Board logo

kuidas teil õnnestub kaalulangetamine praktikas
kix7 - 22.06.2014 kell 18:17

Olen uurinud kõik võimalikke kaalulangetamise teooriaid aga kuidagi ei õnnestu nende rakendamine. Kuuled mõnd teooriat ja proovid rakendada aga ikka tulemusi ei anna siis loovud. Kuidas teil õnnestub kaalu alandammine. Minul ei õnnest praktikas see kuigi hästi kuigi ma tean, kuidas tuleb tervislikkult toituda ja püüan neid nõuandeid jälgida.


sissy84 - 22.06.2014 kell 22:39

Kahekümnendate alguses võisin õgida mida tahtsin nüüd lähenedes 30-le ja ehk on ka põhjus 2 lapses on lood teised. AGA kasutan kahte nippi mis töötavad imeliselt: 1. Taldrikureegel, 2. Joon vett kui tuleb nö näkitsemise soov.

Taldrikureegel: 1/4 riis, kartul, makaron (süsivesikut); 1/4 liha või kala; 2/4 salatit.

Lisan: klaas vett 30 minutit enne toidukorda või kohe enne sööma asumist ei lase õgida, st täiskõhu tunne tekib enne ülesöömist.

Ja selleks, et trimmis olla teen sporti.