
kaua keegi siinolijaist on järjst üleval olnud ja mis nippe kasutada kui õhtul uni ei taha tulla?
üleval on oldud, väikeste vahedega (no 3 tundi kokku), 3 ööpäeva järjest(sellist zombistumist üritan praegu vältida), kunagi olin noor ja arvasin et
tööga saab rikkaks, kuid jäin hoopis haigeks. Unega probleeme pole. Magan seal kuhu kukun. Ainuke mis takistab uinumist on kohv ja pohmell, õigemini
pohmelli järelkaja, mis alateadvuse üles ärritab ja ei lase uinuda.
Hea une reeglid on: pohmaka puudumine, tühi kõht, kofeiini puudumine, värske õhk, vaikus. Kindlasti on neid veel need olid esimesed mis pähe tulid.
Ma sinu asemel prooviksin sexida enne uinumist ja sexi ajal ka rahuldatud saada. Usun, et peale orgasmi on väga mõnus magama jääda ja probleeme ei
tohiks tekkida.
TJ
Minul mõjub see unele hästi, et ma käin peale tööd trenni tegemas. Kui koju jõudes tunnen selist mõnusat väsimust ja magan öösel hästi. Mina soovitan jällegi millegagi tegelemist, see tagab hea une.
Tsitaat:
Algne postitaja: dillinger
Ma sinu asemel prooviksin sexida enne uinumist ja sexi ajal ka rahuldatud saada. Usun, et peale orgasmi on väga mõnus magama jääda ja probleeme ei tohiks tekkida.
paar aastat tagasi olin üleval 56 h järjest, sest lihtsalt pidin....lõpux oli tunne nagu vati sees(kuigi reaalis ei tea sellest midagi) ja suhtlesin
kohtlaselt
koffeiini tablakad olid abix
...vahepeal kippus nägemine kahex minema-ÕUDUKAS-
muidu unega probleeme pole...seal kus(hubaselt) horisontaaalis, seal võin ka magada
Natuke üle 24 tunni olin üleval ning siis jäin keemia tunnis magama, magasin pool tunnikest. Kui mul uni ei tule, siis ei aita mitte miski muu, kui üritada pead mõtetest puhastada.
24 tundi üleval olla ei ole mingi probleem. ka 48 tundi olen üleval olnud paar korda. ühe korra ei viitsinud lihtsalt magama minna
aga kui mingi krooniline unetuse probleem,siis saab arstilt abi. ja hea seks ning trenn aitavad alati unumisele mõlemad kaasa.
no proovi näiteks seda nippi, et hakkad numbreid peas loendama, keskendu sellele, et sa millelegi muule ei mõtle - pole muremõtteid, tuleb uni!
vähemalt olen mina enne eksameid niimoodi magama end saanud
Muidu ajalugu leierdas peas ringi.. siis lugesin.. vist jõudsin kahekümneni oma mälu
järgi
minu jarjest ülevaloleku rekord jääb pioneerilaagri aegadesse ja seal sai järjest üleval oldud 60 tundi...tundeid,mis mind siis valdasid ei mäleta
enam ja ilmselt magama ma kohe ka jäin kui koju jõudsin...
minu unerohuks on telekas sinna ette jään magama kohe kui vaja ja ka siis kui vaja ei ole.
Kindlasti on üks hea abimees voolav vesi, du¹¹. Voolav vesi maandab stressi ja on ka mõtete puhastamisele hea. Ainult pead ise katsetama kas külm või soe. See sõltub juba inimesest endast.
öösiti olin üleval siis kui mul allergia oli, sain üle muidugi rohtude abiga.
Sekundkitki magamata 7,5 ööpäeva ühtejutti. Kirjutasin diplomitööd. Vererõhk kippus räigeks minema ja silmad olid ka kui tomatid (enamaltjaolt
monitori vahtimisest).
Kui uni ei taha tulla ja karmi üleväsimust pole, siis võib igaks juhuks proovida mett+ sooja piima. 
58 ja pool tundi järjest üleval oldud. Ei soovita kellelegi.
Unetutel soovitan lugeda alljärgnevat (mind aitas). Teised võivad vabalt lugemata jätta
Unehügieen
1) Mine voodisse, kui oled unine.
2) Tõuse voodist igal hommikul ühel ja samal ajal, samuti nädalalõppudel. Kui soovid ärgata hiljem, siis ära maga kauem kui 1 tund.
3) Väldi magamist päeval.
Nende 3 tingimuse täitmine teeb unerütmi regulaarseks ning te muutute uniseks teatud kindlal ajal.
4) Väldi alkoholi kasutamist 2 tundi enne magama minekut.
5) Väldi kohvi joomist peale kella nelja või 6 tundi enne magama minekut. Tee endale selgeks millised ravimid, toidud ja joogid sisaldavad kofeiini
või muid stimuleeriva toimega aineid.
6) Väldi suitsetamist mõned tunnid enne magamist.
7) Liigu regulaarselt õhtul, kuid väldi ülemäärast füüsilist pingutust.
8) Tee magamistuba võimalikult soodsaks uinumiseks ja une säilimiseks (vaikus, temperatuur, valgustus).
9) Tegele millegi rahustavaga enne magama minemist, lõõgastu.
10) Väldi ülemäärast söömist ja joomist enne magama heitmist. Ära söö ärgates öösel (see võib muutuda harjumuseks).
Üldised juhised kiiremaks uinumiseks
1) Järgi unehügieeni reegleid.
2) Ära kasuta magamistuba ja voodit muuks tegevuseks kui magamine. Ära vaata televiisorit, ära loe, tülitse ega ka söö voodis. ...
3) Arenda välja teatud kindel rutiin enne voodisse minekut ja une saabumist (nt. õhtu-uudised, kerge söömine, pesemine vms.).
4) Pea sellest kinni samas järjestuses.
5) Võta meelepärane magamajäämise asend, kasuta lemmikpatja, -tekki jne.
6) Kui oled voodis, siis eesmärgiks on jääda magama 10 minuti vältel. Tõuse voodist, kui pole uinunud selle aja vältel ning mine teise tuppa. Tegele
millegi rahustavaga ning kui tunned, et oled jäänud uniseks mine uuesti voodisse.
7) Kui ikka veel ei uinu, siis korda eelnevat nii mitu korda kui vajalik. Toimi samal viisil, kui ärkad öösel ning ei suuda uinuda 10 min vältel.
2 ööpäeva olin stiilipeol ja meie joogiks oli Coca-Cola ...
olen lugenud numbreid 100st allapoole. Mõttes veel nagu joonistan ka selle numbri. 90 juures olen tavaliselt magama jäänud.
Pole probleeme uinumisega olnud, keeran vasakule küljele ja asun unistama, mida teeks või mis oleks ja 10 min. olen Une-Mati kaisus, kui tarvis
üleval olla pole ka probleemi 2 ööpäeva ei tekita ülekoormust, kõige pikemalt olen olnud üleval 4 ööpäeva 19 aastasena, pidin olema tööpostil, sest
kõik olid laulupeol, süüa-juua mulle toodi, aga uinuda ei tohtinud, seda küll ei mäleta kuidas koju läksin, aga kodus voodis ärkasin kui olin18 tundi
maganud
olen lugenud lambaid;
vähkrenud niisama siia sinna voodis kuni üleväsimusest vastu hommikut magama jäänud,lugenud raamatuid poole hommikuni,
lürpinud teed....
a kui muud pole aidanud siis vahtinud lakke kuni väsimus silmad kinni niitis
Mina magasid aastas. vaid 3-4 tundi ööpäevas, miski ei aidanud. Lõpuks unerohu abiga on õnnestunud enam mõnikord ka välja puhata.
Kõige rohkem u 50 tundi järjest
millalgi oli selline periood, kui magasin öösel u 3h
Mul kaob siis uni, kui tuju liiga hea ja energiat palju või siis mõni mure vaevab.
Kui päeval end ikka korralikult ära väsitada siis tuleb uni ka hea ja tuba peab mõnusalt jahe olema...