Kodutud.com  
Alla
   

Trükisõbralik versioon
Telli e-mailile | Lisa lemmikutesse
Autor: Teema: Toitumine ja jõusaal
wxw
Algaja



Mees
Postitusi: 2
Registreeritud: 26.06.2008
Viimane külastus: 26.06.2008
Otsib: sõpra
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 26.06.2008 kell 07:36 Reply With Quote
Toitumine ja jõusaal

Niisiis tean, et olen suht uus ja ei tea kas sellist teemat on siia juba püstitatud, kuid siiski.

Arvan, et paljud teist on mõelnud sellest, et peaks käima jõusaalis, et paremat figuuri saada, kuid selleks on vaja ka veel õiget toitumist, ning osad ei tea mis see endast kujutab.
Toon siis näite (ENDA) toitumisest

7.30
Kuivainena helbeid
Piim väherasvane
5 munavalget keedetuna +2 kollast
Kodujuustu rasvata
1 tomat
1 värske kurk
1 viil täistera leiba
1 tass kohvi või teed

11.00
Lahjat kohupiima
Rasvavaba piima
Puuvili

14.00
Kana Filee
Pruun riis
Toorsalat
Natuke Kastet

16.00
Proteiinipulbrit segatud veega

17.00
Trenn
Proteiinipulber segatud mahlaga

21.00
Kodujuust ravsata
Tomat
Kurk
Maitsestamata jogurt
Küüslaugu küüs
Tass rohelist teed
Kalamaksaõli

Meelega ei pannud proportsioone!
Niisiis selline on minu toitumiskava. Olen kasutanud seda juba u. 3 kuud ning vahetevahel tuleb mingi burksi isu peale, kuid sama mitte kauaks.

Vot selline näib siis välja õige toitumine, kui sa käid jõusaalis

View User's Profile View All Posts By User
officer
lollile ...üle mõistuse!



Postitusi: 7594
Registreeritud: 08.08.2006
Viimane külastus: 11.06.2020
Asukoht: linnalähedal maal
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 26.06.2008 kell 07:59 Reply With Quote
Kana Filee = Filee on perekonnanimi?
Natuke Kastet = Kastet on perekonnanimi?
!





"Parim kättemaks on mitte muutuda oma vastase sarnaseks." /Marcus Aurelius- T.-H.Ilves. EV President alates 09.10.2006/

View User's Profile View All Posts By User
skingirl
Armuline Proua



Naine
Postitusi: 13042
Registreeritud: 13.09.2003
Viimane külastus: 7.04.2021
Asukoht: Planeet maa
Otsib: meelelahutust
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 26.06.2008 kell 08:35 Reply With Quote
kui ma sööksin poolegi sellest siis ma oleks päris põrsake, kas see on mingi 2m ja saja kilose atleedi päevakava





https://www.youtube.com/watch?v=EC7RAXfWRXM&index=108&list=PL989D1CE89B10455F

View User's Profile View All Posts By User
wxw
Algaja



Mees
Postitusi: 2
Registreeritud: 26.06.2008
Viimane külastus: 26.06.2008
Otsib: sõpra
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 26.06.2008 kell 10:01 Reply With Quote
mitte päris 2m vaid 195 ja mitte ka päris 100k vaid 98
View User's Profile View All Posts By User
skingirl
Armuline Proua



Naine
Postitusi: 13042
Registreeritud: 13.09.2003
Viimane külastus: 7.04.2021
Asukoht: Planeet maa
Otsib: meelelahutust
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 26.06.2008 kell 10:32 Reply With Quote
no mina oma 168 ja 58 kiloga olen ju vabsee mättaropsija





https://www.youtube.com/watch?v=EC7RAXfWRXM&index=108&list=PL989D1CE89B10455F

View User's Profile View All Posts By User
guttamax
sain taas mahti ravida...



Postitusi: 5957
Registreeritud: 07.06.2008
Viimane külastus: 2.05.2016
Asukoht: päraperses
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 26.06.2008 kell 11:34 Reply With Quote

http://www.youtube.com/watch?v=ObHFXi4fnXo

igal juhul on teemaalgataja väga tubli
järgmisena jutusta palun, milline näeb välja su dieetmenüü enne võistluseid ja...
räägi palun, kas dieedi ajal tihti pildi tasku viskab?
(sellest võiks äärmiselt populaarne teema saada!!!)
olen üks suur silm!!!





http://www.youtube.com/watch?v=QIQbIZ_YXnI
http://www.youtube.com/watch?v=lIMftqKgWLs

http://www.youtube.com/watch?v=aoEkw02VuvM
http://www.youtube.com/watch?v=NMNgbISmF4I
http://www.youtube.com/watch?v=9yAeJemoTXg
http://www.youtube.com/watch?v=oAm5sZrkgMM
http://www.youtube.com/watch?v=dl3njU44KoE

View User's Profile View All Posts By User
siilikesekene
Powerwoman



Postitusi: 596
Registreeritud: 31.05.2007
Viimane külastus: 6.01.2010
Asukoht: Pärnu
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 27.11.2008 kell 20:46 Reply With Quote
Teema algatajale nii palju, et sul on menüüs liiga vähe rasvasid. Seepärast käivadki sul isud peal.
Lisa aga extra virgin oliivõli, kookosõli jne oma menüüsse.
Kui küsida tohib, siis mis on su eesmärk üldse? Massi koguda või dieeti pidada? Kuna süsivesikuid näib sul vähe olevat (kui sa just riisi ja helbeid massiliselt sisse ei aja), siis vist on tegu rasvapõletuse perioodiga?

View User's Profile View All Posts By User


Jaga teistega:
| Veel

go to top
Esileht | Foorumid | Jututuba | Galerii | Ajaviide | Otsing | Tänased teemad


Kasutajatugi: info@kodutud.com - Kasutustingimused
22 päringut, mis võtsid aega 0.0131621 sekundit