Board logo

Kuidas hoiad end vormis?
eliises - 27.01.2004 kell 21:08

Kui üldse on mõtet end vormis hoida, siis kuidas.. ?
Kas nagu.. Dieet or smth? Mingi pidev trenn?
Hmm.. Ise ei tee midagi peale vist pideva kõndimise.. Käin väga tihti ratsutamas, draamaringis, tantsimas ja laulmas.. PP Ja hommik-õhtu võimlen, päeval tantsin palju.. Ja siis ongi.. P


viidik - 27.01.2004 kell 21:17

Ei hoiagi. Praktiliselt.


Arwen - 27.01.2004 kell 21:20

käin 3 korda nädalas shapingus.
dieediks pole võimeline. pole piisavalt tahtejõudu


Vamp O Drama - 27.01.2004 kell 22:14

ei hoiagi.

püsin stabiilselt alakaalus.


pisimimm - 28.01.2004 kell 09:25

Juba enda enesetunde pärast üritan end vormis hoida. Dieete minu meelest pole mõtet pidada, sest need kaotatud kilod tulevad ruttu tagasi, siis pead kogu elu oma toitumist jälgima. Küll aga tuleb kasuks mõõdukas trenn. Käin ise 2, 3 korda nädalas (kui jõuan, siis 3) shapingus ja arvan, et sellest piisab, et end hästi tunda. Vähemalt riideid ei pea uusi ostma pidevalt


kurat - 28.01.2004 kell 09:41

DIEET vormis hoidmise vahenina?

Selle kohta ma oskan tsiteerida, et "Kõhn lehm ei ole veel gasell" (Dr. Vassiljev).


Kayleigh´n I - 28.01.2004 kell 09:43

Ma tahaks kah tegelikult mingis trennis käia. Aga pole, kellega käia.
Mul sõbrannadel kõigil pea kuskil pilvedes või läheb kogu vaba aeg ja raha pidude peale.
Seni ma siis üritan ise end koos hoida

kurat .. nii kah vast trennist mingit kasu ei ole, kui kohe peale seda kohvikusse shokolaaditorti või kiirsöögirestorani burgerit sööma joostakse. Seega dieedil kah oma osa selles mängus.


pisimimm - 28.01.2004 kell 10:02

kurat shaping on ntx. toitumisega väga tugevalt seotud, pead jälgima trennipäevadel kellaajaliselt, kuna mida süüa tasub, kuna muidu ei ole soovitud tulemusi. Seega, dieet ikka ka vormisoleku vorm ....kaalujägijad ju hoiavad ka end vormis, kuigi vaid toidusedelit jälgides...


MonaLisa - 28.01.2004 kell 10:09

Vormis hoidmine eeldab mõlemad- nii piisavat füüsilist koormust kui ka tasakaalustatud toitumist isegi kaalujälgijad ei piirdu toidusedeli jälgimisega, peab ennast liigutama kah, muidu kaal ei lange.
Samas on oluline ka piisav puhkus - muidu keha töötab poolune rezhiimis ja põletab vähe kaloreid..
ise võimlen, käin suhteliselt palju jala kodus füüsiline koormus on ka päris piisav


eero - 28.01.2004 kell 11:47

mul igatpidi hea vorm nii et pysib ka ilma treenimata
aga hetkel hoian enda vormi suusatamise ja squashiga


kurat - 28.01.2004 kell 13:09

Tasakaalustatud toitumist nimetatakse tänapäeval dieediks? Seda ma ei teadnud.

Mina sain teemaalgatajast aru, et tema arvates vormishoidmise vahend on dieet (mida see ka ei tähendaks) üksinda. Umbes nii, et pead dieeti ja oledki automaatsel vormis, "mingi trenn" on teisejärguline.


jll - 28.01.2004 kell 13:15

Hoidun õhtustest õgimisrallidest ja üritan süüa natuke tihedamini ja ja väiksemaid koguseid.


sirli - 28.01.2004 kell 13:35

käin ka trennis ja üritan (niipalju kui õnnestub) suuremast magusaõgimisest loobuda.


kodukiisu - 28.01.2004 kell 13:41

Hetkel ei tee eriti midagi peale ujumise (seda ka niiii harva), varem käisin 3 korda nädalas shapingus ja hoidsin kinni sellest söömissüsteemist mis seal õpetati ja igast saiad-pirukad jätsin menüüst välja... Kunagi käisin ka kord nädalas hokitrennis - tagumikulihastele hea trenn

Plaanis on hakata jooksmas käima kui lumi ära kaob ja kui vähegi aega ja kui tibi laseb muidugi... Ja kõhulihaste harjutused mahutan kah päevaplaani ära - seda üritan juba praegu vahelduva eduga teha.


eero - 28.01.2004 kell 13:46

kui magusa ja pirukate söömine ära lõpetada siis kaob kohe poole mõnust elus ära...
ma vitsutaks igasuguseid saiakesi ja tordikesi ja asju ikka rohkem ja rohkem


madu - 28.01.2004 kell 13:46

Mina võtsin ka enda käsile - 3-4 korda nädalas shaping (tundub, et see kangeste popp ja noortepärane siinses foorumis ). Kommid ja saiakesed on juba nädalajagu menüüst kadunud (see-eest külmutatud kirsid on oi-oi kui in ).
Eks näis, kas hakkab mõjuma ka või mitte


MonaLisa - 28.01.2004 kell 13:58

Tsitaat:
Algne postitaja: kurat
Tasakaalustatud toitumist nimetatakse tänapäeval dieediks? Seda ma ei teadnud.



eks see oleneb vajadusest. Erinevate haiguste puhul soovitatakse igasuguseid dieete. Parandava dieedi põhimõte on energeetilise tasakaalu taasloomine pärast haigust, valetoitumist või kehalist ülekoormust.
kui inimene on söönud liiga palju ja tulemusena paksuks läinud, siis temale sobiva dieedi puhul toidus vähendatakse rasva hulka, et keha kasutataks ära varutud rasva.
Kui on tarbitud liiga palju soola, siis soolavaese toiduvalikuga saab taastada normaalset olukorda..jne
Seda, millest on kehas üliküllus, vähendatakse ja puuduvaid aineid lisatakse.
Sellisel juhul dieet on nagu korrektsioon

kuid võib olla ka tasakaalustatud dieete, kus kõik on nii nagu on vaja NORMAALSES organismis. Lihtsalt säilitatakse olemasolevat


pisimimm - 28.01.2004 kell 14:05

Tsitaat:
Algne postitaja: madu
Mina võtsin ka enda käsile - 3-4 korda nädalas shaping (tundub, et see kangeste popp ja noortepärane siinses foorumis ). Kommid ja saiakesed on juba nädalajagu menüüst kadunud (see-eest külmutatud kirsid on oi-oi kui in ).
Eks näis, kas hakkab mõjuma ka või mitte
Hmm, popp või mitte seda ma ei tea, kuid mul hakkas ntx. oma rahakotist kahju, mitte ei raatsinud kuus 600.- maksta, et käia popis ja vastavatud spordiklubis aeroobitsemas...


madu - 28.01.2004 kell 14:16

Khm.... Mina maksan 12 korda kuus (st 3x nädalas) shapingus käimise eest 570.- ja olin veel hiiglama õnnelik, et nii odavalt pääsesin...


pisimimm - 28.01.2004 kell 14:23

Jah, 12 korra eest on ju norm, kuid seal oleks minul tulnud see 600.- maksta vaid 8 korra eest, sest rohkem käia niikuinii poleks jõudnud... Nüüd maksan aga 10 korra eest vaid 350.- Aga eks vast linnadel ja trennikohtadel ka vahe


Barbar - 28.01.2004 kell 17:10

mingiks diiediks ma küll suuteline pole, magus käib ikka elu juurde Üldjuhul üritan stabiilselt trennis käia, aga suviti mitte ei suuda Nuh kui enam 10 korda lõuga tõmmata ei jõua, siis on vorm käest ära, aga hetkel suudan enamgi


kuukiiretydruk - 29.01.2004 kell 13:35

kaks korda nädalas käin flamencos, vahel ujumas ja uisutamas, jalutada üritan ka + püan tasakaalustatult toituda


yller - 29.01.2004 kell 17:50

ei hoiagi, aa noh samas, natuke haaval kilosid tuleb juurde


li-li - 30.01.2004 kell 01:51

mul läxid vormid katki aga parandusloa sain kevadex ex siis vaatame,millega neid vorme hiljem hoida


pisimumm - 30.01.2004 kell 15:51

Ma olen niigi vormis ilma dieedi ja trennita.Muidu uisutamas käin veidi,kui seda trenniks saab nimetada.


Lola69 - 30.01.2004 kell 19:16

Pole vormidele kunagi erilist tähelepanu pöörand. Milleks? On see mis on ja hea kui juurdegi tuleb Sest tuleb, tuleb .. egas ta tulemata jää .

Aga jah, talvel titekäru lumessupis lükkamine on vahel parem kui igasugune muu trenn. Ja täitsa tasuta


muhhin - 31.01.2004 kell 15:48

Õllelihast ei unausta kunagi nuumamatta Mingit spets trenni vormi hoidmiseks ei tee. Küll aga käin aeg-ajalt palli toksimas, suusatan kui lund on ja suvel ratas


Wendy - 01.02.2004 kell 12:45

Käin 2 korda nädalas trennis,siis nädalavahetusel siseujulates ujumas,liigun nii palju kui vähegi võimalik olen endaga rahul.!

Aga muidu ise dieeti küll pidanud ei ole ja ega ei hakka ka pidama.!


lenxu - 05.02.2004 kell 09:11

vormis hoidmiseks....tegelen lapsega ja...käin kärutamas Lumise/lörtsise ilmaga on kärutamine üsna suur trenn


lenxu - 05.02.2004 kell 09:14

Tsitaat:
Algne postitaja: Lola69

Aga jah, talvel titekäru lumessupis lükkamine on vahel parem kui igasugune muu trenn. Ja täitsa tasuta


lumesupis kärutajad ühinege! Alguses mõtlesin, et lähen trenni tagasi, aga kui olin aru saanud, milline trenn on lumes käru lükkamine, käin trenni ainult vaatamas ...ja kilod aina kaovad


Moria - 11.02.2004 kell 13:10

trenni ika trenni, nüüd jätan kuu vahele... ma ei usu et midagi juhtub ka sest ma juba loomult selline kõhnake.. geenid..


kennu - 11.02.2004 kell 13:37

nujah.. nüüd juba 2 nädalat olen iga päev käinud jõusaalis treenimas.. vahel ka jooksmas enne jõusaali. Kui joosta ei saa siis sõuan või sõidan rattaga jõukas


susanna - 11.02.2004 kell 16:49

kui talvel tuleb midagi juurde
siis kevadest sõidan rattaga ja hea vormis hoidmiseks küll
aitab treenida nii peput, kui sääri ja käelihaseid ja isegi kõhulihaseid
arvan, et peale kolme võsukese oma meeter 69 pikkusega olen 57 kg täitsa tasakaalus.
muidugi sulistamine vees ja jalutamine lisaks ja saiakesi harva.


isle - 11.02.2004 kell 17:20

Mônikord ikka môtlen, et mida süüa, sest see on fakt, et enamik inimesi on end lihtsalt ülekaaluliseks ôginud. Juhtub, et suvel rattaga liigun ja talvel basseinis ujun, saun muidugi ka hea.


Siku - 16.02.2004 kell 21:11

Käin jöusaalis mingi 5 korda nädalas ja yritan syya tervislikult va. vahest rämpstoit...aga muidu olen tänu kövale trennile heas vormis


maritv - 16.02.2004 kell 21:15

irw, ei hoiagi. ja seda on näha
lõtv on mu vorm ja nõrk on mu tahtejõud...


püsimatu - 16.02.2004 kell 21:33

Tegelikult on nii, et trennist paremaid tulemusi annab enda vormis hoidmine noorte meestega...Ma täitsa tõsiselt.


Micro - 16.02.2004 kell 21:57

Koletu raske on naise hõrgutisi tasakaalustada aga üritan siiski.
Käin 3-4 korda nädalas ujumas, nüüd enamasti hommikuti enne tööd. Rohkem kui 1.5km korraga ei jõua, lihtsalt ei suuda ennast enne kl. 6.30-t üles ajada.
Kui veel töötu olin sai kord ka 5km tehtud.
Suvel käin jooksmas ka. Peab jälle sulgpalli mängima minema, seal tulevad kilod maha kõige rutiinivabamalt.
Vanus on ka oluline faktor, praegu on oluliselt raskem asja kontrolli all hoida kui 10 aastat tagasi.


viidik - 17.02.2004 kell 09:45

Tsitaat:
Algne postitaja: maritv
irw, ei hoiagi. ja seda on näha
lõtv on mu vorm ja nõrk on mu tahtejõud...


Aga selleeest hea pehme katsuda kindlasti!


kapten - 17.02.2004 kell 10:30

Igasugune (aga ainult väga meeldiv) füüsiline tegevus ja kaalutlev toitumine!


Isis99 - 17.02.2004 kell 20:33

Aga vot minu jaoks on küll vorm oluline, nüüd jälle suvemõtetega trennis Teen jõusaali 3x nädalas, vahepeal eksib sinna aeroobika ka ära, ja tööasjadega on õnneks kah palju jooksmist. Ja söömises tegin kah mõned muudatused, nt ei pane enam suhkrut tee sisse ja söön rohkem sellist toitu kus seda va rasva sees pole


Monts - 17.02.2004 kell 21:15

Dieedi pidajat minust pole,kuid igal võimalusel käin ratsutamas


machimos - 18.02.2004 kell 03:47

püsin kaalus niisama, ei mina kurat viitsi kuhugi trenni mõtetult higistama, siis veel kui tööd maal teed, aga muidu ma ei salli igasuguseid trenne ja dieet üldse üks mõtetus


erxu - 04.05.2004 kell 22:17

Dieeti ei suuda ma küll kunagi pidada. Armastan lihtsalt liiga palju hääd sööki Aga õnneks olen jalutamisnarkoman - aastaajast olenemata võib mind kusagilt jalutamas leida


/kevad/ - 05.05.2004 kell 08:13

Vorm püsib niigi, pole sellega muret. Metabolism toimib ülihästi. Aga liigutada meeldib end küll igal võimalusel. Kevad-suvine lemmiktegevus on rattasõit. Ärgates hommikuti enne 6, jõuan töölemineku eel veel paraja sõiduringi teha. Õhtust rääkimata. Külmemal aastaajal saab ikka aeroobikat tehtud, squashi mängitud. Ja siis veel aeg-ajalt ratsutamine, jooksmine...


mompsik - 05.05.2004 kell 09:23

minu arust on kõige lihtsam end vormis hoida sellega et sa käid trennis ja vaatad mida sööd mitte ei aja aint hamburgereid ja magusat sisse..


pisikene - 05.05.2004 kell 09:29

Trenn trenniks, mina pole sellega eriti tegelenud, kui keskkooliaegne ja suvine ujumine välja arvata, mulle meeldib vesi, ujuks praegu ka, kuid ei saa
Praegu on õnneks minu töökoht ja tingimused sellised, et ma erilist trenni ei vaja ja suvine maalolek on mul iga aasta mõjunud vormi sutes positiiveselt


Brittle - 05.05.2004 kell 10:46

Öötöö ... meil ei käi keegi trennis ... kõik on sihvakad ja kenad


hestia - 05.05.2004 kell 10:54

ma töö juures koguaeg trepist üles, trepist alla, trepist üles, trepist alla..... krt, puhata tahaks juba...


kontorihiir - 05.05.2004 kell 11:02

ei hoiagi...täiesti vormist väljas.....
püüan vaid palju liikuda - jala tööle ja koju (nu võtab ka vaid 10-15 mintsi)..ja mööda maja ka...kuigi uues kohas pole enam treppi, mida mööda üles-alla varem sai käidud....


pisimimm - 05.05.2004 kell 11:42

kontorihiir, sa ju valetad ju lausa nii, et suu suitseb...mis pole vormis Mul tungisid seda lugedes silmad pooleldi pealuu seest välja... Hmm, sa oled ju vägagi vormis


viidik - 05.05.2004 kell 11:45

Ma tahtsin ka ütelda, et kontorihiir, on vägagi vormikas!


Jearzey - 05.05.2004 kell 12:18

Ei tee mina midagi.
Ma niisamagi enda kehakaalu ja vormiga rahul.Kuigi tuleks ehk teha käte kõverdusi või kõhulihaseid aga selleks ei leia aega.Või ei viitsi.
Aga jah muidu olen normaalses kaalus,Isegi alla natu.Probleemi mul pole.Söön kõiki sööke nagu tahan,ja midagi ei juhtugi.


admiral - 05.05.2004 kell 15:22

jousaal ja jalgpall.


kontorihiir - 05.05.2004 kell 15:46

viidik ja mimm, vormikas mitte vormis..iccc....ma targu ei tulnud sauna.....ja hea maskeeringuga annab kõike varjata...veel
seda et paksuks läinud, isegi näkku öeldud....kuigi ma ei saa aru, enne vinguti et miks nii kõhn ikka...

aga ikkagi peaks millegiga tegelema küll....kahju et ratas ära varastati ...siiani vererõhk tõuseb kui sellele mõtlen...


salliise - 27.09.2004 kell 16:39

Seda kõike lugedes näib küll, et olen päris loru. Söön, mis parasjagu meeldib ja isu on. Liigutan just niipalju, kui tahan. Vahel palju, kui puid lõhun ca 5 tundi päevas, siis ei liiguta üldse rohkem, kui hädapärast vaja. Aga kui liigutan siis ikka hingega. Mis pallimäng see on kui platsi serva pääl niisama seismas käid. Ikka pikali ja püsti ja kükki ja kõhuli.


muhhin - 24.12.2004 kell 14:16

Viimasel ajal on kogu vormi hoidmine piirdunud ujumisega paaril korral nädalas


Deiviidas - 24.12.2004 kell 14:51

Ma olen hästi liikuv inimene. Läbin pikki vahemaid jalgsi, ning ma arvan, et see tuleb tervisele kasuks.


Tommyz - 24.12.2004 kell 16:11

Vormi silmas ei pea üldse, rõhk on maksimaalse jõu peal, kuna käin 7 x nädalas trennis ja iga kord 2-2,5 h, siis võib arvata, mis vorm on, kõik lihtsalt lisandub sinna jõu kõrvale.


GrinningSoul - 25.12.2004 kell 10:47

hetkel hävitan poole kilost kommikarpi ja mõtlen trennist


mikaela - 25.12.2004 kell 17:44

Ma olen väga peenike, aga see ei tule trennist. Ma ei käi üldse trennis. Ma ainult kõnnin vahel... Ma olen kõhn sellepärast, et toitun väga tervislikult Ma ei mõtlegi üleüldse selle peale, kas olen paks või peenike.
Soovitus: kui tahate kaalus alla võtta, toituge nii tervislikult, kui üldse võimalik. See aitab!


kennu - 25.12.2004 kell 23:56

hm ah et kuidas hoian end vormis

Noh hommikul kell 6 tõusen.. söön joon.. pesen.. ajan Laigulise kaitseväe vormi selga ja olengi vormis siis tööle


linsu - 26.12.2004 kell 10:21

kõnnin igapäev neljandale korrusele jala ja vahest harva käin ka ujumas,,,ning söön palju magusat


GrinningSoul - 28.12.2004 kell 09:03

muide plaanin 3 jaanuar teha algust trenniga. viimati sai end liigutatud 5-6 aastat tagasi
eks näis, mis juhtuma hakkab


Tavid - 07.01.2005 kell 20:32

Käin suusatamas ,kui lumeolud lubavad.Suvel mängin rannas võrku,kui vähegi aega ja ilma on.Eilsest läksin spinningusse,sest enesetunne läks kehvaks ja hakkan rasvuma vaikselt.


Pipilota - 07.01.2005 kell 20:36

jooga!!!!! hoiab keha ja vaimu vormis!!!!


Blond_Bimbo - 08.01.2005 kell 18:03

Mina ei viitsi kuskil käia. Ehkki nt aeroobikas võiks.


lihtne - 09.01.2005 kell 23:28

Ma ei lähe enam tööle


Phantom - 09.01.2005 kell 23:37

Minu puhul küll ei saa vist vormis hoidmisest juttugi olla. Tööle-koju autoga tööla ka põhiliselt istun ja trenni ei viitsi ka teha mis sest et kontoris jõusaal olemas.


Cristine - 11.01.2005 kell 21:05

Käin aktiivselt trennis,kõikvõimalikud aeroobika stiilid.. Dieeti kahjuks ei suuda pidada , aga peale kella 6 katsun mitte enam süüa . Mis vahest välja hästi ei tule


Oliverpoiss - 12.01.2005 kell 13:45

mul veab,
mu organism on kiire seedimisega. s.t. ma ei lähe kunagi paksuks.

kuid trenni tuleb ikka teha, et kehaga naisi võluda
hea treening on ntx 4-tunnine seks

samas ka ujumine, kätekõverdused, kõhulihaseharjutused jne...


Meshi - 12.01.2005 kell 21:22

Ei hoiagi
Pole tahtejõudu võinii


Mc - 12.01.2005 kell 22:59

räägin ära enda loo.
Kunagi 80 aastate alguses kuni keskpaigani oli sport minu elus esikohal - kuni Eesti noortekoondiseni välja.
See tähendas siis 6-9x nädalas trenni ja nii 5-6 aasta vältel, kuniks enda südamele liiga tegin. Kaal oli siis vast kuskil 78kg 186cm pikkuse juures.
Peale seda järgnes selline eitamise staadium, kus peale kaalujälgimise ja pereelu kuni selleni, et alla 100kg ei ole mehel oma arvamust. Ja ega trenni eriti teha ei viitsnud (va mäesuusatamine - aga seda siis 3x nädalas a 8h)
Maksimumini jõudsin vast 2 aastat tagasi - 129kg.
Ja sellest ajast peale (2004.04) olen teinud väikse dieedikuuri ja lisanud enda nädalakavasse sportlikku aktiivsust (4x spinn L2-L3 + 1x bodypump + 1x ujumine või sukeldumine) ja kae imet - 11.2004 oli kaal üle 12 aasta jälle alla 100kg.
Ja kavatsen jätkata kuni 94kg ja seda hoida


euqen - 12.01.2005 kell 23:17

Tsitaat:
Algne postitaja: eero
mul igatpidi hea vorm nii et pysib ka ilma treenimata
aga hetkel hoian enda vormi suusatamise ja squashiga
kui kaua sa seda squashi oled juba mänginud....vaatan nii mõneski rubriigis saab see mainitud......oleks huvitav juba teada


Kiara - 13.01.2005 kell 03:06

Ma trenni küll ei tee sest püsin iseenesest vormis

Aga muidu ülihästi aitab hularõnga keerutamine - võtsin paari nädalaga vöökohalt ja puusadelt 2-3 cm maha kui iga päev vähemalt ühe korra keerutasin 5 minutit järjest.


Teep - 01.02.2005 kell 19:13

Jõusaal enamasti, kuid seda selleks, et kontidele midagi peale kasvatada. Nüüd enam seda probleemi pole.


stirts - 02.02.2005 kell 09:19

Mina olen alati vormis, sest ka ring on vorm

Aga kui tõsisemalt, siis on mul õnne olla suht heas vormis ilma suuremate pingutusteta. Trenn on rohkem mõnusa enesetunde tekitamiseks. Ja kui ikka on shokolaadi isu, siis shokolaadi ma ka söön.