Board logo

ebatervislik toitumine ja tervis
Pacis - 19.05.2004 kell 13:36

mure järgmine: olen õppiv ja töötav üliõpilane ja olen valesti toitudes oma tervise ära rikkunud. kas oskate öelda kes, kus ja mis tasu eest õpetaks mida ja millal süüa, et saaksin kõik vajalikud ained, vitamiinid jne kätte?


susanna - 19.05.2004 kell 13:42

vast kaalujälgijate rühmast osatakse sulle seda öelda
nemad ju söövad kõike ja tulemuslikult


Killagal - 19.05.2004 kell 13:47

hmm tervisterend, tervis+, igasugused naistekad ja netilehed sellejaoks olemas viitsi ainult otsida.. ja raamatukogus ka palju raamatuid

edu sulle
ma alles tegelen selle rikkumisega ja pole veel mõtlema hakanud, mis siis saab, kui ükskord täitsa rikutud on


1. link

2. link

3. link

ja veel üks link, kus mingi raamat.. ja selliseid on kindlasti veel


kurat - 19.05.2004 kell 14:44

Teen kiirkursuse enda arusaamise baasil.

Söö kolm korda päevas, alati enamvähem samadel kellaaegadel. Vajalikud toitained ja vitamiinid saad igapäevasest, "tavalisest" söögist kui seal on vähegi vaheldust. Retseptid hakklihakastme, hernesupi, omleti jms valmistamiseks küsi ema või vanaema käest (kui need on olemas, muidugi).

1) Hommikul tuleb kindlasti süüa, kuigi ei viitsi. Kolm vorstileiba või taldrikutäis kiirputru moosiga või soojendatud eelmise õhtu ülejäägid.
2) Lõuna ajal söö sooja sööki (praad/supp) ja kõrvale võta salatit.
3) Õhtul võib sooja toidu asemel näksida midagi kergemat. Salat, puuviljad, müsli.

Keelatud on:
1) Kohvi ja alkoholi joomine tühja kõhu peale.
2) pidev päev otsa näksimine, ilma korralike söögikordadeta


pisimimm - 19.05.2004 kell 14:50

Hommikul 3 võileiba + puder Ma sureks siis maha, ma kardan.... Mulle üle ühe võileiva sisse ei lähe + siis tassitäis teed.. Aga lõuna ajal soe toit on igati omal kohal Õhtuse toidu võib kergema valida, tõesti nagu madu kirjutas, mingi salat, kergem omlett vms... Samas, ka õhtuti näksimine (nagu pidev näksimine) on surm maole

Eks igaüks valib oma menüü ise, mida ja kui palju, kuid sooja toitu peab päevas vähemalt korra sööma

Lisatud: pean aga ka tunnistama, et ei ole tervislikult toitunud enam teab mis ajast... Iga päeva mõtlen, et teen sellega algust, aga see 'iga päev' tundub jäävat lootusetuks 'homseks'


Killagal - 19.05.2004 kell 14:51

oi, kurat, ma eksin neist vist enamuse vastu

1. hommikuti ei söö
2. lõuna ajal ei söö, ammugi siis sooja toitu..vahest pärast lõunat midagi ampsan,ja paar korda nädala sooja toitu

3. joon tühja kõhu peale kohvi... ja ka alkoholi

peksa saaks, kui mu emme teaks ..


susanna - 19.05.2004 kell 14:54

pole ka eriti korralikult oma toitumist jälginud
hommikul söön, aga edasi on kellaajad kuidas juhtub
ja muidugi see kohvi joomine, sellest ei saa kohe mitte loobuda
iga päev luban, et nüüd on see käes, et söön korralikult
aga aeg piitsutab takka, siis amps siit ja sealt, õhtul hilja ka veel ja ongi rütm sassis


kontorihiir - 19.05.2004 kell 14:54

mul ei lähe üldse hommikul midagi sisse....
tööle tulen, siis teen kohe tassi kohvi....

kuni keska lõpuni toitusin enamvähem normaalselt, no vähemalt hommikuti ikka ühe juustusaia sõin kindlasti...aga kah päälinna edasi kooli minnes läks kõik peapeale....hommikuti sai põõnatud niikaua kuni loeng hakkas...harjusin ära musta kohviga, mida varem ei võtnud suusissegi (enne jõin vaid koorega, isegi mitte piimaga kohvi)....ainus söögikord oli ekspressbaaris lõuna....õhtuti sai niisama ühikas näksitud, ei viicind keegi seal ühisköögis eriti vaaritada....siiani on õnneks magu korras, kuid tean, et olen raudselt ebatervislikult toitunud....


muhhin - 19.05.2004 kell 15:09

Ilma hommikusöögita mina kodust ei lahku!! Tähtsaim söögikord päevas.


madu - 19.05.2004 kell 15:14

Tsitaat:
Algne postitaja: pisimimm
Õhtuse toidu võib kergema valida, tõesti nagu madu kirjutas, mingi salat, kergem omlett vms...


Mimm, sa ajasid mu kuradiga segamini
Mitte, et mul midagi oleks selle vastu, et asjalik jutt minu kontosse kirjutatakse


Ruufer - 19.05.2004 kell 15:16

heh tervise ära rikkunud... teksad ei lähe enam jalga?

aga on olemas täitsa organisatsioon mis tegeleb tervisliku toimumise propageerimisega, kaalu langetamisega, kuid mitte ainult. kuidas see kõlaski - kaalu vaatajad, või midagi sellist. ei, ikka kaalujälgijad.


pisimimm - 19.05.2004 kell 15:24

Tsitaat:
Algne postitaja: madu


Mimm, sa ajasid mu kuradiga segamini
Mitte, et mul midagi oleks selle vastu, et asjalik jutt minu kontosse kirjutatakse
Ups... Sry... Hmm, huvitav, kuidas ma küll nii....
/me häbeneb


Pacis - 19.05.2004 kell 15:31

...teksad lähevad väga hästi jalga ja ruumi jääb veel ülegi...


viidik - 19.05.2004 kell 16:10

Tsitaat:
Algne postitaja: muhhin
Ilma hommikusöögita mina kodust ei lahku!! Tähtsaim söögikord päevas.


Sama siin. Ka mina ei lahku kunagi hommikust söömata kodust. Aga tähtsaim söögikord on ikka see õhtune...


kurat - 19.05.2004 kell 16:11

Tsitaat:
Algne postitaja: pisimimm
Hommikul 3 võileiba + puder


Pane tähele, et ma kirjutasin: "või puder" mitte "ja puder".

Lisatud: Tegelikult on inimeste magu hommikuti umbes sama suur kui päeva ajal või õhtul. Vist. Seega ei peaks olema võimatu ka võileib+puder.


sirli - 20.05.2004 kell 00:20

mina nüüd üritan, normaalsemalt toituda, et mitte oma magu ära rikkuda, igasuguse magusaga ja muu ebatervisliku jamaga, nagu ühe hea tuttavaga on paraku juhtunud.
Hommikusöögiga on küll probleeme, maksimaalselt suudan ühe võileiva või jogurti ära süüa, kui sedagi.
Kohvist ei saa ma ka madala vererõhu pärast täielikult loobuda, aga olen nüüd suutnud seda küll, et kui vanasti polnud terve kann mingi probleem, et nüüd joon maksimaalselt 2 tassi päevas ühe hommikul ja teise siis õhtupoole, kui pilt hakkab vaikselt taskusse minema.
Aga sulle soovitan tõesti kaalujälgijate poole pöörduda, nemad teavad suhteliselt täpselt, et mida ja millal ja kuipalju süüa, et tervislikult ja täisväärtuslikult toituda, tervis on meile ju kõigile ainult 1 antud.


Ray - 20.05.2004 kell 09:33

Väga soovitav on ka kindlasti piisavalt magada. Muidu läheb verekeemia paigast ja siis on ikka tervis lännu.

Kui isu mingisuguseid vitamiine võtta lisaks, siis kasvõi Magne B6.