Kodutud.com  
Alla
   

Trükisõbralik versioon
Telli e-mailile | Lisa lemmikutesse
Autor: Teema: Nädalaga 5kg maha
Merily26
Algaja



Postitusi: 57
Registreeritud: 07.12.2006
Viimane külastus: 2.09.2015
Asukoht: Eesti
Otsib: kirjasõpra
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 19.07.2010 kell 18:36 Reply With Quote
Nädalaga 5kg maha

Tere kõigile!
Tahaks nädalaga 5kg maha saada. Mis arvate, kas on võimalik. Hetkel kaalun 81kg. Ja mida soovitate selleks üldse teha.
Algatuseks korrigeerisin oma toidumenüüd ja viibisin 1h jõusaalis. Homme on plaanis paar tundi jalgrattaga väike tiir teha.
Seega, nädala lõpuks tahaksin kehakaalu saada 76kg peale. Siis oleksin endaga rahul.





Allkiri

View User's Profile View All Posts By User
reheline
The Bad Thresher



Postitusi: 4501
Registreeritud: 09.03.2003
Viimane külastus: 21.03.2020
Asukoht: Kagunurk
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 19.07.2010 kell 19:43 Reply With Quote
Peale kella seitset ei söö mitte midagi. Ja ongi kõik, kui ainevahetushäireid pole.
Oma kogemus, kui mingi periood õhtuvahetuses olin tööl.
Ülevaade- kell 14,00 tööle, kell 18,00 lõunapaus, kell 00,00 töö lõpp, kodus väike mahl ja magama. Kell 9-10 hommikul üles, sõin, palju tahtsin, enne tööleminekut ehk ka võileib, kui isu oli ja sama kordus.
Kaal kadus (nädalaga oli rohkem, kui viis kilo), siis muidugi aeglustus langus.
Seega minu vaenlane oli just õhtune näksimine.





Üts reheline nännu ja tõmmanu herra jalgupiten maha. Kõik pesmä. Herr õks rüüknü: "Ma olen saks!" "Ah teid om kaks!" "Ma olen härra!" "Ah sa' kurrat är' lähät!" Sõs nakat viil õigõ pesmä.

View User's Profile View All Posts By User
pisimimm
Super Moderator



Postitusi: 11634
Registreeritud: 19.11.2002
Viimane külastus: 7.09.2010
Asukoht: muinasjutumaal :)
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 19.07.2010 kell 21:39 Reply With Quote
Nädalaga 5 kilo maha on saavutatav, kuid mitte püsivalt. Söömine tuleks unustada ja ööpäevast tuleks 23 tundi kaloreid kulutada - kui Su organism sellele vastu peab, siis tuld! Nädala pärast sööma hakates garanteerin, et võtad selle kenasti juurde tagasi





Lase mul olla jääkuubik, kes libiseb piki su keha ja upub su nabaauku, et siis surra su süles...

View User's Profile View All Posts By User
Liilia
Kuuvarjutus..



Naine
Postitusi: 1178
Registreeritud: 03.10.2009
Viimane külastus: 5.03.2018
Asukoht: Tehismägede läheduses
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 19.07.2010 kell 22:07 Reply With Quote
Nädalaga 5 kg saab maha küll,kuid pole eriti soovitatav.
Normaalne oleks nädalas 700gr.
Võtad kähku kaalust alla,võtad kiiresti selle kõik juurde tagasi ka.

View User's Profile View All Posts By User
Leni
Friik



Naine
Postitusi: 2988
Registreeritud: 02.12.2005
Viimane külastus: 8.12.2019
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 19.07.2010 kell 22:11 Reply With Quote
Miks nädalaga?

Ma ei usu, et sul on vaja. Kui jätad süsivesikud täiesti ära siis ilmselt läheb ka (peamiselt vee arvelt), aga isshand jumal - milleks?

Kui sa tahad lihtsalt välist vormi kiirelt parandada veidi, siis üks vihje, et võid käärkükke teha - nt 25-ste või 30-ste seeriatena kummalegi jalale nii tihti kui meelde tuleb/jõuad). Ka paari päevaga muudavad kintsupiirkonna oluliselt ilusamaks, mu meelest, kui ammu pole teinud.

Juurde kätekõverdusi ja erinevaid kõhulihaseid ja nt neid käpuli-üks-jalg-üleval-väikeseid-viibutusi-jalga-kehast-madalamale-laskmata jne, kõike üsna palju järjest ja iga kord kui vaba moment tekib, mingeid raskusi v asju ära kasuta obv: idee on selles, et kõik kohad oleks hiljemalt järgmiseks hommikuks valusad, siis natuke puhka ja hakka sedamööda uuesti, kuidas valu poolest järgi annab ja saad üht või teist harjutust teha.

See ei ole kindlasti mõistlik ja tõsised kehaehitajad pööritavad vbl silmi, aga no parem ikka, kui lihtsalt nädal jõuga nälgida, ma arvan.

Söögiga ei maksa muidugi üle pingutada ikkagi - kui plaaniväline isu tuleb, siis tee näksimise asemel oma harjutusi.






View User's Profile View All Posts By User
Liilia
Kuuvarjutus..



Naine
Postitusi: 1178
Registreeritud: 03.10.2009
Viimane külastus: 5.03.2018
Asukoht: Tehismägede läheduses
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 19.07.2010 kell 22:18 Reply With Quote
mismoodi need käärkükid käivad ma prooviks kah
View User's Profile View All Posts By User
2mustikas
Friik



Postitusi: 4860
Registreeritud: 06.02.2006
Viimane külastus: 4.02.2017
Asukoht: nõiaküla
Otsib: meelelahutust
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 19.07.2010 kell 22:22 Reply With Quote
Kui hakkad järsku tugevalt trenni tegema , oled homme haigevoodis... Kui liigud, ära vett unusta...





"Sa pole siin selleks, et rahuldada teiste inimeste hinnanguid ja seisukohti." ( Don Miguel Ruiz )

View User's Profile View All Posts By User
Leni
Friik



Naine
Postitusi: 2988
Registreeritud: 02.12.2005
Viimane külastus: 8.12.2019
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 19.07.2010 kell 22:51 Reply With Quote
2mustikal on õigus tegelikult. Kui üle pingutad, siis võid vabalt järmisel hommikul avastada, et ei saa üldse tooli peale istuda või käsi pea kohale tõsta vms ja see ei ole üldse lõbus

Liilia, käärkükid on nagu etteasted, aga koha peal lihtsalt üles-alla: alumine asend on üks jalg ees 90 kraadi põlvest painutatud, reis põrandaga paralleelselt, teine taga, ka 90 kraadi põlvest, säär põrandaga paralleelselt. Tõused-laskud. Siis vahetad jalga ja teed teistpidi sama palju.

Variant on iga küki järel jalga vahetada, aga mu meelest see eksitab kui liiga palju auru läheb edasi-tagasi rahmeldamisele. Ise teen ka lihtsalt ühe jalaga ära ja siis teisega ja siis vbl veel esimesega ja jälle teisega. Kuidagi rohkem keskendunud tunne on Maitse asi.






View User's Profile View All Posts By User
sales
filosoofiline lilleke kiivril



Mees
Postitusi: 8846
Registreeritud: 09.03.2003
Viimane külastus: 29.08.2014
Asukoht: Kesk- Eestit
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 20.07.2010 kell 10:26 Reply With Quote
Söök kõigepealt - hommikusöök omale ja õhtusöök vaenlasele printsiibil... ja unusta ära kõik need dieedimenüüd ... süüa tuleb normaalselt liha, aedvili ja puuvili... ja jook olgu puhas vesi...
Kehalised harjutused - sõltuvalt kuhu sul need rasvavarud kogunevad, enamasti ikka kehasse... käärkükid on head tuharatele ja jalgadele, aga ära unusta ka vöökohta ja rinnalihaseid... ja veel: harjutused ei tohi hakata kasvatama lihasmassi





Minu au on minu truudus!

View User's Profile View All Posts By User
skingirl
Armuline Proua



Naine
Postitusi: 13039
Registreeritud: 13.09.2003
Viimane külastus: 27.03.2020
Asukoht: Planeet maa
Otsib: meelelahutust
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 21.07.2010 kell 00:29 Reply With Quote
Isegi mina ei suudaks nädalaga 5kilo alla võtta
see on enesetapp, ma saaksin aastaga 5kilo alla
paks nagu ma olen ja püsida

View User's Profile View All Posts By User
Liilia
Kuuvarjutus..



Naine
Postitusi: 1178
Registreeritud: 03.10.2009
Viimane külastus: 5.03.2018
Asukoht: Tehismägede läheduses
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 21.07.2010 kell 11:09 Reply With Quote
Aiiijahh,tegin siis eile Leni soovitatud käärkükke...pingutasin vist üle....täna olen ise nagu käärkarkjalg
View User's Profile View All Posts By User
mmunk
emeriiteremiit



Postitusi: 2244
Registreeritud: 05.09.2003
Viimane külastus: 28.02.2014
Asukoht: siinpool võrtsu
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 21.07.2010 kell 12:08 Reply With Quote
võtan tavaliselt jõulunädala ülesöömise ja molutamisega 2-3 kg alla. järele proovida ei soovita





ma ei mäleta enam oma nime ega ka teed, kust tulen. õhtul uinun seal, kus päike loojub, hommikul ärkan seal, kus päike tõuseb.

View User's Profile View All Posts By User
Giselle
Algaja



Postitusi: 6
Registreeritud: 29.07.2010
Viimane külastus: 4.08.2010
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 29.07.2010 kell 21:51 Reply With Quote
Nädalaga 5kg on utoopiline... Ise soovitaks lihtsalt vaikselt trenni tegema hakata ja võibolla toiduportsjonid väiksemaks teha - augusti lõpuks on sul need 5kg läinud ja ehk läheb veel... Kusjuures endal oli alguses tohutult abi pulsivahemike treeningust - hiljem ei ole see enam nii oluline...





Eile ei olnud ma see, kes täna ja homme olen ma taas keegi teine... Seega kõik, mida ma ütlen või teen on ainult minu tänase mina mõtted ja teod ning pole mõtet minult uurida möödunu kohta...

View User's Profile View All Posts By User
Andrew
Siin ja praegu



Postitusi: 5183
Registreeritud: 17.05.2004
Viimane külastus: 6.07.2019
Asukoht: Tartu piirkond
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 30.07.2010 kell 16:35 Reply With Quote
Kui vaja hea välja näha, siis kasuta riietumise ja meiginippe, see 5 kg tundub kuidagi enesetapjalik.





Naisi peab jumaldama või tuleb nad maha jätta. Vahepealset võimalust ei ole.
Remarque

View User's Profile View All Posts By User
Giselle
Algaja



Postitusi: 6
Registreeritud: 29.07.2010
Viimane külastus: 4.08.2010
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 30.07.2010 kell 22:22 Reply With Quote
No siinkohal vaidleks vastu... On elus ise alla võetud mingi periood suisa 15kg - aga jah, selleks umbes aastake kulus ja õnneks tulemus stabiilne... Aga jah - kui homme juba vaja sale olla, siis pikitriibud, tumedamad riided, võibolla hea juukselõikus ja visuaalselt ongi tunne, et kilod läinud





Eile ei olnud ma see, kes täna ja homme olen ma taas keegi teine... Seega kõik, mida ma ütlen või teen on ainult minu tänase mina mõtted ja teod ning pole mõtet minult uurida möödunu kohta...

View User's Profile View All Posts By User
Leni
Friik



Naine
Postitusi: 2988
Registreeritud: 02.12.2005
Viimane külastus: 8.12.2019
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 17.07.2015 kell 18:51 Reply With Quote
Oh, ma olen nii head nõu andnud siin. Peab hakkama tegema ise jälle neid asju. Postitan praegu selleks, et seisaks meeles.
View User's Profile View All Posts By User
Prääks...
Kasutaja



Mees
Postitusi: 332
Registreeritud: 22.03.2015
Viimane külastus: 24.05.2017
Otsib: meelelahutust
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 23.07.2015 kell 23:22 Reply With Quote
Neli tihi pead päevas keppima ka! P.S.Ma see nädal ei saa





https://www.youtube.com/watch?v=lIMftqKgWLs

View User's Profile View All Posts By User


Jaga teistega:
| Veel

go to top
Esileht | Foorumid | Jututuba | Galerii | Ajaviide | Otsing | Tänased teemad


Kasutajatugi: info@kodutud.com - Kasutustingimused
22 päringut, mis võtsid aega 0.0140579 sekundit