
Moodsad treenerid on poetanud tõsiasja, et päevas vähemalt 2000 sammu astumine on piisav selleks, et keha vormis hoida. (Arter, 30. august
2003)
Arvad, et käid piisavalt, et see sind vormis hoida aitaks? Oled kunagi oma samme ka lugenud? Kas tuleb teisi vajalikul hulgal kokku?
no minul raudselt üle 2000 neid tuleb,mul pidevalt kuskile minek-tulek
....aga vorm võix parem olla küll mul,sest kriitilise pilguga tundub,et
loojal läxid minu vorpimise aigu vormid katki
samme lugenud ei ole... käin iga päev ca 1,5 tundi väga kiires tempos.
jalalihased on silmaga nähtavad küll.... 10 cm kontsad abix olnud vist....
ei tegelikult on mu vorm kui selline kehvake. alakaalus ca 10 kilo, aga lihast pole ollagi.
Tsitaat:
Algne postitaja: Lola69
Moodsad treenerid on poetanud tõsiasja, et päevas vähemalt 2000 sammu astumine on piisav selleks, et keha vormis hoida. (Arter, 30. august 2003)
Arvad, et käid piisavalt, et see sind vormis hoida aitaks? Oled kunagi oma samme ka lugenud? Kas tuleb teisi vajalikul hulgal kokku?
Tsitaat:
Algne postitaja: kontorihiir
Tsitaat:
Algne postitaja: Lola69
Moodsad treenerid on poetanud tõsiasja, et päevas vähemalt 2000 sammu astumine on piisav selleks, et keha vormis hoida. (Arter, 30. august 2003)
Arvad, et käid piisavalt, et see sind vormis hoida aitaks? Oled kunagi oma samme ka lugenud? Kas tuleb teisi vajalikul hulgal kokku?
Kui peaksin jala kodust linna ja tagasi käima, siis vast tuleb niipalju samme.
Täitsa huvitav. eitea kas sammulugejaid ka müüa on?
mitte ei usu et nii palju päevas ära tuleb
aga päevad pole vennad
Arvan et ikka niipalju päeva jookul maha tatsan. Ja kui veel midagi raskemat sülle või selga võtta, tuleks ühe asemel mitu vist
Sammulugejad on vist ikka saadaval, viimati kuskil kataloogis nägin 
Järelikult olen vormist väga väljas, pole enam ammu nii palju samme astunud päevas

Ma parem istuks ühe koha peal ja sööks kõvasti .. või magaks, et kilosi juurde tuleks.
Aga eks minulgi tule need sammud arvatavasti kokku. Nüüd, kus koolis kah veel käima hakkan ..
Kui just töö arvuti taha ei sunni terveks päevaks, siis kindlasti tuleb kokku see arv. Käimine on mu lust ja lillepidu ju
"Linnapäevadel"
tuleb vast topeltkoguski täis. Ja kes teab palju ülegi jääb teisi
Aga see vorm .. Ma arvan, et see vorm ei tähenda mitte ainult kilosid. Pigem ikka ka näiteks südamele piisava koormuse andmist. Keha liigutavale ja
püstihoidvale staffile. Egas vorm vaid kehakaalust koosne.
Ei usu, et mul iga päev 2000 sammu kokku tuleb... istuv töö jms
Usun, et kõvasti alla selle vahel jääb, aga samas vabadel päevadel saab topelt
ringi kolatud
Vormi üle esialgu ei kurda 
Tsitaat:ma nagu seda mõtlesingi 'vormi' all, et ntx, südamel on alakoormus. Nädalas korra jooksmaskäimine ehk korvab miskit, kuid mitte kõike ju...
Algne postitaja: Lola69
Kui just töö arvuti taha ei sunni terveks päevaks, siis kindlasti tuleb kokku see arv. Käimine on mu lust ja lillepidu ju"Linnapäevadel" tuleb vast topeltkoguski täis. Ja kes teab palju ülegi jääb teisi
![]()
Aga see vorm .. Ma arvan, et see vorm ei tähenda mitte ainult kilosid. Pigem ikka ka näiteks südamele piisava koormuse andmist. Keha liigutavale ja püstihoidvale staffile. Egas vorm vaid kehakaalust koosne.
lugenud kyll põle...aga eks neid nii palju ka välja tulebki..
Tsitaat:
Algne postitaja: Lola69
Moodsad treenerid on poetanud tõsiasja, et päevas vähemalt 2000 sammu astumine on piisav selleks, et keha vormis hoida. (Arter, 30. august 2003)
Arvad, et käid piisavalt, et see sind vormis hoida aitaks? Oled kunagi oma samme ka lugenud? Kas tuleb teisi vajalikul hulgal kokku?
mul tuleb p2evas kuskil 20 000 sammu treening perioodil...kui niisama laisklen siis ehk saan oma 3000-4000ga hakkama
Kui toas edasi tagasi siiberdan, võib üks 1000 sammu kindlasti täis saada
Aga tegelikult liigun ikka üsna vähe. Ja seda just värskes õhus. Nagu ões jahedaks läks, enam nagu ei viitsi pikki jalutuskäike ette võtta. Ja nüüd
õhtuti tegemist kah...ei jõua lihtsalt.
Kui kehakaal välja jätta, siis vorm on vist 0. Keegi peaks sundima mind rohkem liikuma värskes õhus. Kui sundimisega algust tehtud, siis edasi juba
libedalt läheb ja vabatahtlikult

ma pakun et mul tuleb 2000sammu ikka 2ra
arvan et mõnel päeval jääb neid ka üle, kuid tavaliselt vist ikka vajaka
peaks siis vist hakkama rohkem kõndima
, see nüüd mu uus eesmärk- pikad
jalutuskäigud päikeseloojangu poole kaasas unistused ja kelmikas naeratus
arvan et tuleb 2000 sammu kokku..trammipeatusse ja tagasi
a mingit erilist vormi ma arvan see küll ei hoia... kui just porgandit ja kapsast päev
läbi ei söö...
2000 sammu tuleb üsna kindlasti kokku, kuna ma armastan jala käia ja käin ka suhteliselt palju, aga vorm võiks siiski parem olla 
käin enamusest ajast jala, või siis rattaga
arvan, et sammud selles piires
Kindlalt ja jääb veel ülegi.Kuuest hommikul kuni üheteist kümneni üleval ja enamus aega seistes või käies.Kindlalt üle.
Kunagi on keegi kusagil ju öelnud liikumises peituvat naise ilu.Selle pärast vist ongi meedikud väga kaunid ja vormis naised.Ic,ic,ic (väike
nali)




.
Tsitaat:
Algne postitaja: Lola69
Moodsad treenerid on poetanud tõsiasja, et päevas vähemalt 2000 sammu astumine on piisav selleks, et keha vormis hoida. (Arter, 30. august 2003)
Mu meelest küll hirmpisike koormus
Kaalujälgijad räägivad vist 10 000 sammust?
Tsitaat:
Algne postitaja: ullike
Kas seda pole hirmus vähe???
viimasel ajal tuleb ilmselt iga päev üle 2000 sammu ikka ära... suvi ju.. olen päevad läbi väljas. jalutan ja rügan niisama... eks sügiselgi vist kõndimist hüljata saa. uus kool ja kaugel ka veel teine.. muudkui kõnni. trennid ka veel..
Mnjaa, et 2000 sammu on kuskil 1 kilt, see on ikka naeruväärselt vähe...ma ei suudaks uskudagi, et keegi alla selle kõndinda võiks, vahest ainult voodihaiged...endal tuleb päevas ikka kindlalt üle 10 km
püsimatu -uskumatu, aga tõsi, et on palju selliseid inimesi. Enamus neist autoomanikud, kes ei viitsi jala käia isegi paarsada meetrit, alati
aetakse auto välja
Endal tundub see 2000 sammu kuidagi vähevõitu tervise hoidmise jaoks. See on vist absoluutne miinimum, mis tagab selle, et veri kehas ÜLDSE
liigub
Kui ma just hirmsasti ei laiskle, tuleb 2-5-10 km päevas..
kas näiteks on olemas valemit,et mitu sammu = 30 min.aktiivse seksiga??? Niipalju käia pole mul võimalik, küll aga..... 
ma käin arvatvasti rohkemm....
kuid vorm tuleb õige toitumise ning tervislike eluviisidega---
Samme lugenud küll pole, kuid isegi hommikul kodust sihtpunkti jõudmiseks teen rohkem samme. Päevas tuleb niisama kõndimisega ikka umbes 7000-8000
sammu ära pluss siis veel õhtune (tervise)jooks.
Kuid see, et 2000 sammuga päevas suudab inimene end vormis hoida, see on küll väheusutav.
Tsitaat:
Algne postitaja: lendajapoiss
kas näiteks on olemas valemit,et mitu sammu = 30 min.aktiivse seksiga??? Niipalju käia pole mul võimalik, küll aga.....![]()
püsimatumuig
lihtne aritmeetika!
kui pole võimalik 2 jalal käia, siis peab 2001 korda hüppama ühe jalaga
Ja mõtle, kui veel seksi ajal jalgrattasõitu immiteerida, siis oleks lausa topelt
ma arvan et mingi 2000 sammu päevas ei ole väga raske ära teha...eriti kui sul on nö. ringijooxmise töid teha. siis ei pane tähelegi, et nii palju
samme oled teinud (kui olex sammulugeja). ainult päeva lõpus võib küll väsimus endast tunda anda...mina ei ole samme lugenud ja ei hakka seda ka
kunagi tegema (ma loodan vähemalt). kui ma teex 100 sammu vähem kui teadlased normix on pannud, ega ma siis kohe vormist välja ei lähe või muud
sellist värki...igasugunegi liikumine on tervisele hea- nii et tee või 500 sammu, asi seegi
ma pole oma samme lugenud, kuid arvan et iga päev ma kyll nii palju samme ei tee.
tuleb.. kohe kindlasti tuleb...
koolivaheajal ei tule ainult...
ma usun ka, et 2000 sammu tuleb vabalt ära . lisaks olen suht tugeva tempoga kõndija,kui kellegiga koos jalutan, kuulen ikka kisa,et võta hoog
maha
aga vorm võiks siiski parem olla
Oh kes neid samme lugeda jõuab???
Minul küll vist täis ei tule see kogus. Mugav nigu ma olen. Aint toast autosse ja autost tuppa.
Ei kõnni nii palju 
pole küll lugenud aga see on kindel et, nii palju igapäev ei ole 
lugenud ei ole, aga ilmselt mitte... vajalikud vahemaad nii pikad, et jala jaakski kaima. kuigi ilusa ilma puhul pargin auto nats kaugemale ja siis
ehk tuleb see vajalik sammuarv ara kyll 
Pole õigupoolest lugenudki ammu. Aga millegipärast ma kahtlen, et ainult mõnest tuhandest sammust piisab, et end vormis hoida.
Käin väga palju,nii et vahest mõtlen et peaks suisa oma kepsudele rohkem puhkust andma.Aga kui palju on palju pole veel teada saand.
3 km tööle ja 3 km tagasi.
Töö seisneb käimises ja ringi vehklemises, peale tööd teen ca 4 km matka auto järgi. Mõelnud sammumõõtja peale aga pole teist ette jäänud.
Minule piisab, kuigi tahaks palli ka veel mängida. Lihtsalt praegu ei jõua. Kui teistsugune töö, siis teen ilmselt trenni rohkem.
Ma ei te mul nii suurte arvudega palju probleeme
2000 sammu on siis 2 km. Käin seljuhul rohkemgi samme ent sellegi poolest käin veel trennis ka, kuna piirdudes 2000 sammuga omaksin endiselt
doktori-vorsti välimust 
hakkasin sammuma
ja võtsin kepid ka appi.
Kuule sa paned pisut arvudega mööda. Soovitatav sammude arv päevas on 10 000.
Kunagi tehti statistikat kosmosekeskuse arstide poolt. Leiti, et hea tervise ja pika ea tagasid kolme komponendi kooseksisteerimine. Need on inimesed, kes on kõndinud vähemalt 10 000 sammu päevas, söönud alla tuhande küüslauguküüne aastas, kirjutanud vähemalt neli käsikirja lehte autoritöid päevas käsitsi .
Töö juures võiksin koormata ajusid, et jalad jääksid koormata.
Aga enamasti ma seda ei tee ja nii saan oma sammunormi astutud.Ajude töö jätan puhuks, kus jalad ei aita.
Küüslaugu asendan väga hea seksiga ning kirjutamine käib käsikäes joonistamisega.
Hea tervis peaks olema garanteeritud

uuringu tulemustes sexist ei räägitud, ilmselt pole kosmonautide valikul sex olulisim välimääraja.
Jah tuleb vajalikul hulgal kokku.
SEks kaaluta olekus-originaalne
Huvitav,kas Tere¹kova ikkagi tegi seda seal 63.a või mitte?
ei usu.
Hiljem on usa kosmonaudid seda proovinud.Isegi aruanded on sellest netis.Kindlasti on seda ka venelaste poolt katsetatud.
Vaakumis peaks vene naisega seksides see eripära kaduma, sest sõna "MAMA!!!!" on väga halvasti kuuldav.
Kas vene naised hüüavad seksi ajal ema appi.
On jah selline legend.
Tsitaat:
Algne postitaja: Andrew
Vaakumis peaks vene naisega seksides see eripära kaduma, sest sõna "MAMA!!!!" on väga halvasti kuuldav.
Tsitaat:
Algne postitaja: freelancer
Kas vene naised hüüavad seksi ajal ema appi.
Seda et vene naised hüüavad vene keeles sünnituse ajal saime teada juba filmist 17 kevadist hetke.Kuid kas nad hüüavad ka seksi ajal mama on väga
küsitav.
Ma millegipärast ei usu et Susanna nimeline foorumikasutaja seksi ajal emmet appi hüüab,olgu see seks nii ilus või inetu kui iganes.
free
kas ma siis ennast nimetasin appi hüüdjaks
mis muidu sammudesse puutub, siis olen alates jõuludest siiani vilets kõndija olnud, kogu-aeg on muud siblimist olnud ja igasugu mured võtavad oma
osa.
aga uus sammude lugeja oleks vaja sisse õnnistada, nii, et ma pole lootust kaotanud, et lähitulevikus hakkan jälle maanteid mõõtma.
Ma olen veendunud, et ei piisa vaid sammudest, et ennast vormis hoida. Olgu neid samme siis 2000 või rohkem. Palju sõltub siiski toitumisest.