
noo nii... küsimus: 181cm ja 77kg??? on nagu palju vai mitte. ise tunnen, et natuke on liiast. olen ennem last kaalunud 68kg, siis oli ok ja vähemaks ei tahtnud. ja mida võiks üldse kodustes oludes ette võtta? söön ikka suht kõike... maiustused on väga harv nähe minu puhul. ja ehk jagate kogemusi üldse, mida teinud olete...!!!
Mis selle kaaluga ikka teha .. Pane kapi alla ja jälgi eemalt
Aga noh, kui tõsisemalt, siis .. Kui ennast segama hakkab, siis tuleb menüü ja toidukorrad üle vaadata. Egas vaid magus kilosid lisa.
Aga liikumist, liikumist, liikumist ..
kahetunnne trenn kolm korda nädalas on minu retsept.
Vaadates sinu pikkust ja kaalu... nu minumeelest pole ju häda midagi. Kui need numbrid oleks vastupidised -vot siis oleks põhjust muretseda
Aga mida teha? Eks liikumine- vana hea vahend tuleks appi võtta... Käi jooksmas või nüüd, ilusate ilmadega rulluisutamas, muidugi on ju olemas
igasugused jõusaalid kus veidi rassida jne jne jne...
Edu sulle.
Pole ju hullu midagi ja tegelikult retsepti, mis kõigile aitab vist ei olegi, ikkagi individuaalne, mis sobib. Nii et mis rohkem meeldib, kas kaalujälgimine või lihtsalt rohkem mingite juurikate järamine või siis trenn. Kas just kahetunnine, oleneb intensiivsusest, kui on võimas rühmamine siis piisab vast ka tunnist. Aa see kolm korda nädalas(vähemalt) pidavat küll reegel olema kui tahtmist kaalu kaotada.
rattaga sõitmine ka hea variant
Tegelikult oled sa täiesti norm kaalus ju minu arvates.
Kui ise tunned end halvasti siis ehk peaksid vabal ajal rohkem liikuma.
Kulla tidrikud! Inimesed on erinevat tüüpi luustike, lihaskonna ja ainevahetusega. Mingist õigest või valest kaalust rääkida on absurd. Lollide
naistelehtede lugemise ja enda ihu ja hinge kallal urgitsemise asemel võiks elada.
Ja liigutamine pole iial liiast.
Aga kaalu soovitan aknast välja visata. Enesetunne loeb! 
Kaaluga on kaks võimalust - juurde võtta või maha võtta. Mõlemal variandil on omad head ja omad vead. Minu meelest on kõige hullem aga see, kui kaalust tehakse enda jaoks elav kummitus, mis enam üldse elada ei lase. Suvel on seda liikumist tunduvalt rohkem, nii et küll ka kilod kukkuma hakkavad, kuigi minu meelest pole su kaalul üldse mitte midagi häda.
Ah et mis kaaluga teha? Viska aknast välja ja tunne ennast hästi. Ei kujutle ette, et sul pekk ripuks kusagil.
SSS - SUN, SEA, SEASON
Praegu ju ülimalt sobiv aeg sportimiseks.
Üks retsept oleks - 1 tund päevas: ratas, jooks, ujumine e. triatlon. Suurepärane võimalus saada kaks head asja korraga. Kaalust maha ja tervislik
värske õhk, mis mõjub ju igati hästi. Aga seda iga päev, okey puhkepäevad võiks ju vahele jätta aga... kui harjumuseks saab, siis lähed nagunii ...

Mina soovitan kaalu ikka aeg ajalt taadelda ka.Minu teada on igal kaalul mingi aeg mille järel peaks kaalu taatlema.Muidu ei tarvitse kaal õieti
näidata.
TJ
Taatlema jah, peaks kord aastas. Aga mina kasutan kahte kaalu. Keeruline on ju ühe kitsa kaalu peal tasakaalu hoida. Lihtsam on kaks kaalu kõrvuti asetada ja siis korralikult peal seista. Kusjuures kaaludel ettetulev massiühik on ka märksa vastuvõetavam. Ja teiste arvamus asja kohta laske lihtsalt kõrvust mööda.
...enne last, peale last...ma kaalusin kahe lapse vahepeal ka vähem kui enne ja nüüd (peale teist siis). Peale sünnitust võib inimeste ainevahetus
muutuda, enam ei ole sa tüdruk, vaid naine...see ju loomulik. Mida tegema peaksid? Enne, kui sa täielikult endas selgusele ei jõua, et oled
''paks'' (kuigi sa pole), ei saagi sa miskit teha, sest see, ajend/sundus midagi ette võtta, tuleb sinu seest. Kui sa selleni ei
jõua/pole jõudnud, siis naudi elu edasi just sellisena, nagu sa oled
ja näed et tegelikult oled sa sellisena just kõige õigem/parem/ihaldusväärsem
Ise tunnen ka aeg-ajalt, et olen lihtsalt vastikult tüse (157/48), aga veel pole NII tüse , et miskit väga ette võtta 
kuigi siiski, nüüd
sõidame mehega koos kolm-neli korda nädalas rattaga 12-13 km...aitab muide väga hästi
ja koos sõites on ka kuidagi parem, tunnetad teise tuge, mis
sest et pool maad ikka lõpuks üksi kiman
kuna mehele järele ei jõua 
Nohhh.....
On siis juba mõni kaalu kusagile visand?
Öelge mulle kah see koht, kus pudenes.
Mul on üks kruvi puudu.

arstide sõnu peetakse normaalkaaluks seda, kui pikkusest lahutada 110, siis peaks saama üldjuhul oma normaalkaalu, st oled terve inimene ja parajas
kaalus. mõni kilo siia-sinna ei tähenda loomulikult, et oled lootusetult üle- või alakaaluline.
seega, kui sa oled 181 cm pikk, siis sellest lahutades 110 saame 71, mis tähendab, et sinu normaalkaaluks peaks olema umbes 71 kg. see, et sina oled
parajasti 77 kg ei ole minu arvamist mööda nüüd küll miski ülekaalulisus, aga kui just tahad alla võtta, siis ainult spordiga alla ei võta, kuna see
tõstab jälle lihaste kaalu... seega peaksid korraga nii liikuma kui ka pisut valima, mida süüa. tervisliku toitumise kohta on aga kindlasti kasvõi
internetis nii palju informatsiooni, et seda siin kõike üles lugema hakata vist ei jõuaks.
hääd jälgimist! 
Kuulge see miinus 110 on täielik absurd.Kui ma oma 188 110 maha võtan oleks ju 78. Seega ma näeks välja nagu buchenwaldi veteran.Arvan et sellised
mehed naistele ei meeldi.
TJ
Mina soovitaksin seda, millega ise olen juba 3 nädalat tegelenud - metsas kõndimine kas siis keppidega või ilma ( no mehed , naerge nüüd et jälle see
kepikõnd!!! ) ja peale õhtule kella 6 mitte üks toiduraas, ainult vesi. Annab tulemusi küll, 3 nädalaga on alla läinud 2 ja pool kilo, tasub
proovida!!
Mis puutub kepikõndi, siis mina kõnnin ilma, mulle tundub et need nagu ainult segavad liikumist, aga muidugi, kuidas kellelegi, meie kambas teised
kõnnivad keppidega.
Ma ei soovita pidada dieete...kui pidama hakkad,pead kas elu lõpuni või tuleb kaotatud kaal lihtsalt topelt tagasi.Soovitan seda,et syya palju
juurikaid ja loomulikult ka liha aa mitte pekki...liha on vaja ajudele
ja loomulikult ära söö rämpstoitu-vaata somme ja mõtle mis nad seal ja siin
söövad..enamus somme on hesburgeris või mac donaldsis meil...
ja peale seda trenni 2 korda nädalas...talvel jõusaal või aeroobika ja suvel kas ratas või rulluisud...
Mul suguvõsaga vedanud,tean,et praegu võin kaalu pärast särada ja igasugust sitta syya: 165/49,2kg...aa kes teab mis saab peale synnitust...kiire
seedimine võib alati aeglasex muutuda.Aga ausalt ei mingit näljutamist ega dieeti ei maxa pidama hakata!! .Mul sõbranna kes kogukas proovis ja
sai lisax 5 kilole mis maha võttis dieediga oma 5 kilo juurde.Ahjaa see ka tuleb syya mingi 5 korda päevas...ma ei mõtle selle all õgimist vaid
näximist...kas õunu ja porgandeid 2 korda ja ylejäänud kordadel kergelt syya...nii,et kõhus on normaalselt mitte nii,et enam liigutada ei
jaxa...
nyyd tuli yx pudru ja kapsad siia
No see õige küll - lihas annab kaalu.
Ehk siis soovitaks näiteks alustada 1 päevase vee dieediga, mis puhastab organismi. Seejärel korrastada menüü.
Aga liikumisega e. spordiga saab juba hea emotsiooni, see tõstab enesehinnangut ja maybe need üleliigsed kilod, mis tunduvad olevat ja häirivad, ei
olegi probleemiks. 
tere, mõni aeg tagasi ilmus tv-kavas jutt yhest toredast endisest paxukesest näitlejast, kes koos mingi toitumiskonsultandiga saavutas nn. ''meetodi'' kaalu alandamiseks syyes niipalju kui vaja. kaasas oli ka tellimiskupong, kuu aega tagasi panin selle siis posti ja pole siiamaani tulnud mulle seda meetodit. 299+postikulu oli hind. see meetod oli selle sama naise nimeline. äkki on kellegil kodus vana telekava alles ja teab öelda mulle selle meetodi nime, et saaksein selle kohta rohkem uurida, või siis tel. numbrit, mis sammuti seal textis oli, et saaksin helistada ja pärida, millal ja kas yldse see pakk mulle tuleb.( endal juhtus äpardus ja läx ahju kõik see kava....) see kava oli märtsi-aprilli kuu jooksul ''Nädal''
tuleb välja, et on hea mitte kaalu omada, sest närvirakud saavad rohkem süüa
kuldse trio "kaalujälgija" laulus on vastus olemas 
Tsitaat:
Algne postitaja: Karmilla
tere, mõni aeg tagasi ilmus tv-kavas jutt yhest toredast endisest paxukesest näitlejast, kes koos mingi toitumiskonsultandiga saavutas nn. ''meetodi'' kaalu alandamiseks syyes niipalju kui vaja. kaasas oli ka tellimiskupong, kuu aega tagasi panin selle siis posti ja pole siiamaani tulnud mulle seda meetodit. 299+postikulu oli hind. see meetod oli selle sama naise nimeline. äkki on kellegil kodus vana telekava alles ja teab öelda mulle selle meetodi nime, et saaksein selle kohta rohkem uurida, või siis tel. numbrit, mis sammuti seal textis oli, et saaksin helistada ja pärida, millal ja kas yldse see pakk mulle tuleb.( endal juhtus äpardus ja läx ahju kõik see kava....) see kava oli märtsi-aprilli kuu jooksul ''Nädal''
Tsitaat:
Algne postitaja: Karmilla
tere, mõni aeg tagasi ilmus tv-kavas jutt yhest toredast endisest paxukesest näitlejast, kes koos mingi toitumiskonsultandiga saavutas nn. ''meetodi'' kaalu alandamiseks syyes niipalju kui vaja. kaasas oli ka tellimiskupong, kuu aega tagasi panin selle siis posti ja pole siiamaani tulnud mulle seda meetodit. 299+postikulu oli hind. see meetod oli selle sama naise nimeline. äkki on kellegil kodus vana telekava alles ja teab öelda mulle selle meetodi nime, et saaksein selle kohta rohkem uurida, või siis tel. numbrit, mis sammuti seal textis oli, et saaksin helistada ja pärida, millal ja kas yldse see pakk mulle tuleb.( endal juhtus äpardus ja läx ahju kõik see kava....) see kava oli märtsi-aprilli kuu jooksul ''Nädal''
mina olen 185 ja kaalu on 75-80 vahel kõigub...olenevalt kaalust kella ajast ja päevast jne
seega pole sel -110 häda midagi
Sa eero oled ikka haiglaselt kõhn ka.Minu arust peaksid sa võtma ikka 90 kilo täis
siis annaks mehemõõdu välja ka.
TJ
kle dill jookse ise 90kiloga ringi...rumal!
Eero ega ainult jooksmine sport pole.Krt korvpallis on näiteks väga hea kui massi ka on.Jalgpallis ka
-Väga hea kaitsetaktika on ennast mingile 70 kilosele lihtsalt ette seisma sättida.Jookseb korra otsa , jookseb kaks.Kui eriti loll on jookseb kolm
korda.Rohkem kindlasti ei jookse.Mina olen küll rahul.
Ja 90 kilone mees jätab eestimaa pinnale sügavamad jalajäljed ka kui 70 kilone
TJ
ma jooksen oma 75 kiloga enamasti mööda, nii korvpallis kui jalgpallis ja ilma pallita ka
ma ei saagi eriti aru, kas sa teemaalgataja tahad olla kergem või peenem?
Kui kergem siis võiks joogasse minna ja veepäevi teha
aga kui peenem/vormis, siis vahet pole ju kui lihaste arvel juurde tuleb seda kaalu...endal läks ka sedasi kui mingi 6x nädalas trenni tegin ja
vaatasin kaalu ja mõtlesin, et wattafakk kust need kilod tulevad
Tähtis see ikka mida ise tunned, ära jää neisse numbritesse nii kinni. Kui keha trimmis ja tundub et midagi nii väga üle kuskilt pole, siis ei tasu suurt paanikat tekitada.
Kõige parem on minna sõpradega jalutama, võrku mängima, kossu v midagi sellist. Ja ujuma. Sõpradega on mõnusam. Ja kui kell 6 on sinu jaoks liigavara,
millal viimane söögikord teha, siis nt 7 v 8, saab ka nii. Kuid Sinu mõttmetel pole mitte midagi viga. Need, kellele sellised inimesed meeldivad, et
peab kaks korda peale vaatama, enne, kui märkab, on kummastavad, mõtle nii parem. nagu mina
ma ei viitsi küll enam oma kaalu pärast põdeda.
Peaaegu 5 kuud sünnitusest, olen 172 cm ja 67 kilo. ideaalis võiks olla mingi 3-5 kilo vähem, kuid kui ma oma kõhulihased trimmi saan, olen omadega
sigarahul
Kui kaalu liialt tegelen paar korda nädalas jooksmisega, jalgrattasõiduga ja ujumas käin ka - suvel meres, talvel ujulas.
Näljutama ennast pole kaalu allavõtmiseks küll pidanud. Olen selline nagu olen ja rahul sellega.
märkasin huvitavat määratlust tüsedusele:
Koosneb kolmest staadiumist:
1staadium-Ei näerippuvat riista
2staadium-Ei näe seisvat riista
3staadium.Ei näe seda,kes suhu võtab.
Võiksin ka lisada pildid siia illustreerimaks asja ,kuid kindlasti mõni foorumlane(ei mõtle Pipit sest tema märkus polnud veenev)kukub küünistama
veel.Pealegi on meie hulgas kindlasti inimesi kes pole vastassugupoole intiimpiirkonda veel näinud,selleks pole neid mõtet hirmutada.


... võib proovida ka aktiivsemalt tegeleda ööeluga
...pidavat seegi aitama
Tsitaat:
Algne postitaja: versus: küsimus: 181cm ja 77kg??? on nagu palju vai mitte. ise tunnen, et natuke on liiast. olen ennem last kaalunud 68kg, siis oli ok ja vähemaks ei tahtnud. ja mida võiks üldse kodustes oludes ette võtta?
Ma olin 180 ja 75kg.
No, kondine poiss
Ok, kont on raske, kondi peal polnud suurt midagi sel ajal 
Tegelikkuses piisab kaalu alandamiseks enamasti siiski aktiivsest eluviisist ja liikumisest. Käi rohkem jala, kasuta treppe ja jookse bussi peale
näiteks,mitte ära jää loota järgmise peale. Vähemasti alustada tasuks tasapisi ja pisiasjadest. Suure hoo ja hurraaga alustatud kaalulangetamised
enamasti lõppevad mingi hetk ahastusega ja kaalu veer suurema tõusuga.
Igal juhul jõudu!
Toitumine paika ja aeroobne trenn.
vähem magusat rohkem puuvilju ja trenni ja ongi norm kaal olemas
vähemalt nii räägitakse
180cm-115kg. Tunnen end suurepäraselt. Kui kaal hakkab segama, ju siis tuleb miskit ette võtta aga momendil ei ole küll mingit vajadust. Elage nii, et end hästi tunnete.
tehke järgi
2005 aastal - 175cm 68kg
2006 aastal- 175 88kg
mõnus on