreid lugema, paaniliselt kaalul elama vms.
Kui tean, et kusagilt vaja end veidi kohendada, eks vaikselt siis hoian silma peal. Aga elu kaaluprobleemidel rikkuda ei taha lasta.
Õnneks ei ole ka paanikaks põhjust.
Ega mind erti ei huvita tegelt milline ma olen, meest pean huvitama.Sellepärast peab ilus olema alati ja trimmis hoiavad mind mu kallid hobused.
hmm, midagi ei tee...mõnikord käin ujumas, kui viitsin ja raatsin...täiesti ebatervislikult toitun, joon ja suitsetan...ja ootan millal õllekõht
kasvab
Alustasin vesiaeroobikaga, ühekorra olen alles käinud, ent algus seegi.
PÄris huvitav ja tore asi
Esmaspäev: 4 ja pool tundi võrkpalli
Teisipäev: vaba
Kolmapäev: 3 tundi võrkpalli
Neljapäev: üx tund tennist
Reede: vaba
Laupäev: poolteist tundi võrkpalli ja tund tennist
Pühapäev: tund ja pool tennist
Vut nii hoian mina ennast vormis

Vormis hoian end tööga: jooksen, tassin, tirin, vibutan.... Niisama lõõgastuseks sörgin ka metsas ja raturdan ringi 
Lugesin neid vastuseid .. ja igast erinevaid vabandusi ikka inimestel.. Sporti tuleb teha!
ise käin 5 korda nädalas aeroobikas, 1 kord ujumas , 1 kord jõusaalis,, rääkimata veel muudest toimingutest, nii et ajapuudus ei tohiks teid kyll
kimutada!
eestlane, viska õllepurk sahvri ,tõmba dressid selga ja mine sportima!

tantsin öö läbi
Mulle meeldivad alpi spordialad ja tänu sellele ka vorm rahuldav 
Tsitaat:
Algne postitaja: euqen
Mulle meeldivad alpi spordialad ja tänu sellele ka vorm rahuldav![]()
väga vaeva ei pea nägema, et vormis olla (kõige rohkem olen 181 cm kohta kaalunud 75 kg), küll aga, et enesetunne oleks rahuldav. 2 korda nädalas käin kaklemas; võimaluse ja hea seltskonna olemasolu korral tegelen ükskõik, millise spordiga (korvpall ainult võtab näo virilaks - liiga vägivaldne). väga meeldib ka kehalist tööd teha. ei suitseta ega joo suurtes kogustes (1-2 pdl õlutit kuu jooksul). söön kõike, mis kivist pehmem ja hamba all ei kräunu, ehkki toidusedel kipub üsna tervislik olema. niisiis teen seda kõike rohkem enesetunde, mitte vormisoleku pärast.
/me ei pea praeguse vormi hoidmiseks midagi tegema peale söömise 
aga noh see vorm, mis hetkel on ei ole just selline millega kiidelda
, st väga väga vormist väljas 


Ei pea erilist midagi tegema ja süüa võin ka nii palju, kui tahan. Ma õnnelik inimene!!! 
Olen seda sorti keda nimetataks toidu raiskajaks.Suurem mure kuitas juurde saada aga mitte maha võtta




Tsitaat:
Algne postitaja: unistaja
Ei pea erilist midagi tegema ja süüa võin ka nii palju, kui tahan. Ma õnnelik inimene!!!![]()
Huvitav ikka mix peab see toit nii hää olema
Ilma selleta oleks ju kõik palju lihtsam
aga nuh ise käin 5xnädalas trennis ja püüan kah nii enam
vähem tervislikult toituda aga siiski tuleb ette ka patuseid päevi
Pole kunagi dieeti pidanud ja pole ka vaja olnud.Oma arust olen parajas vormis.Püüan ikka endale aega ratsutamisex leida,kuigi väikse lapse kõrvalt on
see väga raske.Natuke peab ju ennast ka rõõmustama ja konte liigutama.
mina teen palju trenni, olen hästi aktiivne ja söön normaalselt.
kuid vahepeal oli selline periood kui ei tahtnud midagi teha jne aga siis vaatasin et läen käest ära ja hakkasin jälle treenima end ja enda lihaseid
mul tuli peale väsitavat nädalavahteust uus idee, kuidas ma end vormis hoian, jätsin suitsetamise maha, no nüüd peaks vorm tulema
Söön nii kuis jaksan
Tsitaat:
Algne postitaja: vantark
mul tuli peale väsitavat nädalavahteust uus idee, kuidas ma end vormis hoian, jätsin suitsetamise maha, no nüüd peaks vorm tulema![]()
Tsitaat:
Algne postitaja: viidik
Tsitaat:
Algne postitaja: vantark
mul tuli peale väsitavat nädalavahteust uus idee, kuidas ma end vormis hoian, jätsin suitsetamise maha, no nüüd peaks vorm tulema![]()
Sellega saab vormis hoida küll. Minul tuli peale suitsetamise mahajätmist ja istuvamale tööle tulekut 1,5 aastaga 20 kilo juurde. Nüüd olen peaaegu normaalkaalus.
käin kax korda nädalas korvpalli mängimas
Käin juba teist nädalat vähemalt 4korda nädalas aeroobikas + jõusaalis. Mõnus...
Alguses olid kõik kohad nii haiged, et ei saanud tooliltki püsti, kuid nüüd ei ole enam mingit muret. 
/me käib kolm korda nädalas shapingus
ma söön hullult, et suuremaks saada
..aga näe mitte ei õnnestu....aga eks suvel vähe võrkpalli ja jõusaal oli ka päevakavas ennem...kuid nüüd seoses firma kolimisega Sauele ei
viitsinud enam linnas käia...seega peab uue koha vaatama....ja eks võimalusel korvpall alati!
...kuid seegi hetkel teatud jamade taga
seisab....sest saali põranda oskasid ehitusemehed vihma kaasabil p****sse keerata! aga küll see varsti jälle korda saab ja siis saab jälle palli
põrgatada...korvpall alati üls lemmik ajaviide olnud!
Elan lihtsalt nii aktiivselt.
ja kui juhtub, et paar kilo juures või kõht rohkem rasva läinud, siis teen ka harjutusi või käin ujumas.
Aga talvel näiteks uisutan
mõnusalt väsitab ära
Ma arvan kui inimene on vaimselt heas vormis..siis see füüsiline vorm on teisejärguline.Tegelikult kõik probleemid algavad ja lõpevad"korrus
kõrgemal" st. peas
Ma arvan jälle vastupidi, selleks, et vaimselt heas vormis olla, peab kõigepealt füüsilise poolega kõik korras olema. Näiteks õppimise vahele 2 h
trenni või tunnike seksi ja pea lõikab nagu fileerimisnuga.
Teemasse ka: 2x nädalas korvpall ja paar korda kuus ujumine.
2 x nädalas shaping + õige toitumine
vorm saabub aastate pärast 
Tööd teen, nii toas kui aias.
Polegi tegelikult kunagi selle vormis hoidmisega sihilikult tegelenud aga millalgi tahan omale mingi hea agregaadi osta, et kodus end trimmida -
velodrena¾öör või midagi sarnast
Lady, kodus on natuke raske motivatsiooni leida, pealegi on ju vahva vahel nelja seina vahelt välja saada, sport on selleks piisavalt hea
ettekääne.
Hiljem: Lady alguses käid üksi, saad ilusti rahvaga tuttavaks ja siis käite juba kambaga 
dex, ma olen inimene, kellele ei meeldi üksinda kuskil trennides käia ja praegu vähemalt paraku, pole ka aega selleks - kodus liialt palju tegemist,
eriti nüüd, kevadel
Käin teisipäeviti palle veeretamas
kuna office on neljandal korrusel, siis tulen markida, et hoain vormis trepijooksuga. trennis pole praegu aega yldsegi kaia
Käin võimalikult palju jala ja sõidan rattaga ning olen rahul sellega, mis loodus mulle kaasa andnud.
Käin regulaarselt korra päevas foorumis.Aitab alati kusjuures igasuguste hädade vastu.Mõne postid aitavad kõhukinnisuse vastu.Samas saab ka alati
kõvasti enesekindlust juurde.Mõjub mõningate kõhulihaste trenniks.Niiet igati kasulik harjumus.
käin tööl
ei tegelt, 2-3 korda nädalas saab ujulas käidud. Kas siis aeroobikas või niisama ujumas
ning saunas higistan kaa niiguis jaxan
Sai end taas veits aktiivsemalt liigutama hakatud, st: 2xnädalas aeroobika(midagi selletaolist vähemalt), 1x vieetnami enesekaitse, 5/6 x jõusaal,
jooksmine, ..kohe varsti saab rulluisud jälle alla lükatud, ..jalgratas,..vahest saab jala teatud vahemaid kõnnitud - seega liikuvuses ikka
Oleneb
ka kus paiknen - saab ka ratsutamas käidud,talvel suusatamas(mitte just kuigi palju) ja suvel ujumas. Kuid jah..peaks rohkem veits seda pahna ka
vaatama, mis suust sisse läheb, ehk siis lootust isegi

eelneva neiu postitust vaadates tuleb tahtmine kysida, et kas ta tool ei kai voi eraelu ei elagi....?
... või hoopis, mis pahna neiu sisse ajab, et kolmel real kirjeldatud tegevused "ehk lootust" annavad. Et lähemalt võix rääkida ka neist
lootustest.. 
Ma olegi kogu elu kõhn olnud... ( alles 12 ka )
Midagi väga suurt ei tee, kui tunnen, et hakkan veidi paksemaks minema, siis teen rohkem kõhulihaseid , kui muidu . 
üritan ikka rohkem süüa! nagu natuke vähem söön, nii kehakaal kohe kukub ja skelett hakkab klõbisema.
Just väntasin 4,5 min jooksul 2,0 km, kulutades seeläbi 220 kilo dzaule ära.
Tsitaat:
Algne postitaja: Pipilota
eelneva neiu postitust vaadates tuleb tahtmine kysida, et kas ta tool ei kai voi eraelu ei elagi....?
)
Õlu, vähene liikumine, rasvane toit ...
Saan suveks vast vormi isegi ...
Kondid ei klõbise vähemalt 
Olen liikuva loomusega. Võimaluse korral läbin vahemaid jalgsi, sest mulle lihtsalt meeldib. Samuti käin vahetevahel ujumas ja regulaarselt teen kodus
piiratud tingimustes trenni. Olen väga rahul.
Õlut tarvitan, aga mõõdukalt. Kangemast alkoholist olen juba pikemat aega võõrdunud. Igasuguseid snäkke, kartulikrõpse ja Mcdonaldsi toitu ei tarbi.
Samuti ei joo ma Coca-Colat.
Ühesõnaga tuleb sisse ajada vähem keemiat ja rohkem hoida oma keha liikumises. Sellisel juhul sinu süda hõiskab rõõmust.
Trennis ei käi, aega pole ja oma jaoks "õiget" asja on üsna raske leida. Eelmisel poolaastal käisin TTÜ-s sulgpallis. Ilgelt lõbus ja
koormas väga soliidselt, aga ühtlasi kulutas kole kõvasti aega. Peamiselt transa sinna ja tagasi.
Kui vähegi võimalik, käin tööl ja koolis jalgrattaga. Pool tundi ots, kui just meeletult pedaale ei talla. Pole midagi mõnusamat, kui peale pikka
päeva kontoris kodu poole vändata, tuul kõrvus vihisemas. Jalad lausa nuruvad koormust
Mulle üldse meeldib kulgeda, nii ma käin aeg-ajalt ka jooksmas. No ikka pikem ots, et kogu üleliigne pinge lõpuni maanduks.
Söön siis, kui nälg on (ja seda on tihti!) ja seda, mille järele isu on, kaasa arvatud jäätis, ¹okolaad ja ahjus grillitud kana nahk. 
Teen nädalas 7-8 korda trenni ja söön selliseid toite , mis pole eriti rasvased .
Mõnikord kui peegli ees kõht väga häirima hakkab (seda ikka juhtub) loobun nädalaks-paariks õllest, joon midagi muud. Aga üldiselt üritan lühivahemaad katta kehaenergia abil ning peale kella 20.00 üritan mitte leida ennast külmkapi kõrval midagi mugimast.
käin 2 korda nädalas tantsutrennis ja kord bodypump`is, teen lisaks veel kodus iseseisvalt trenni ja käin ka ujumas
hüppan aga hüppenööriga.... 10 minutit iga päev piisab täiesti
Hops-hops!
Üldjuhul mitte midagi. Vahel harva kui meeles on siis tõstan tööjuures veidi kangi. Ja kardiga käin ka sõitmas. See ka füüsiliselt päris koormav tegevus. Aga seda küll sellepärast, et see mulle meeldib, mitte eesmärgiga end vormis hoida.
alati võiks parem olla, aga üldjuhul on ratas ainuke vahend, mis trenniga seondub
käin jala palju
...talvel veic tennist,kui mõni musi peab vajalikuks mind ühesvõtta,täna aga see aasta esimene tiir rulluiskudega Pirita-Russalka-Pirita(esialgu küll
vanainimesele
)!
Müts maha sinu ees.Analoogne marsruut minul oleks ilmselt:
esimene ja viimane tiir rulluiskudega Pirita-Russalka-Pirita-Metsakalmistu
Et viimast orientiiri vältida võin trassi läbida autoga kuid hästi aeglaselt-äkki peetakse ka tervisesportlaseks.
Esimesed rattaringid said nädalavahetusel tehtud, nüüd tuleb vaid soojemad hommikud ära oodata, siis saab hakata tööle-koju marsruuti kaherattalisega
läbima ka paar-kolm korda nädalas 
nujahh kokk nagu ma olen, söön pesen ja riiteun vastavalt ning eks tuleb ka hooldada ennast aga liigun palju ja kiiresti ... ülekaalu ei ole



Terve talve ei tee ma teadlikult enese vormis hoidmiseks midagi
... aitab sellest ka, et töö juures kord-paar nädalas mässan raskete
kastidega oma lõbuks.
Aga nii kui kevad käes ja ilm juba talutavalt soe ning mitte tuuline ja märg, siis hakkan jalgsi tööle käima( u 30 min kiiremat kõndi) See on mõnus
algus tööpäevale
Tööl olemine ongi nagu trenn, raskete kastide tõstmine ühest kohast teise
Ja muidugi minu lemmik - jalgrattaga sõitmine!
käin aroobikas ja vahel ka jõusaalis
Põhiline vahend on ikka vana hea jooksmine...6 - 9 km ülepäeva või nii. Täitsa hea on...ja rattasõit ka muidugi.
Aga kõige parem vormitekitaja oli siiski merevägi...kui sealt kunagi välja tulin, olin nii kuramuse heas vormis, et lausa jube
Aga jah, aeg on
edasi läinud ja vorm veidi tagasi 
merevaelastel on jah paris kena vorm - sinine, triipudega ja puha
Nii see on...mäletan kui sai mitme rühmaga läbi linna marsitud ja kompaniilaulu lauldud, siis läksid küll naisterahvad lausa arust ära
küll joosti
järele, näpistati tagumikust, pildistati, filmiti, vilistati...huvitav kogemus, pole midagi öelda
Aga mis seal vormi juures küll nii väga meeldib, seda ma ei tea siiani...
Tahtsin eile jalgrattaga sõitma minna, hea soe ilm oli väljas. Kahjuks avastasin, et rattakummid talvejooksul tühjaks läinud ning pump ka kadunud
asjade nimekirja sattunud.
Helistasin sõbrale, tahtsin uurida, kas temal juhuslikult pole rattapumpa kusagil vedelemas, aga.......sõber oli vist väga hõivatud
Seega võtsin siis rulluisud ja sõitsin samal marsruudil, kus exactly mõniaeg tagasi. Ainult vastupidi Russalka-Pirita-Russalka.
ole oma marsruudil ettevaatlik ex võib sust lihtsalt püüda üle sõita-muidugi juhul kui sul on rinnad mis vastavad tema kujutlusele väikestest
rindadest.Või oma tervise huvides püüa liikuda samasuunaliselt temaga-mitte talle vastu sõita.Niipaljuhoiatusest .
Ise püüan teha kõike ,et hiilgevormis olla ja on siiani õnnestunud.Kõige tähtsamaks seejuures pean optimistlikku ellusuhtumist ja väldin stressi ja
muid asju ,mis tuju võivad rikkuda-uskuge see aitab.
Mind võib ka leida suunal Lasnamäe - Pirita - Merivälja - Pirita - Lauluväljak - Lasnamäe. 
Mitte midagi, sest füsiline töö hoiab ise vormis.
Söön, vormi peab hoidma! 
mina söön mingit kalorivaba hommikukrõbinaid.
siis käin kaks korda nädalas võrkpallis.
varem käisin standardtantsu õppimas (4 aastat)
ja käisin ka ratsutamas.:

Minu mõistus ütleb, et loogilisem olex, kui hommikul pugida sellist toitu, kust ka mingeid vajalikke toitaineid tervex päevax saab, sest nagunii
kulutad sealt saadavad kalorid päeva jooxul. Õhtul siis jälgida kaloreid.
aaa võid sööd sa koguaeg neid krõbinaid?
Võttes arvesse, et grillimise hooaeg on alanud ja ma käin mööda grillipidusid ning söön, mille järele hetkel tuju on ja sellepoolest kaotasin nädalaga jälle 1 kilo, ei näe vajadust spordisaali minna.
Kuna 5 aastat tagasi sai istuva töö peale mindud avastasin kaalu nr 112 kg ja see pani asja paika. Nii edasi minna ei saa.
hakkasin vaikselt trennis käima (jõusaal) ja peale seda ujuma.Eelmise aastaga sain 100 peale selle aasta jaanuaris otsustasin nui neljaks ennast vormi
ajada. Käin 2-3 korda nädalas jõusaalis ja ujumas. Alustasin teisiti toitumist, mis ei olnudki nii raske kui ma arvasin. ja tänase päeva seisuga on
kaal 87,5 ja selle aasta lõpuks arvan ennast jõudvat 80 kanti 
Psst, RR, ära nüüd üle kah pinguta 
Just, mulle just meeldivad vähe ümaramad mehed
/me ise sheibib paar korda nädalas ja ilusate ilmadega väntab rattaga trenni-tagasi... sihiks on siledamaks saamine, ei muud... 
Püüan rohkem jala oma käike teha,
olen juba mitu päeva ilma autota õhtu poes käinud.
Ka magusast saiakest ütlen vahest ära.
Tsitaat:
Algne postitaja: delilah
Psst, RR, ära nüüd üle kah pinguta![]()
Pea iga õhtu 20-30 km jalgrattaga ja ka midagi jõusaali laadset kodustes tingimustes.
käin erinevates aeroobikates 3-4 korda nädalas. suvel plaanin sellest kuuks ajaks pausi teha, et põlved puhata saaksid, ja hoopis ujumas ja võib-olla
ka jõusaalis käia. rulluiske tahaks ka endale lõpuks saada, et sõitma õppida.
peale poolt seitset õhtul üritan mitte süüa ja magusat üritan ka vähem süüa, selle asemel söön rohkem rohelist, igasuguseid salateid.
suitsetamise jätsin ka juba varsti vist aasta tagasi maha, kuigi ma väga palju ei teinudki. jaksan nüüd rohkem trenni teha ja ei hakka kohe
hingeldama, kui bussi peale jooksen.
tennis,rulluisutamine ,seks...
vuih, mehed, kes seksi vormishoidmiseks harrastavad!
to pipilota: ok..vormin oma vastuse ringi:seksin ainult sotsiaalabi korras
! (loodan,et nüüd mu ümber aupaiste!)
et nagu mercy fuck?
Tsitaat:
Algne postitaja: exactly
seksin ainult sotsiaalabi korras! (loodan,et nüüd mu ümber aupaiste!)

liigun väga palju jala ja rattaga. ühistransport suvel? ma eelistan privaatsust. tai-chi trenn ka. mõjub mitmeti. vormis igatahes olen, kuigi alati saab endalt paremat nõuda.
Tsitaat:
Algne postitaja: kodukana
Tsitaat:
Algne postitaja: exactly
Et sunnitööd on teha nagu mõnusam, kui mõelda, et see kehavormidele hästi mõjub![]()
...õige,kuna vasekaevandusse tänapäeva vabas eestis sattuda suht keeruline!
niceassu - 12.06.2006 kell 20:46
mina söön siis kui isu on ja oma kehaga võin ma 99,9 % rahul olla
mttur - 21.09.2006 kell 20:19käin ikka jõusaalis
Sybill - 21.09.2006 kell 21:13kaks korda nädalas aeroobikas superhea treeneri käe all. Soojal ajal väntan lisaks ratast ja lumisel ajal suusatan.
Lisatud: seksin kirglikult ja pikalt
officer - 21.09.2006 kell 21:19tennist mängimas ja rullamas,kui keegi mind kaasa tarib
li-li - 21.09.2006 kell 21:23...tarbin ainult head ja paremat
Enika - 22.09.2006 kell 09:10Aeroobika ja pilates-sellest piisab.
rosita - 22.09.2006 kell 09:39Käin jala ja sõidan rattaga.Vähemalt kord nädalas üritan ka ujumas käia.
taavi30 - 22.09.2006 kell 09:41jalgpall,ujumine
jeena - 22.09.2006 kell 13:17füüsiline töö kõige parem trenn 8h/p 5x nädalas ja loomulikult õige toitumine.
ariita - 22.09.2006 kell 13:24midagi muud ei tee kui hoolitsen, et kõht väga tühjaks ei lähe ja ikka seda söön mida süda igatseb ja söön siis kui tahan süüa kaalult olen omaarvates ok! kg.-sid on üks vähem kui cm-id üle 100-ja
Krispirit - 22.01.2007 kell 21:11Ratsutan (pidavat hästi sääre & tagumikulihastele mõjuma - pringim teine), kuigi ise olen märganud, et ka muskel on tekkinud.
Rattaga sõidan, vahel kui tekib ise rohkem liigutada, teen kükke & kätekõverdusi, kõnnin palju.
ariita - 22.01.2007 kell 21:32värske õhk ja kõva kõhutäis - igati normis
kranz - 23.01.2007 kell 11:13Teen pikki jalutuskäike(käin poode pidi,mis asuvad üksteisest kaugel),sõidan rattaga ja püüan tervislikult toituda.
muhhin - 23.01.2007 kell 11:21Ma söön kogu aeg, et taset hoida
skingirl - 23.01.2007 kell 11:33Skingirli ilus saladus on puls, mandariinid, karge meretuul mis on ka karmid vaod näkku vajutand ja loomulikult keskerakond.
Ofkoos ka mu blogi------------->link
kontorihiir - 23.01.2007 kell 11:37madariinid siis ilmselt
metsakutsa - 23.01.2007 kell 11:56Hommikul kooli minnes panen koolivormi selga.
kranz - 23.01.2007 kell 12:33Kui vormis tahad püsida,pead öösel ka koolivormiga magama
Chili - 23.01.2007 kell 18:21Mitte midagi. Ma isegi söön 3 korda rohkem kui teised minusugused.
Käin vahest ujumas, jooksmas, rattaga sõitmas ja matkamas, aga seda hobina, mitte et kaalust alla võtta või end vormi ajada tahaks![]()
Pronkssõdur on tõesti kenasti vormis, aga sellist vormi mina ei taha
sossuke - 23.01.2007 kell 18:43Tsitaat:
Algne postitaja: vaarema
Kuna elamine nõuab piisavalt pingutust siis olen aastaid sellega piirdunud ja võin endaga ikkagi igati rahul ollaVaremalt olin küll spordinarkomaan aga harrastaja tasemel
![]()
sama siin ainult selle vahega, et jätkuvalt nõuab organism spordijärgset õnnehormooniei sellest sõltuvusest pääse...
Andrew - 23.01.2007 kell 18:55Tsitaat:
Algne postitaja: Mara
tantsin....enamasti kõhtu....tõstan kangi....teen kõhulihaseid(45 korda minutis) jalutan....ja siis niisama joogat ka...
kas kõhulihaste pilti saab näha?
dints - 28.01.2007 kell 13:10üks kord nädalas käin rahvatantsus ning üks kord nädalas võimlemas. nendele lisanduvad veel kehalise kasvatuse tunnid, mis on vahel üpris väsitavad. ennem käisin ka jooksmas, kuid talvel ei kipu kohe üldse hommikul vara külmaga õue kargama minna. kuid ma arvan, et sellest liigutamisest, mis hetkel teen, aitab mulle täpselt piisavalt.
susanna - 28.01.2007 kell 15:24loobusin igapäevasest ¹okolaadiampsust
![]()
täna veel luban, aga uuest kuust ainult korra nädalas
ariita - 28.01.2007 kell 20:47skin! ilusaks saamise soovist ostsin ka täna mandariine, Pulssi ei saa lubada, ajab notsu häält tegema, nii võin kassi ära hirmutada, meretuultega lepin kui nad liiga karmiks ei lähe ja muidu olen oma kehaga rahul, loodan, et tema minuga ka
Fiona - 29.01.2007 kell 20:46Olen kuulnud kuskilt ,et väga hästi saab end vormis hoida kui sageli seksida..
![]()
Mina olen üsna sale aga ei tee selleks midagi-kodutööd ja seks hoiavad mind vormis
vaarema - 29.01.2007 kell 22:17Kuldaväärt naine
lati - 30.01.2007 kell 12:53mina üritan ikka võimalikult palju rasvaseid toite ja liha süüa, et nahk kortsu ei läheks ja kondid turritama ei hakkaks. vormis püsimine polegi nii kerge.
habe - 31.01.2007 kell 12:14Mina olen sinasõber oma trena¾ööridega - meil on hea ja stabiilne suhe - mina ei kiusa neid ja nemad mind
LadyButterfly - 31.01.2007 kell 12:19Tsitaat:
Algne postitaja: Fiona
Olen kuulnud kuskilt ,et väga hästi saab end vormis hoida kui sageli seksida..![]()
Mina olen üsna sale aga ei tee selleks midagi-kodutööd ja seks hoiavad mind vormis![]()
Õige jutt jah![]()
kontorihiir - 31.01.2007 kell 16:21korsett pidi ka vormi hoidma
raimond - 28.02.2007 kell 14:34kas siis 45 korda minutis on palju
sungirl23 - 19.03.2007 kell 14:26ma ei peagi õnneks midagi erilist tegema
tegelt käin koeraga jalutamas/jooksmas ja töö ka selline mis iseenesest hoiab vormis
karmeliina - 19.03.2007 kell 15:04Igapäev mõtlen, et võtan ennast käsile, hakkan dieeti pidama ja võimlema, kuid siiani pole suutnud seda teha
![]()
Pole hullu kevad tulemas, küll jõuab
Tempera - 19.03.2007 kell 15:09trennis käin, vahel lausa 5x nädalas aga enamus neist tantsukad
![]()
jõusaali pole jõudnud, ei armasta teist.
kevadel rullikad välja...ja eks siis saab niisama looduses ka konnata.
suvel surf & ujumine
hallhiir - 19.03.2007 kell 15:12ma nii laisk inimene...ja õnneks ka üsna stabiilselt rahuldavas vormis. trenni ei tee, dieeti ei pea ja välimuse pärast ei põe kah. kui ikka oma mehele ja sõpradele meeldin ma sellisena nagu ma olen, võõraste jaoks ma küll liigseid pingutusi tegema ei hakka
confidence - 22.03.2007 kell 19:44Iga päev luban endale, et homme lähen jõusaali rassima. Kuid tegelikkus on puhta igaõhtune õlledieet, koos teleka ees lösutamise ja söömisega. Üldiselt on mul nii, et võin süüa ükskõik millist toitu ja ükskõik kui palju, kehakaal küll eriti ei muutu.
Jooksmine ja võimlemine - milleks end piinata.
Seega võib öelda, et vorm niigi hea, ei pea mitte kui midagi tegema, et seda hoida.
johann - 22.03.2007 kell 20:00Tahtmist on vaja.Kaalust saab maha ,kuid mitte jälgimise juures tuleb kaal nii kiiresti tagasi ,et ei saa arugi.
kerberos - 22.03.2007 kell 20:26Tsitaat:
Algne postitaja: jeena
füüsiline töö kõige parem trenn 8h/p 5x nädalas ja loomulikult õige toitumine.täitsa õige suhtumine kuid sinna lisaks sexi 5x nädalas
![]()
ariita - 22.03.2007 kell 20:46Elan igapäevast elu, ei kiusa ennast ega moosi ka eriti
Maiu - 22.03.2007 kell 21:00Tsitaat:
Algne postitaja: hallhiir
ma nii laisk inimene...ja õnneks ka üsna stabiilselt rahuldavas vormis. trenni ei tee, dieeti ei pea ja välimuse pärast ei põe kah. kui ikka oma mehele ja sõpradele meeldin ma sellisena nagu ma olen, võõraste jaoks ma küll liigseid pingutusi tegema ei hakka
Kuna teema ilu all, ju siis mõeldakse jah välist vormi.
Liikumine, kehaline koormus mõjub aga laiemalt, kui pelgalt välisele vormile ja seesugusele eneseharimisele ei pea mõtlema hakkama pekiringi silmas pidades vaid ikka enesetunnet. Kes teeb, see teab vahet.![]()
kräutiiger - 23.03.2007 kell 10:53eee-kartulikrõpsud,vabal ajal lösutamine raamatu või arvuti taga...
ülekaalus ma veel pole-pigem lugu nii,et aasta eest olin alakaaluline,aga tänu istuvale tööle sai nüüd aasta jooksul korralik normaalkaal saavutatud.
otseselt ei põe edasise võimaliku rasvakogu pärast:vatsake küll ripub juba päris püsivalt ja reiekesed paisuvad,aga eks see ole kättevõtmise asi-peab lihtsalt kõhulihaste harjutused ette võtma,jalgratta nurgast välja tõstma..söögiga ma siiski eriti liialda,ning vähemalt ringi jooksmist on mul iga jumala päev parasjagu.krõpsuvaba kuu püüan nüüd ka teha-no kas tõesti sellest krõbinahullusest lahti ei saa!
kiusupunn - 10.05.2007 kell 20:06jälgin, mida suhu pistan.
Hitch - 11.05.2007 kell 14:04joon iga päev 2l piima
käin igal hommikul jooksmas....ja 2x nädalas jõusaalis...
delilah - 11.05.2007 kell 14:24Vorm hoiab ennast ise
Hitch - 11.05.2007 kell 14:31Tsitaat:
Algne postitaja: delilah
Vorm hoiab ennast ise![]()
täiesti võimalik...aga meestel on seda teatavasti natsa raskem hoida kui naistel....
kranz - 11.05.2007 kell 14:34Vaatan peeglisse ja teen endale häbi-häbi...kui tuleb isu midagi magusat süüa,vaatan jälle peeglisse ja pean endaga aru.Tegelikult hakkasin ka trenni tegema-näis,kuidas läheb.
illeist - 11.05.2007 kell 14:36painutan!
sales - 11.05.2007 kell 20:10Eh, miski kehaline ei ole mulle loomulikult võõras, aga ma pole end suutnud terve elu treenima sundida - näiteks jooksma ilma kedagi taga ajamata või eest ära jooksmata...
Emily - 11.05.2007 kell 22:19Aeg-ajalt käin suisa 5-6x nädalas trennis ja siis jälle tulevad mõned laiskuse või töönarkomaania nädalad vahele, kus trenni jõuan vaid paar korda nädalas. Trenni all mõtlen siis jooksmist, rulluisutamist, rattasõitu, ujumist, talvisel ajal ka jõusaal. Aeg-ajalt katsun jälgida ka seda, mida söön, kuid see söögi piiramine on minu jaoks märksa raskem ülesanne, kui enese trenni ajamine.
BoMBeX - 12.05.2007 kell 06:33minul on õnneks töö see mis hoiab vormis...nii kaudses kui ka otseses mõttes....
liialt laisk, et hakata veel töö välisel ajal vaeva nägema...
on mis mul on ja kui ei meeldi ei käsi kellegil vaadata..ja seni kuni leiab riideid poodidest kärab küll
magot - 13.05.2007 kell 20:20Ausaltöeldes ei teegi midagi. Kui siis jälgin, mida söön ja püüan bussisõite vältida.
pisimimm - 23.01.2008 kell 14:433 korda nädalas trenn, pidev stress jms...hoiab enam-vähem ühtlasena....
susanna - 23.01.2008 kell 14:57loodus on mind säästnud ja vorm on seni ise-enesest olnud.
suvel liigun rohkem,jala ja rattaga.
talvel jälgin mida söön, vähemalt üritan.
Pipilota - 23.01.2008 kell 15:59viimasel ajal tostan kovasti. pabereid ikka.
![]()
ja hiireklopsutamisest on parema kae nimetissorme lihased oluliselt tugevnenud.
naerulihaseid saab ka aeg ajalt treenitud.
yhesonaga vormis olen
moonlight - 24.01.2008 kell 00:29Ei pea ka tegelikult midagi olulist tegema, kuna aastaid sai kõvasti rauda tehtud, ning nüüd piisab kunagise vormi taastamiseks ka kuust (neli korda nädalas) jõusaalis...
Aga jooksmas ma pean niikuinii iga päev käima, kuna loomapidaja olen.
sales - 24.01.2008 kell 10:30Maaelu on just selline, et tühjalt trennida pole vaja - ikka saab reaalse kasuliku tulemusega koos kehalise värskuse, talvel meeldib eriti puid lõhkuda
- saab füüsilise kaifi varbaotstest kaelani...
Aga näolihaste sitkuse ja vaimu teravuse säilitamiseks ekspluateerin kodutute foorumit
evs - 24.01.2008 kell 12:37suvel jalgratas, talvel jalutamine ja vaatan mida suhu pistan ja toimib
anne51 - 24.01.2008 kell 15:35Tsitaat:Mina teen häbi-häbi-häbi-häbi, kuigi pole isu magusat süüa.
Algne postitaja: kranz
Vaatan peeglisse ja teen endale häbi-häbi...kui tuleb isu midagi magusat süüa![]()
officer - 24.01.2008 kell 16:29käin tihti Pärnus
Andrew - 24.01.2008 kell 16:31täna kilomeeter ujumist, siis siva kann õlut otsa, noh, et liiga hea ei saaks
ohakas - 24.01.2008 kell 17:02käin ka tihti Pärnus, aga vorm sellest ei parane
ju peab paremini oskama
rosita - 24.01.2008 kell 19:19Käin tihti Tallinnas
ariita - 24.01.2008 kell 19:24igal tööpäeval u. 5 km matk värskes õhus (autode heitgaasidest siiski ei pääse) aga see ju Pärnu soolases meretuules.
mmeennyy - 24.01.2008 kell 23:22Mind huvitab milline ma välja näen.Aga midagi erilist ma selleks ei tee.Söön mida tahan ja kuna tahan.Kui kuskilt hakkab midagi häirima siis saab selleks nats trenni tehtud aga midagi muud küll rohkem.Noo liigun ka palju värskes õhus ja liigun ka jala.
paxmees - 25.01.2008 kell 10:54Viimasel ajal on saand käia kolm korda nädalas varahommikul ujulas hulpimas.
Margu14 - 21.02.2008 kell 12:51Ilma naljata, käin tihti macis
siilikesekene - 21.02.2008 kell 13:56Üldiselt 3-4 korda nädalas jõusaal, lisaks jälgin toitumist (vanelduva eduga
). Jalutada tahtev loom ka olemas. Nädalas vaja 1-2 korda hiigelsuurt elamist koristada, jälle kalorid lähevad. Autot tuleb pesta. Vahel lausa kahte korraga. Nii et peaks piisavalt füüsilist juba olema
![]()
Pärnus elamine vormi ise ei too, kuid Tallinnas käimine mõjub isegi
jll - 21.02.2008 kell 14:05viimasel ajal olen mingiks kuradi sportlaseks hakanud. Nädalavahetusel alati ujuma vähemalt 1 km tavaliselt rohkem. Nädalas vähemalt 24 km jooksu ja ligi 60km jalgrattasõitu. Eile peale järjekordset 8 km lidumist tõdesin et jalad väsisid lõpuks väga ära. Täna ei viitsi midagi ilmselt teha.
habe - 21.02.2008 kell 14:36Viimasel ajal olen Eurospordist hakanud poksimat¹e jälgima.
madu - 21.02.2008 kell 14:49Oma suureks üllatuseks olen end kolm korda nädalas avastanud trenni tegemas.
Jah, on küll endal ka häbi...
Pipilota - 21.02.2008 kell 15:00igapaevaselt konnin spordiklubist mooda, monikord lausa mitmest ja mitu korda
sisse jouan astuda nii kord nadalas.
anne51 - 21.02.2008 kell 15:05Ma elan spordiklubi kõrval. Arvan, et see juhus ei kohusta mind millekski.
Myrk - 21.02.2008 kell 15:16No mida ma teen? Ikka seda... seda... ja seda ka.
Ja vormi üle ei kurda.
Veenus - 21.02.2008 kell 15:57ausalt, mitte midagi. Peale 30ks saamist kaal kõigub 3kg piires aga sellest hoolimata olen endiselt vormis. Peaksin u.10kg juurde võtma, et seda tähele hakataks panema. Samas kõhulihased peaks tõesti käsile võtma, aga kuna karjuvat vajadust just ka pole siis laiskus valitseb mu üle veel..
eebenipuu - 21.02.2008 kell 18:07trennis ,võrkpalli
freelancer - 21.02.2008 kell 18:53Midagi ei tee.Lihtsalt geenid on sellised.
julianus - 21.02.2008 kell 20:50Lisaks füüsilisele tööle teen jõudumööda ka sporti. Olenevalt aastaajast, kas ujumine, suusatamine või rulluisutamine. Praegu peamiselt ujumine.
susanna - 21.02.2008 kell 20:52panustan ujulasse ja vaikselt hiilin jõusaali.
Sheik - 14.03.2008 kell 14:503x nädalas käin jõusaalis ja 3x nädalas jooksen.
Trennivälistel päevadel teen iga päev 150kõhulihast ja 75 kätekõverdust![]()
+ toitun tervislikult.
Tulemusega olen täitsa rahul
sales - 14.03.2008 kell 18:43Sellise mahvi pwale ma ilmselt annaksin otsad...
Imre - 14.03.2008 kell 21:49Toitun ebatervislikult ja larin õlut liitrite kaupa iga nädal.
Trenni teen 3x nädalas.
Ei kurda - enamusest paremas vormis.
nudol - 15.03.2008 kell 09:29Söön hästi ja laisklen palju ja tunnen end pagana hästi.
kranz - 15.03.2008 kell 10:04Aastaringne jalgrattaga sõitmine,2x nädalas trenn,õhtul kodus võimlen veidi,vahel öösiti voodimaadlus,püüan tervislikult(enamvähem)toituda....ja püsingi enamvähem vormis
susanna - 15.03.2008 kell 15:04hakkasin proovima veepäevi.
see on see, kui liiga palju vaba aega hetkel käes on, siis tulevad igasugu hullud ideed pähe.
zahiir - 15.03.2008 kell 16:22nooo teen kreeka-keerd-nussi ja nigeeria-naeru-nussi,kui see ei avita,siis proovin veel vene tehnikat maha ja taha. aga 6nneks on mul fyysiline too.
ariita - 15.03.2008 kell 17:38puukuur on mu parim spordisaal, jätsin meelega talveks pikemaid ja jämedamaid puid, et saaks ikka paar korda nädalas sporti teha ja nii on see aegade algusest peale. Ma ei taha mingil juhul mugavustega korteris elada, no siis kui oma jalg enam ei tatsu ja peab, nõustud sinna tsemendist tarusse minema
Puust maja on inimese elamu ja kodu
eebenipuu - 15.03.2008 kell 17:41mängin pallimänge
susanna - 15.03.2008 kell 17:44ega taha vanad inimesed ka korteris elada.
ikka nokitsevad aias ja on vähemalt põhjust enda liigutamiseks.
korteris istuvad akna all ja vaatavad vaid sealt välja.(minu vanaisa pidi nii oma elu viimased 7 aastat elama, sest tol ajal puudusid abivahendid halvatud inimese liigutamiseks-temal oli üks kehapool liikumatu, nii, et väga raske oli teda toa piiridest välja viia).
kranz - 15.03.2008 kell 19:00Tsitaat:
Algne postitaja: susanna
hakkasin proovima veepäevi.
see on see, kui liiga palju vaba aega hetkel käes on, siis tulevad igasugu hullud ideed pähe.
Ei ole sugugi hullud ideed!Olen ise proovinud-väga hästi mõjub.Aga mina alustasin veepäeva kell 14.00 ja lõpetasin järgmine päev 14.00,sest siis on lihtsam ja pole nii suurt nälga![]()
susanna - 15.03.2008 kell 19:20kõige hullem ongi see, et mõtled selle veepäeva ajal vaid söögist.
ja nii siis saigi keedetud neljaviljaputru veidikese meega,ilma piimata.
eks ta paras lurr on, aga natukeseks leevendas.
kranz - 15.03.2008 kell 19:45Kui kell 14.00 kõht korralikult täis süüa(mitte rasvast toitu),siis pole hullu midagi.Järgmine päev hommikul suur tass kohvi ja edasi,kui hakkab nälg tekkima,siis kohe gaseeritud vett.Kõige parem on minna kodust ära,kuhugi asju ajama.Mina kaotan tavaliselt niimoodi terve kilo ja enesetunne on super
susanna - 15.03.2008 kell 19:48minu eesmärk on tervelt 4 kilo maha saada
.nii, et arenguruumi näljaga võitlemiseks piisavalt.
sales - 15.03.2008 kell 19:53Kulla naised, kas te ei karda oma raudse tervisega rooste minna, eriti vee ning õhuhapniku kokkupuute kohtades...
susanna - 15.03.2008 kell 19:55ei karda.
tahaks head enesetunnet tagasi, selleks ka pingutused
kranz - 15.03.2008 kell 19:56Eks vahel tuleb ju end õlitada ka,siis ei juhtu miskit
whisper - 15.03.2008 kell 19:58seks,poks ja murumängud minu elus hetkel puuduvad,sellest tulenev stress on aidanud mul saavutada aga elu parimat vormi.vormi hoidmiseks kulub umbes ülepäeva pakk mandleid ¹okolaadis...
muide veepäevadel ei ole mõistlik kohvi juua.
kranz - 15.03.2008 kell 20:06tean,et ei ole...aga ilma kohvita jään ma püstijalu magama
ja pole see kohvi midagi paha teinud siiani-kaal langeb ikkagi ja see kõige tähtsam
bellatrix - 15.03.2008 kell 23:29Mina magan korralikult ja see aitab mul liikvel püsida..see mu trenn.
ariita - 16.03.2008 kell 01:01teen mida tahan, söön mida tahan vaid tööl pean käima
InfiniteRhythm - 16.03.2008 kell 22:07Absoluutselt mitte midagi. Saledus õnneks geenides.
ullike - 16.03.2008 kell 22:20Homme õhtuks kutsuti meid kui tervist edendava asutuse töötajaid kepikõnni prooviseansile. Lähen suure huviga. Sest ei tea, kas vanadus hakkab kallale tulema või mis viga see on, aga viimasel ajal olen hakanud rohkem jalgsi käima. Varem oli nii, et saja meetri kaugusele kõndisin veel jalgsi, aga 200 m sõitsin juba rattaga.
Nüüd käiks heameelega iga päev jalgsi tööle ja koju - kokku umbes 5 versta. Asi seegi
Kuigi peaks ennast ikka palju rohkem liigutama.
muhhin - 17.03.2008 kell 07:06Momendil ei tee mitte midagi - ehk siis vormitu
delilah - 17.03.2008 kell 10:00Ellips on ka vorm, Muhhin
rosita - 17.03.2008 kell 12:32Hakkan varsti torti sööma.
OnlyMe - 23.03.2008 kell 23:19Kõhulihaseid + söön vähem .
whisper - 27.03.2008 kell 00:01Üle tükiaja aitas lumerookimine vormi hoida
skingirl - 27.03.2008 kell 00:53õlitan regulaarselt
tiivitaavi - 27.03.2008 kell 05:59Siis vast läheks vormi tootmiseks,kui lumi püsiks ainult
bellatrix - 27.03.2008 kell 13:15võtan telkupuldi ja lülitan spordikanali peale ümber
ariita - 27.03.2008 kell 23:31sunnin end hommikuti peale tõusmist oma viit võimlemisharjutust tegema, vahepeal olen laisk olnud aga püüan end kokkuvõtta
mercury11 - 28.03.2008 kell 01:42Külastan naabrinaist
freelancer - 28.03.2008 kell 14:27Juba see on märk paranemise teel.Ootame veel nats.
whisper - 02.04.2008 kell 18:22Käisin koeraga metsas sörkimas ja avastasin,et kepitamise hooaeg on täiega avatud.
sossuke - 13.04.2008 kell 20:51täitsin Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonna naiste liikumisharjumuste uuringu. väga hariv oli, muide. loodan ka tagasisidet saada, et ma liialt üle ei pinguta
Pebbles - 17.04.2008 kell 14:38Hetkel midagi,kaal on iseenesest kuidagi vähemaks jäänud
kuid muidu ujun. Söön ka kõike, mis maitseb, kui tekibki midagi juurde, siis ujuma
tydruk15 - 13.07.2008 kell 01:43teen trenni ja üritan mitte peale kella 8 süüa, ja söön pigem tihti ja vähe kui harva ja palju
briiz - 25.07.2008 kell 12:31kick-boxing, mis tõsi küll nüüd suvel on mul pääris unarusse jäänud. siis käin aeroobikas nädalas ikka 3-4 korda, kui just kuskil reisil pole.
ja kui ilma vähegi on siis jooksmas. tavaliselt on mul 6-7 km rada.
kranz - 25.07.2008 kell 12:57Söön hästi palju ¹okolaadi ja juurvilju.
anne51 - 25.07.2008 kell 13:36Tsitaat:Ma ikka sirutan ka. Näiteks peenraid rohides.
Algne postitaja: illeist
painutan!![]()
tiivitaavi - 25.07.2008 kell 17:17Kas nüüd vormis,aga valmistun talveks.Kujutan end olevat tervisevetel.Karastan end hommikuse ja töölt tulles - suplusega.Mõnikord lähen alles siis ujuma, kui interneti olen enda järel sulgenud.
;
Seda olen harrastanud sel aastal otsekohe peale jaani,kui h2o 1/2 keha t*-st hakkas olema.Septembri teisel nädalal läheb siin külmaks ja tormiks ,siis peaks veeprotseduurid läbi saama.
Ujumine on füüsiliselt väga väsitav ja energiat kulutav ettevõtmine.
On valida 2 randa:kas kohe maja all või vuhtida jalgrattaga 2,5km eemale teisele poole poolsaart, pikalt madalasse liivaranda,kuhu suubub jõgi.
nudol - 25.07.2008 kell 18:49Käin kõrvade peal
johann - 25.07.2008 kell 19:37Nädala pärast on puhkus läbi. Esimene ost puhkusele minnes oli elektrooniline kaal ja ta hoiab mind kenasti kursis...,kaal seisab
,langemise ilminguid on näha
tiivitaavi - 26.07.2008 kell 09:26Tsitaat:
Algne postitaja: nudol
Käin kõrvade peal![]()
Sul pole nii suuri kõrvu![]()
kranz - 26.07.2008 kell 09:35Äkki on ta siiski kõrvik
tiivitaavi - 26.07.2008 kell 09:39Et siis nagu väike mukk
guttamax - 26.07.2008 kell 13:16Kui treemasse, siis kepin nati tihemini kui off ja toitun suht tervislikult ka, kuna viimasel ajal liha ei puudu :-D
kui aga suisa teemasse, siis otsin inimest, kes moo vedelaks taoks ja vormi sulataks, et sülti saaks......
muide, niimöödaminnes, siis olin täna hommikul viimsis..kahju, et jaan moole enne kontakte ei and![]()
ära siis solvu, rossikene, et ma soole musu anda ei saand![]()
aga muidu, off, oo see viimane pilt sul kena--kui enne kaalusin, et panna su lennukit või sind, siis nüüd tean täie veendumusega, et sugu ei muuda ja lennukid oo täitsa pandavad.
![]()
ja nüüd siis ootame aga muudkui moderaatorite hüva otsust.
eksole.
Pipilota - 26.07.2008 kell 18:57teen joogat 4 korda nadalas ametlikult trennis ja igapaevaselt kodus. tai-chi vist vaga vormis ei hoia aga aeg-ajalt saab ka seda tehtud muudel eesmarkidel.
ja muidugi konnin ka suht palju ja autoga ei soida.
wrtc - 26.07.2008 kell 19:06kord nädalas trennis, 2h masinate peal
sarvekandjanaine - 27.07.2008 kell 11:04suusatan,
suvel panen suuskadele rattad alla
Hoch - 31.07.2008 kell 16:00Õnneks ei pea suurelt pingutama, et vormis püsida.
Igal õhtul teen kätekõverdusi 30-40 tükki ja ongi kõik.
Kui tahan kaalu langetada, siis lihtsalt piiran toidukordi. Nädalaga 5 kilo kaotada kehakaalust pole mingi probleem.
Kehamassiindeksi arvutuste järgi olen hetkel kergelt ülekaaluline. Visuaalsel vaatlusel võiks rohkemgi kaaluda, kartmata, et midagi hakkaks häirima.
naispiloot - 03.08.2008 kell 21:28Üldjuhul mul vahet pole mida teen või tegemata jätan. Söön või mitte, joon või mitte, teen trenni või mitte, aga kilod seisavad paigas. Ja ei saa nutta, et oleks vähe...võiks isegi mõne juurde hankida.
KollaneOrav - 12.08.2008 kell 13:05Käin jala tööl (hommik-õhtu kokku ca 30 mintsa kõndimist), jälgin mida ma söön ehk siis poes võitlen endaga kas osta shokolaadi või puuvilju. Üldjuhul jäävad puuviljad peale. Õhtul enne magama minekut ei söö. Aegajalt sõidan ka rattaga. Ühesõnaga, ei midagi erilist teegi
kerberos - 12.08.2008 kell 15:56teen igapäev füüsilist tööd
9tundi päevas ja viis päeva nädalas
Rastafari - 13.08.2008 kell 23:09Ekstreemspordiga tegelen akiivselt.
sossuke - 14.08.2008 kell 00:56paluks täpsemalt
officer - 14.08.2008 kell 07:38teen seda,mille siinsete "arvamusliidrite" mittetegemine on INN
sales - 14.08.2008 kell 08:16Kas pole nii, et kui oled sunnitud enda vormis hoidmiseks lisapingutusi tegema, siis on miski selle vormiga mäda, normaalse aktiivse elutegevuse juures ei tule liigset pekki ja keha ei distrofeeru nagunii...
vaarema - 14.08.2008 kell 08:19Vormis olemiseks tuleb vorm selga panna aga minule isiklikult ei meeldi vormis olla
pisimimm - 14.08.2008 kell 09:00Hetkel mugin küpsiseid kohviga
Pole just väga vormispüsimise ''teema'', aga vähemalt maitsvad on
kranz - 14.08.2008 kell 09:36Kadestan
Mina keelasin mõneks ajaks omale kõik magusa ära.
pisimimm - 14.08.2008 kell 10:21Milleks see hea peaks olema
![]()
Kas sa ei tea, et magus vallandab organismis heatujuhormoonidja milleks neid keelata...
Pipilota - 14.08.2008 kell 10:30teie jutu peale votsin omale suure tyki ounakooki ette.
![]()
aga eesti hoiab muide kaalu vaga hasti paigas. hoolimata suurest akoholitarbimisest, olen ma juba alla votnud.
kranz - 14.08.2008 kell 10:32Vaevalt need magusast tulevad lisakilod tuju heaks teevad.Mul läheb tuju heaks,kui suudan näpud magusast eemale hoida ja hommikul kaalule minnes avastan,et jälle veidi kergem olen.
kranz - 14.08.2008 kell 10:38Tsitaat:
Algne postitaja: Pipilota
teie jutu peale votsin omale suure tyki ounakooki ette.![]()
aga eesti hoiab muide kaalu vaga hasti paigas. hoolimata suurest akoholitarbimisest, olen ma juba alla votnud.
Pipilota,tere tulemast Eestisse!
Muide,ma olen kuulnud,et on olemas konjaki dieet.Ei tea,kas võtab hästi alla?Peaks ehk ära proovima![]()
pisimimm - 14.08.2008 kell 10:39Kranz, aga kas sa ei tea siis, et hea tuju ja positiivsus aitab samas ka kaalu langetada
Arumaisaa, miks kõik kardavad nii jubedalt seda magusat
![]()
Lisatud: konjakidieet - oled kogu aeg auru all ja süüa ei taha, ainult et igal hommikul käed värisevad ja süda läigib...ilmselt võib tõesti mõjuda
Myrk - 14.08.2008 kell 10:42Teadlased, on kindlaks teinud, et naised kes ei söö magusat ja eriti sokolaadi on frigiidsed.
![]()
See tehti kindlaks modellide peal kes pidevalt piiravad magusa söömist.
Ja aju ka töötab paremini. Magus ruulib juhuuuu!!!![]()
Lisatud: Veel väidetakse, et kaal on tihti seotud meie mõtlemisega, kui sa sööd miskit, ja arvad, et see mõjutab sinu kaalu, siis nii see juhtubki.
pisimimm - 14.08.2008 kell 10:43Just...miks mitte pidadagi ntx shokolaadidieeti
![]()
Myrk'iga ühel meelel, magus ruulib
sales - 14.08.2008 kell 13:45mitte, et seksist priiks
vaid vastupidi
Kui uskuda bol¹evik Krupskajat, siis pidi mees ühe korraliku tihiga kaotama samapalju energiat, kui raudteevagunit tühjaks laadides
pisimimm - 14.08.2008 kell 13:57Mina kuulsin sellisest dieedist:
Päevas kolm korda keppi ja suppi, ja kui ei aita, siis tuleb supikorrad vahele jätta
officer - 14.08.2008 kell 15:51.....siin eespool peeti juba 1x päevas kelkimisex,mis siis,kui 3x päevas-ükspuha,kas siis supiga või ilma(huvitav,kas piimasupp ka arvesse läheb?)
skingirl - 14.08.2008 kell 15:58suppi ja keppi kas liha üldsegi ei sa vää
susanna - 14.08.2008 kell 17:26skin
liha ampsad ju niigi kahe toimingu juures peale.
freelancer - 14.08.2008 kell 21:45Tsitaat:
Algne postitaja: pisimimm
Mina kuulsin sellisest dieedist:
Päevas kolm korda keppi ja suppi, ja kui ei aita, siis tuleb supikorrad vahele jätta![]()
Ma olen kuskilt kuulnud prantsuse dieedist
Seks ja saiad.Mittemõjumisel jahutooted kõrvale jätta.
Susanna:
Seekord peaksin mina sulle fiuh ütlema.Püüa seda viimast teha ilma ampsamata.Ikka õrnemalt ja sügava tundega.
Naine peabki olema vormis ja sportlik.![]()
![]()
reetlik - 14.08.2008 kell 22:43teen väga erinevaid kehalisi harjutusi,siinkohal mainima ei hakka,eks igaüks teeb omamuudi
d32thangel - 10.09.2008 kell 18:13häbi tunnistada aga aastaid pole ma mitte kui midagi teinud et vormis püsida, üle 53 kilo pole kaal läinud ja paksuks pole ka suutnud minna kuigi söön metsikult
nüüd hiljuti hakkasin jõusaalis käima, see ka rohkem koht kus sõbrannadega moe pärast käiakse mehi vaatamas
Greyhall - 18.09.2008 kell 15:29Jõusaal vasara trenn ja kergejõustik on minujaoks parim lahendus.Muidugi kogun seal raisatud energia tagasi arvutitaga istudes.
pisimimm - 18.09.2008 kell 20:00''Sundolukorras'' treenin end ja teisi 5 korda nädalas, tund korraga, kusjuures 2 korda nädalas tuleb sellest välja topelt-treening (st. 2 tundi jutti)
![]()
...milline mõnu on trennivabadel päevadel lubada endale süüa, mida hing ihaldabalustades burgeritest ja lõpetades jäätisega
![]()
meryli - 18.09.2008 kell 20:09Ma elan ja liigun ja peale MIIIITME lapse syndi (viimased kaksikud, ise synnitasin) olen jällegi timmis vormis, kaalun 55 kilo ja ei yhhhhtegi rasedusarmi kuskil ai vot!
susanna - 18.09.2008 kell 20:24ootan millal ujulahooaeg algab ja pühendan end täielikult talveperioodiks sinna.
hetkel 4x nädalas käin keppidega kõndimas.![]()
hingamise mõttes.
naispiloot - 18.09.2008 kell 20:38Endise tippsportlasena enam liigutada ei viitsi...kui, siis ainult vahel enda lõbuks...toitun nii kui´s jaksan, aga vähemalt kilod paigas...võiks isegi mõne juurde hankida, aga tundub, et mitte ei ole võimalik...
meryli - 18.09.2008 kell 20:42Tsitaat:
Algne postitaja: susanna
ootan millal ujulahooaeg algab ja pühendan end täielikult talveperioodiks sinna.
hetkel 4x nädalas käin keppidega kõndimas.![]()
hingamise mõttes.
Palju ära könnid päevas? mina vana fännibna "longin" 10km pe päev ja 5x nädalas
susanna - 18.09.2008 kell 20:45ma ei tea mis ta km. teeb, pole mõõtnud, aga ajaliselt tund aega kiiret kõndi, vahel napsan ka mõnest teeserval asuvast puust paar õunapabalat ja siis kohe edasi.
meryli - 18.09.2008 kell 20:56Tsitaat:
Algne postitaja: susanna
ma ei tea mis ta km. teeb, pole mõõtnud, aga ajaliselt tund aega kiiret kõndi, vahel napsan ka mõnest teeserval asuvast puust paar õunapabalat ja siis kohe edasi.
Sa vist(???) mäletad, et ma siin kepikönnimaalma juba aastaid aktiivselt harrastan seda
![]()