Board logo

mida teha valutava seljaga
vesielukas - 03.11.2005 kell 10:25

mida teha valutava seljaga ,kas lõigata vahelt välja ja hakata peajalgseks või minna arsti juurde


muhhin - 03.11.2005 kell 10:26

Ära lõigata


kontorihiir - 03.11.2005 kell 10:27

jah, ja kui pea valutab, siis muretse aga giljotiin....eluksajaks peavalust lahti ....


dillinger - 03.11.2005 kell 10:35

Doktorina oleks mul kaks nõuannet.No1 mine hea füsioterapeudi juurde kes su selja paika paneb.Tavaline massaazh ok ka hea ja mõnus aga füsioterapeut on kindlam.
NO 2 mine arstile ja lase endale välja kirjutada kas diklofenakki või siis seda teist asja mis aitab siis kui diklofenakk enam ei aita.Minu päästis viimane kord massaazhi ja selle teise rohu koostoime.

Ja veel ära kummardu kellegi ees hoia selg sirge ja maga kõval pinnal.

TJ


sissy84 - 03.11.2005 kell 10:41

Olen olnud oma 2 aasta seljavaludes.Üksvahe kui selg oli eriti probleeme määrisin igasugu jama peale aga see ei aidanud,siis andis arst selja jaoks tabletid.Neid ei tahtnud mina võtta kuna ei armasta ma keemiat.Ja nüüd leidsin asja mis aitab - jõusaal.Nii kui seal hakkasin käima ja seljalihaseid tegema on seljavalud kadunud.Treener soovitas kuna nuh istuv töö teeb oma töö seljaga
Seega leian,et kui treenid seljalihaseid siis saab ka head tulemused.Ma ei mõtle mingit 50 kg tõstmist vaid lihtsalt väikese raskusega teha vastupidavus trenni.Minu kaalu järgi ütles treener nt.15 kg.Seal on alati võimalik vaadata endale sobiv kava.Pealegi peale tööd jõusaalis käia on mega hea,lõõgastav.Ei tunne enam koju minnes väsimust

To dillinger- see on rohkem ühekordne asi:massaaz.Kui tahata,et selg püsiks tervena,siis tuleb see tugevamaks ka treenida.Mõtle siiski seda,et selg püsiks valudeta aastaid mitte paari kuud.


dillinger - 03.11.2005 kell 10:53

Sissy sina oled 20 -murekurtja võib aga vabalt olla 40. Ja soovitasin eelkõige ikka füsioterapeuti kes selja paika paneks.

TJ


vesielukas - 03.11.2005 kell 10:55

jõusaalis käin ja toimetan 3 korda nädalas. perears soovitas fastum geeli ja vitamiine ning kui liiast valutama hakkab siis ibuprofeeni .kui hakkasin uuringuid nõudma läxime tylli


Deiviidas - 03.11.2005 kell 10:57

No siis on tegu ilmselt ületreenitusega. Seljahädad on väga kerged tulema, kui inimene on istuva elustiiliga. Ühe koha peal istumine mõjub seljale kahjulikult. Samuti tuleks järgida oma rühti. Käimine sirge seljaga aitab samuti tugevdada seljalihaseid.


sissy84 - 03.11.2005 kell 11:08

Siis soovitan veel joogat.Mu ema sonis kunagi kui veel noor olin pidevalt oma kuldkala harjutusest.Pane matt põrandale ja tee sellist harjutust,et ülakeha liigub ühtepidi alakeha koos jalgadega aga vastupidi.Otsi jooga raamatust.
Minu ema seega 40 täis ja siis see jooga soovitus peaks olema norm.Seljalihaseid tehes ei maksa ülepingutada.Mõni ahv teeb jõusaalis 60 kg 10 liigutust ja siis teeb jalgu.Mõtlen siiski seda,et teha palju nu nii 25 korraga ja 4-5 seeriat ja kerge kaalupommiga.Seal ju mitmeid masinaid.Lisa ka aerutaja trenni lõpuks.Mulle aitab.
To dillinger: Minu seljavalu oligi imelik kuna olen ju liiga noor.selline asi hakkas mu emal 27 eluaastal mitte 19 aastaselt.

Ah jaa võid ka pendliga vaadata ega su voodi ei asu veesoone peal.Ema uskus ka sellist asja ja nii kui voodi asukohta muutis läks samuti paremaks.Mõndadele mõjuvad igasugused asjad.


vesielukas - 03.11.2005 kell 11:10

pikana on mul ryhiprobleemid tuttavad.aga yletreenitus ,ei usu, ei tee alaseljale eriti palju. pigem olen teda hoidnud ja pöörand tähelepanu ylaseljale kätele jaõlgadele .vähem jalgadele sest ka põlv on mul sodi


dillinger - 03.11.2005 kell 11:12

Kui sa ikka nii läbi oled siis soovitaksin sul end ära utiili anda. Pole ju mõtet elu lõpuni vireleda.

TJ


kontorihiir - 03.11.2005 kell 11:21

uuringuid peab jah perearstilt välja pinnima, kas või nui neljaks....tavaliselt ei taheta saatekirju enam penskaritele või pensieelikutele anda...aga noorele inimesele....mine või tülli aga nõua....
tean omast käest, sest mu enda poiss oli just linnas 3 päeva terviseuuringutel....


freelancer - 03.11.2005 kell 11:23

Alustada tuleks arstist ja heast,nagu kamraad Dill soovitas.Mängisin ka aastaid kangelast ja lükkasin asja edasi kuni mingil momendil enam ei jõudnud.Hea oli et mõistus pähe tuli.


kontorihiir - 03.11.2005 kell 11:28

...aga head arsti saab tavaliselt tutvuse või kindla soovituse kaudu.....


freelancer - 03.11.2005 kell 11:40

Kontorihiir

Aga see on ju ka loomulik.Selg on selline asi mis on seda otsimist ja leidmist väärt.Kindlasti on võimalik ju toetuda tuttavatele ja sõpradele.Oma põikpäise lolluse ja "heade"soovitustega võid oma elu nii ära rikkuda et hiljem jääbki sulle maailmaga ühenduse pidamiseks AINULT arvuti.Isegi peldikus käimiseks pead lootma oma abistajale.


madu - 03.11.2005 kell 11:47

Lõika ära! Arsti juurde ära mingil juhul mine!

A kui nüüd veidi tõsisemalt, siis kui millegagi määrida tahad, võta Finalgon. Fastum on hirmus leebeke, Finalgon see-eest mõjub mitu päeva ja kohe mõnuga. Ühest tuubist jäkub nii sulle kui su suguvõsale.

madu,
harrastab aeg-ajalt seljanärvi põletikke


marga22 - 03.11.2005 kell 11:50

selajavalu vastu pidi haitama üks korralik kepp


mmunk - 03.11.2005 kell 12:27

mina vabanesin seljahädadest jooga (mitte joogi!) abil. põlvedega läheb veidi rohkem aega, aga nendegi seisund paraneb.


vesielukas - 03.11.2005 kell 14:07

soovitusi on seinast seina .utiili ei saa end viia sest kes ikka seda vana risu jalgu tahab ainultvõibolla tudengitele näitamisex et mis võib juhtuda.aga üx tõsine kepp aitab tõesti niikui äsad võtab kohe pikax ajax tuimax.joogiiga on probleeme -olen karske.


li-li - 03.11.2005 kell 14:51

Kas te valuravist olete midagi kuulnud?....kui ei, siis netis on selle kohta materjale küll.
Kindlasti ei tasu arste alahinnata, sest nad on siiski proffid


Beate - 13.12.2005 kell 15:12

kiropraktikut soovitan soojalt! Tean mitmeid kes sellest kahe visiidiga tema juurde on lahti saanud... uuri ja mine, kaotada ple midagi!

Kui tahad võin anda numbri ja pikemalt rääkida sellest arstionust!


Pipilota - 13.12.2005 kell 15:20

3 korda nadalas trenni ei tohiks kyll yletreenitust pohjustada, pigem alatreenitust.

olen ise ka kohati seljavaluga hadas - pohjus ikka see istuv eluviis ja pikad autosoidud. mis igapaevaselt natuke leevendab on igahommikune selja venitamine. jooga raamatust saab abi.

kiropraktikutega on see asi, et kui lahed, siis hakkadki kaima. abi saab, aga mitte igaveseks ja asja tuleb regulaarselt teha...


renet - 13.12.2005 kell 16:25

kui perearst sinuga uuringute pärast tülli läheb, oled sa ilmselgelt vales kohas. kõigepealt otsi endale asjalik perearst, las teevad uuringud, kaasa arvatud röntgen, siis saad teada, mis sul seal tegelikult toimub, sealt edasi vastavalt vajadusele füsioterapeut, masaaz, võimlemine või muu asjasse puutuv.
jooga kohta räägitakse ka häid sõnu jah, mitte ainult selja puhul vaid ka muude luude-liigeste suhtes.


vesielukas - 13.12.2005 kell 21:17

oki sellega siis sealpool aityma veelkord nõuannete eest .leidsin 1 päris hää spordi arsti uuris puuris ja andis mõned võimlemis harjutused .uskuge või mitte kõik on okTÄIESTI normis . perearst ,kes mind sandix tunnistas , läx veega alla ja elan teise arsti valvsa pilgu all edasi.


Sybill - 14.12.2005 kell 12:58

Ujumine oleks ka abiks.


Godfather - 14.12.2005 kell 18:23

ujumine on parim variant, trenniga tuleb ettevaatlik olla, et mitte seljale liigset koormust asetada. Üks korralik kondiväänaja võib ka abiks olla.