Board logo

Tervislik uni
Lola69 - 23.10.2003 kell 22:22

Selleks, et inimene magaks nii, et ta keha ja vaim tõepoolest välja puhkaks, peaks olema täidetud enam tingimusi kui voodi olemasolu. Madrats peaks pakkuma lülisambale piisavalt tuge, magamistoa temperatuur ei tohiks olla ülemäära kõrge ja õhuniiskus liiga suur. Soovitatav on mitte tarbida õhtul ergutavaid jooke. Ja soovitavalt ei tohiks magamistoas olla ei telekat, raadiot ega mingeid plinkivaid-surisevaid-sumisevaid kelli või muid asjandusi. Voodi peaks olema puhkamise koht, mitte enne und veel töötegemise paik. Uhh, neid tegureid on veelgi, aga siin läheks liiga pikale.
Tervislik uni tähendavat väljapuhkamist nii, et inimene ärkab reipana iseenesest ja seda just soovitud ajal hommikul. Ja seda ei määra mitte ainuüksi unetunnid, nende arv, vaid just kõik need muud tegurid.

Kas sina magad tervislikult?
Pöörad sa omaenda magamistoatingimustele üldse tähelepanu? Või on peamine, et oleks koht kuhu end pikali visata?


marintz - 23.10.2003 kell 22:28

Mul on küll koht kuhu pikali visata meil on magamistoas telekas ja raadio ..voodi pole ka tervislik ja seljale tuge pakkuv aga pidevalt väsinud ma küll pole,pigem on probleem ,et und pole just


roboter - 23.10.2003 kell 22:35

mul meeltmööda see et telekat vahtides olen põrandal. ja kui midagi ebahuvitavat tuleb siis plaksti magan kah. ja siis see et see tervislik kl ei ole kui küljealune kõva on. a nii hea uni on et magan ommikuni ja puha.
vot siuke lugu on.


fin.


mmunk - 24.10.2003 kell 07:59

mis tähtsust sel on, kas uni on tervislik või ebatervislik, kui omuku ärakab inimeseloom puhanult ja rahulolevalt?

välistest teguritest suuremad probleemid peituvad meie sees. üks: tänapäeva inimene on äärmiselt mõistusekeskne; suur osa energiast on kogu aeg peas (ei hakka hetkel rääkima energia ebaühtlase jaotumise tõsisematest tagajärgedest) ja ega ta siis voodisse heites mulksti kannikasse vaju - mõtted tiirlevad peas veel piiiikka aega kaks: inimese keha on üks suur pingekolle (jääle põhjuseid mitu) ja mis kõige hullem - ta ei pane seda reeglina enne tähele, kui õhtul kaasa nt ta kaela masseerib; kuna pingeid, pisikrampe jms on naa palju, siis ei lõdvestu söuke loom enam ka magamise ajal ---> ei puhka välja. kolm: võib täitsa juhtuda, et inimene alateadlikult kardab uinuda (oma kogemused) - keha nagu aimaks ette (ja tõsi see on), et öösel tuleb kamaluga õudukaid või asetatakse magaja mõne fakti ette, mida ta niiväga püüab enesele mitte tunnistada (vägivaldsus, kirg oma ema vastu vms "patt".

pika jutu lühike lõpp: kui elan kogu kehaga, oskan kehas toimuvat tähele panna ja õigeaegselt lõdvestuda ning ei karda tõde, siis magan kasvõi püsti või puu otsas - ärkan ikka rahulolevalt, puhanuna ja mäletan unenägusid.


Lola69 - 24.10.2003 kell 08:39

See on see kui elan kogu kehaga, siis oskan tähele panna ..". Aga kas me alati oskame?
Ja välja ei puhka paljud meist enam ammu. On siis põhjused mis iganes.


püsimatu - 24.10.2003 kell 09:44

Et mul hea unu tuleks ja end puhanuna tunneksin sõltub ilmakaartest, kui pea võõrsil on samas suunas mis kodus magan hästi ja vastupidi...


mmunk - 24.10.2003 kell 10:28

Tsitaat:
Algne postitaja: Lola69
See on see kui elan kogu kehaga, siis oskan tähele panna ..". Aga kas me alati oskame?
Ja välja ei puhka paljud meist enam ammu. On siis põhjused mis iganes.


ka nii võib elada, et kohanemise asemel muudame parem maailma oma meele järgi. aga see on ju pidev sõda ja rahmeldamine, kuni jõud lõpeb..ei jaksa enam.. jõud lõpeb.. ei jaksa enam.

me võime ju magamise välised tingimused täita (temperatuur, voodi pehmus jne), aga kui sees midagi ei muutu, siis teeme seda kuni surmani, sõltumata ajast ja kohast ning sõltuvalt uutest teadusuuringutest. ja magamist soodustavate toodete nimekiri muudkui pikeneb võrdeliselt probleemi süvenemisega..


tiina - 24.10.2003 kell 10:29

Ei ma ei maga tervislikult. Kuna elamine väike, siis meie mehega magame elutoas, kus on loomulikult telekas, arvuti, raadio, koer jne jne.

Aga olen siin kohal mmungaga nõus...välja ma ei puhka mitte selle pärast, et magan elutoas, vaid see minu sisemiste pingete pärast. Tean seda juba ammu, aga muuta seda raske. Kui suudaksin pingetest vabaneda, siis magaksin ka põrandal rasket ja tervislikku und Tean seda, sest kunagi oli selline aeg, kus suutsin täiesti rahus ükskõik kus ennast paari tunniga välja puhata.

Olen muideks maganud ka korralikus magamistoas ja suures voodis...täiesti üksi...ei raadiot, ei telekat...mitte ühtegi segavat faktorit...aga pinged tekkisid ikka ja välja ma ennast juba tol ajal ei puhanud korralikult.


tiina - 24.10.2003 kell 10:31

Tsitaat:
Algne postitaja: mmunk
Tsitaat:
Algne postitaja: Lola69
See on see kui elan kogu kehaga, siis oskan tähele panna ..". Aga kas me alati oskame?
Ja välja ei puhka paljud meist enam ammu. On siis põhjused mis iganes.


ka nii võib elada, et kohanemise asemel muudame parem maailma oma meele järgi. aga see on ju pidev sõda ja rahmeldamine, kuni jõud lõpeb..ei jaksa enam.. jõud lõpeb.. ei jaksa enam.

me võime ju magamise välised tingimused täita (temperatuur, voodi pehmus jne), aga kui sees midagi ei muutu, siis teeme seda kuni surmani, sõltumata ajast ja kohast ning sõltuvalt uutest teadusuuringutest. ja magamist soodustavate toodete nimekiri muudkui pikeneb võrdeliselt probleemi süvenemisega..
100% sinuga nõus. Enda peal ära katsetatud.


Lola69 - 24.10.2003 kell 21:40

Kui pingete põhjus ei ole väga sügaval sisimas, siis saab vahel välistest teguritest abi. Kasvõi ajutiselt, et puhanuna suuta probleemiga tegeleda.

Kuigi jah, kui ikka haigus tingib kahvatuse, siis meik seda haigust olematuks ei muuda, ka kui annab rõõsa jume


eero - 24.10.2003 kell 21:48

Tartus elan yhikas...kus on kaks elukaaslast ja mu eluks vajalik ja voodiks on reformikas....aa kui oma maja ehitama hakkan siis sinna tulevas magamistoas saab kyll magamine olema tervislik


netty - 25.10.2003 kell 17:30

tindub,et mina ka tervislikult ei maga...telekas ja arvuti on lähedal .tavaliselt õpin ka veel voodis ja jään pidevalt kõrvaklapid peas magama


li-li - 26.10.2003 kell 00:53

kui kõike seda tervislikuna tudumise asja siin vaadata,siis tekib tõesti küsimus,kus ma oma une võtan
nii kui oma voodis horisontaali viskan ,käivad pupillid tagurpidi
minu magamispesa pole kindlasti tervislikust stiilist


ggggggg - 13.01.2005 kell 16:07

Magan kuidas kunagi. Ega tea, kas see on tervislik...


Tommyz - 16.01.2005 kell 12:39

Nii, kuna enda mugav voodi viskas kopa ette, siis olen juba nädal aega maganud maas madratsi peal, lihtsalt tekkis tunne, et nii on parem, kuigi ei ole vist, vähemalt õlg tundub kuidagi valusaks jäävat. Tervislikult hakkan magama, siis kui olen umbes 55, loodan vähemalt, sellest ajast peaks hakkama õigel ajal magama minema, üks öö katsetasin... läksin 23.30 magama ja hommiku oli üli hää, rääkimata veel päevast...


Phantom - 16.01.2005 kell 15:39

Mul ikka suht tihti läpaka voodisse võtan .Tavaliselt küll ei tee tööd, vaid kolan kodututes aga voodi iseenesest päris hea. Kui ise ärkan siis olen reeglina puhanud ka aga nii kaua ei saa paraku põõnata. Ja pole seda iseloomu et õhtul varem magama minna..


Hera - 16.01.2005 kell 18:29

Kui väga väsinud olen, siis pole aega mõelda, kas magan tervislikult või mitte. Üldiselt mul unega probleeme pole, võin igal pool (ka võõrsil) rahulikult ja sügavalt magada. Erandiks on siiani jäänud öö võõrsil, kus kõrvaltoas koer pikalt ja kurvalt ulgus. Vot siis ei tulnud küll ei tervislikust ega ka ebatervislikust unest midagi välja. Muidu aga järgin oma ainuisikulist re¾iimi - kui silmad enam lahti ei seisa, siis on uneaeg käes. Igatahes siiani on õnnestunud ennast välja puhata harju keskmiselt.


Pipilota - 16.01.2005 kell 18:38

hetkel elan kahel pool korraga, st osa nadalast magan yhes voodis ja siis teises voodis. valjapuhkamise vahe on margatav - ilmakaared on erinevad ja padjad on erinevad ja yldse on koik erinev. kuigi jaan molemas kodus koheselt magama, kui pea padjale panen, siis yhes voodis on hommikul kohe tunda, et ei ole valja puhanud.


Tulevik.vs.Olevik - 03.02.2005 kell 10:09

Magamistuga on tibens-tobens sisustuse poolest. Kõik on läbimõeldud.
Üldiselt magan ma väga hästi igal pool, kodus, külas, hotellides-kus iganes. Koht ja voodi asetus ei oma tähtsust meeldivaks uinakuks.
Parim tunne( puhanud, värske) on aga siiski ärga oma naise kõrval hommikumusi saatel.


sinisilm - 03.02.2005 kell 10:32

Peaasi,et soe on. Ja riietega ka magada ei oska.


pisikene - 03.02.2005 kell 10:45

Ma tahaks näha, kes saab korralikult magada, kui teiselpool seina on pidev pralle? Ja ma ei saa magada niimoodi nagu mulle meeldib - vastu seina - sest sein on külm.


preester - 03.02.2005 kell 22:55

Üks nüanss eelmistele veel lisaks ja see on suht oluline-geopatogeensed tsoonid,rahvakeeles veesooned.Kui voodi on neg.energia tsoonis,pole ohus mitte ainult uni,vaid kogu olemine ja tervis.Tasub jälgida,et ei magaks seal,kus kass armastab põõnata,sest temale meeldib just neg.energiaga paik.Koer on vastupidi nagu inimene-armastab positiivset poolust.Seega roni koerale kaissuEestis on asja uurinud ja sellest kirjutanud Enn Parve-erudeeritud inimene,niipalju kui tema loengutest aru saada oli.Kodus saab ise õige paiga välja otsida,kõige lihtsam on pendel.Pisut harjutamist ja küll ta töötab.


apocalyptica - 10.02.2005 kell 18:35

Magama l2hen umbes 12.H2rkan 7.Voodi on ebamugav.Voodi asub ka veeteede ristumise kohal.
See p6hjustab reumat.2ratuskell on v2ga ehmatav.
Imestan kuidas ma veel nii rahulik oll saan.


salliise - 11.02.2005 kell 18:05

Kaklen mehega öise vaikuse pärast. Ei saa magada raadio või veel hullem arvuti undamisega, ei maga hästi välja. Tema jälle on harjunud muusikaga magama. Üritame kiriku keset küla seada.


stirts - 11.02.2005 kell 18:55

Minu magamistuba jätab tervislikkuse koha pealt palju soovida. Kuid peale mitut aastat ühiselamu reformvoodis ja seejärel põrandale visatud madratsil ning veel mõnes "põnevas" pikaliviskamise kohas tundub praegune variant ikkagi päris hea.


Blond_Bimbo - 11.02.2005 kell 20:06

Kõige tervislikum mu magamistuba vist siiski pole - seal on muusikakeskus, sulepatjades ja üldse voodis elavad vastikud elukad tolmulestad, jne.


habe - 12.02.2005 kell 10:43

Minule jääb tervislikuks magamiseks heast madratsist ja korralikust padjast ja puhtast õhust ka väheseks...
Mõnus naine peab kõrval olema, muidu hästi välja ei puhka


imagination - 20.02.2005 kell 23:33

Äkki mediteerimine enne magamaminekut-siis võid kasvõi kivipeal kah magada.
Pakun et kui aju saab korralikult hapniku,siis on ka hea uni,muidugi koos mugavustega.


cc - 19.05.2010 kell 22:03

Tsitaat:
Algne postitaja: Lola69
Tervislik uni tähendavat väljapuhkamist nii, et inimene ärkab reipana iseenesest ja seda just soovitud ajal hommikul.


Ma ei mäleta, et oleks kunagi reipana ärganud. Võibolla see on mingi füsioloogiline eripära, aga hommikud on alati unised ja veidi piinarikkad. Õigel ajal ärkamine nõuab kõvasti tahtejõudu ja sageli ma lihtsalt ei jäksa ja ei viitsi.. Ja nüüd on veel see räme palavus, kuigi aken on öö läbi lahti. Nii palav on.


tiivitaavi - 20.05.2010 kell 11:36

Üldjuhul ärkan reipana,teades et hommikul ei pea palgatööle minema.

ps,
oo ja et asi kindel oleks,magan kõrvatroppidega.


freelancer - 20.05.2010 kell 22:18

Piisab täielikult väljapuhkamiseks 4tunnisest unest.Kõrvatroppe uneajaks ei vaja piisab kindlustundest homse suhtes.


tiivitaavi - 20.05.2010 kell 22:26

Ma ei saa niimoodi,linnud hakkavad kell neli hommikul laulma omi laule ja mu uni on häiritud ,tahaks veel tund magada.


freelancer - 20.05.2010 kell 22:27

Mine tund varem magama ja ä'ra vähkre voodis.


tiivitaavi - 20.05.2010 kell 22:40

Ostsin juba varakevadel ehituspoest oran¹id kõrvatropid,ei kahetse ostu.Raha sai välja käidud asja eest.


2mustikas - 20.05.2010 kell 23:16

Tsitaat:
Algne postitaja: tiivitaavi
Üldjuhul ärkan reipana,teades et hommikul ei pea palgatööle minema.

ps,
oo ja et asi kindel oleks,magan kõrvatroppidega.


Kõlab kuidagi koondatuna, või on tõesti inimesel vaba nädal..


tiivitaavi - 20.05.2010 kell 23:24

Kas 5 päeva on nädal
Meil ületundide eest palka ei maksta.

Tööd jätkub kodus-alates haljastusest ,lõpetades põrandate küürimisega.


2mustikas - 20.05.2010 kell 23:31

kolm on ka nädal, kui pikalt panna....


Liilia - 21.05.2010 kell 00:12

Minu magamistoa tingimused ei ole üldsegi siis õiged.Mul küll tiksub ja suriseb ja nurrub jne. seal,kuid kui ma ikka pikuli viskan siis magan ikkagi hästi(on ka unetuid perioode).Ja veel meeldivad mulle lühiajalised lõunauinakud.Nad on niiiii magusad


2mustikas - 20.04.2011 kell 00:37

Tsitaat:
Algne postitaja: tiivitaavi
Ostsin juba varakevadel ehituspoest oran¹id kõrvatropid,ei kahetse ostu.Raha sai välja käidud asja eest.

Ma ei saa magada, nii ilus avatar on tiivitaavil praegu.


2mustikas - 15.07.2011 kell 00:44

unelaulu ka unelejale :http://www.youtube.com/watch?v=5y9uB_14xSQ


tiivitaavi - 15.07.2011 kell 08:34

http://www.youtube.com/watch?v=q4Ajr8Ld6nE


skingirl - 15.07.2011 kell 11:34

Viimasel ajal magan öö jooksul kolme erinevas kohas.