Kodutud.com  
Alla
   

Trükisõbralik versioon
Telli e-mailile | Lisa lemmikutesse
Autor: Teema: "Päästerõngast" vabanemine
kristenson
Algaja



Mees
Postitusi: 55
Registreeritud: 15.06.2011
Viimane külastus: 26.05.2018
Asukoht: Eesti
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 15.06.2011 kell 07:03 Reply With Quote
"Päästerõngast" vabanemine

Pool aastat tagasi jäin töötuks, mõned kuud tagasi jätsin suitsetamise maha ja nüüd kus rannahooaeg kätte jõudnud, leitsin et tiba suur kõhuke on tekkinud vahepeal
Kuidas oleks kõige tõhusam kodune treening kõhust lahti saamiseks?
Ise mõtlesin, et kui jooksma hakata hommikuti, siis kui tihti ja kas peale hoomikusööki või enne?

View User's Profile View All Posts By User
2mustikas
Friik



Postitusi: 4860
Registreeritud: 06.02.2006
Viimane külastus: 4.02.2017
Asukoht: nõiaküla
Otsib: meelelahutust
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 15.06.2011 kell 07:51 Reply With Quote
hakka kiviaeda ehitama





"Sa pole siin selleks, et rahuldada teiste inimeste hinnanguid ja seisukohti." ( Don Miguel Ruiz )

View User's Profile View All Posts By User
tiivitaavi
Friik



Naine
Postitusi: 12738
Registreeritud: 21.12.2006
Viimane külastus: 4.05.2016
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 15.06.2011 kell 08:10 Reply With Quote
Tsitaat:
Algne postitaja: kristenson
Pool aastat tagasi jäin töötuks, mõned kuud tagasi jätsin suitsetamise maha ja nüüd kus rannahooaeg kätte jõudnud, leitsin et tiba suur kõhuke on tekkinud vahepeal
Kuidas oleks kõige tõhusam kodune treening kõhust lahti saamiseks?
Ise mõtlesin, et kui jooksma hakata hommikuti, siis kui tihti ja kas peale hoomikusööki või enne?

Palju õnne!*
Nüüd tuleb tegutseda,kuni mõte veel kuumana püsib,hiljem tuleb mugavus tagasi.
Öeldakse:"Tao rauda niikaua ,kui see veel kuum on"
Jooksmine on hea mõte.


*... et suitsetamise maha jätsid





http://www.youtube.com/watch?v=fEtwsTfBzLc

View User's Profile View All Posts By User
niceassu
Eks paistab



Postitusi: 845
Registreeritud: 12.06.2006
Viimane külastus: 18.07.2014
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 15.06.2011 kell 11:35 Reply With Quote
Enne jooksmist ja pärast jooksmist on hea kui sööd puuvilja.Ja täis kõhuga ei ole hea kui jooksed,seega enne söömist ikka jooksma.
Kuna täiskasvanud inimene peaks igapäev vähemalt 30 minutit liikuma,siis min20 minutit sörki oleks hea tervisele.Ära sõida bussiga kodu juurde vaid mine ennem maha ja kõnni koju.Peale jooksmist on hea kui teed harjutusi mis on mõeldud vöökohale.Mõjub tõhusamalt.Rohkem ei teagi mida soovitada.






View User's Profile View All Posts By User
Murakaraba
*'*'*'*'*



Naine
Postitusi: 878
Registreeritud: 15.06.2010
Viimane külastus: 18.10.2014
Asukoht: une îlot
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 15.06.2011 kell 15:38 Reply With Quote
Tsitaat:
Algne postitaja: kristenson
Pool aastat tagasi jäin töötuks, mõned kuud tagasi jätsin suitsetamise maha ja nüüd kus rannahooaeg kätte jõudnud, leidsin et tiba suur kõhuke on tekkinud vahepeal
Kuidas oleks kõige tõhusam kodune treening kõhust lahti saamiseks?

Hularõngas!
Mõni ütleb, tõhusad on need mummudega rõngad, mõni, et metallist tavaline rõngas. Kuna kirjutasid "kodune treening" mitte "koduste vahenditega" (kuna oled töötu, pidasin seda silmas), siis tõenäoliselt pead selle hularõnga esmalt ostma, nii et kuidas prioriteedid on, nii otsustad

View User's Profile View All Posts By User
niceassu
Eks paistab



Postitusi: 845
Registreeritud: 12.06.2006
Viimane külastus: 18.07.2014
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 15.06.2011 kell 16:10 Reply With Quote
Ma ostsin selle mummudega rõnga Esmalt on sellega valus teha,vb ma pole piisavalt pekine siis.Aga järgmine päev olid sinikad ka.






View User's Profile View All Posts By User
rahaputukas
Algaja



Naine
Postitusi: 17
Registreeritud: 16.06.2011
Viimane külastus: 10.07.2012
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 16.06.2011 kell 10:20 Reply With Quote
See n.ö päästerõngas mehe puhul ei saa olla mingi probleem,mille pärast põdeda.
View User's Profile View All Posts By User
kristenson
Algaja



Mees
Postitusi: 55
Registreeritud: 15.06.2011
Viimane külastus: 26.05.2018
Asukoht: Eesti
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 16.06.2011 kell 14:35 Reply With Quote
Tsitaat:
Algne postitaja: rahaputukas
See n.ö päästerõngas mehe puhul ei saa olla mingi probleem,mille pärast põdeda.


Jäta nüüd nali
kui ikka sixpack enam välja ei paista siis on ikka probleem missugune!

View User's Profile View All Posts By User
ohakas
Oluline pole, kes me oleme, vaid kuhu liigume



Naine
Postitusi: 2487
Registreeritud: 04.12.2007
Viimane külastus: 24.09.2019
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 17.06.2011 kell 00:01 Reply With Quote
Jalad kapi või tugitooli alla ja kõhulihaseid treenima
Täis kõhuga jooksmine? Võib ju proovida, kui tervis vastu peab. Jooksmine parandab üldfüüsilist olemist, saad juba igapäevaest hommikusest sörgist südame ja veresoonkonnale kasu.
See, et suitsetamisest loobusid on suur pluss. Väga tubli!





Kes tasa sõuab, sellel mädanevad aerud ära!

View User's Profile View All Posts By User
kristenson
Algaja



Mees
Postitusi: 55
Registreeritud: 15.06.2011
Viimane külastus: 26.05.2018
Asukoht: Eesti
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 17.06.2011 kell 09:48 Reply With Quote
Tsitaat:
Algne postitaja: ohakas
Jalad kapi või tugitooli alla ja kõhulihaseid treenima


Ma siin olen mõelnud seda teha jah, aga juba paisuvat kõhtu see ei võta ju ära või võtab?

View User's Profile View All Posts By User
vesielukas
Kasutaja



Mees
Postitusi: 471
Registreeritud: 19.10.2005
Viimane külastus: 23.04.2016
Asukoht: tallinn
Otsib: meelelahutust
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 17.06.2011 kell 15:54 Reply With Quote
oleneb tempost ja koormusest & liigutuste muster on ka oluline
View User's Profile View All Posts By User
ohakas
Oluline pole, kes me oleme, vaid kuhu liigume



Naine
Postitusi: 2487
Registreeritud: 04.12.2007
Viimane külastus: 24.09.2019
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 17.06.2011 kell 16:45 Reply With Quote
iga päev kümme korda jalad kapi all ning selliselt kehaga tõuse teha siis see aitab
Vastupidi, kus käed hoiad kapi all ja jalad üles tõstad siis see ka aitab
Tehes seda nii, et jalgu maha ei lasegi
Proovi ja vaata tulemust kahe nädala pärast
jooksed ka muidugi





Kes tasa sõuab, sellel mädanevad aerud ära!

View User's Profile View All Posts By User
vesielukas
Kasutaja



Mees
Postitusi: 471
Registreeritud: 19.10.2005
Viimane külastus: 23.04.2016
Asukoht: tallinn
Otsib: meelelahutust
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 17.06.2011 kell 17:16 Reply With Quote
tubli ohakas ,kuid ma ei paneks jalgu kapi alla ja ei pumpaks meeletult . ma paneks jalad taburetile ja tõstaks rindkeretvaid nõndapalju ,et ülemised kõhulihased hakkavad pingutusest värisema.sellist harjutust teeks hästi aeglaselt.tõstaks ja hoiaks.samamoodi ka jalatõsted tõstan tasa tasa umbes 50 cm .mitte rohkem ! ja tasa lase jalad alla ,kuid mitte põrandale ja hoia.ära ka unusta enda külgi.
View User's Profile View All Posts By User
2mustikas
Friik



Postitusi: 4860
Registreeritud: 06.02.2006
Viimane külastus: 4.02.2017
Asukoht: nõiaküla
Otsib: meelelahutust
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 17.06.2011 kell 22:19 Reply With Quote
Ja krt, ära unusta ka trenni tehes , 3h jooksul 2L vett juua, muidu on asi väga jama.....





"Sa pole siin selleks, et rahuldada teiste inimeste hinnanguid ja seisukohti." ( Don Miguel Ruiz )

View User's Profile View All Posts By User
kristenson
Algaja



Mees
Postitusi: 55
Registreeritud: 15.06.2011
Viimane külastus: 26.05.2018
Asukoht: Eesti
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 18.06.2011 kell 09:23 Reply With Quote
Tsitaat:
Algne postitaja: ohakas
iga päev kümme korda jalad kapi all ning selliselt kehaga tõuse teha siis see aitab
Vastupidi, kus käed hoiad kapi all ja jalad üles tõstad siis see ka aitab
Tehes seda nii, et jalgu maha ei lasegi
Proovi ja vaata tulemust kahe nädala pärast
jooksed ka muidugi


Tänud, hakkan õhtul tegutsema siis niimodi

View User's Profile View All Posts By User
tiivitaavi
Friik



Naine
Postitusi: 12738
Registreeritud: 21.12.2006
Viimane külastus: 4.05.2016
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 25.06.2011 kell 13:34 Reply With Quote
Tere!
No kuidas Kristenson oled need pühad vastu pidanud?
Loodan,et ahvatlustele söögi osas jäid enesele kindlaks.





http://www.youtube.com/watch?v=fEtwsTfBzLc

View User's Profile View All Posts By User
kristenson
Algaja



Mees
Postitusi: 55
Registreeritud: 15.06.2011
Viimane külastus: 26.05.2018
Asukoht: Eesti
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 25.06.2011 kell 13:38 Reply With Quote
Tsitaat:
Algne postitaja: tiivitaavi
Tere!
No kuidas Kristenson oled need pühad vastu pidanud?
Loodan,et ahvatlustele söögi osas jäid enesele kindlaks.


Tere tere
Mis siin ikka salata, ega ikka ei hoia tagasi, mis aga hea tundub sellele jah ütlen
aga olen rohkem puuvilja menüüsse kaasanud ja trenni ikka teen nii et eks aeg näitab, ega vist enne kuu aega pole midagi märgata või ehk?

View User's Profile View All Posts By User
tiivitaavi
Friik



Naine
Postitusi: 12738
Registreeritud: 21.12.2006
Viimane külastus: 4.05.2016
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 25.06.2011 kell 13:44 Reply With Quote
Mõtlesin ka,et lülitan end säästure¾iimile,aga pühad tulid vahele
Alguses kõik küsisid,"miks sa ei söö,ei maitse või",no mis sa ikka oskad vastata.Loll ka öelda,et võtan hoogu maha ja ei taha umbmäärast toitu.Seega
lasin jlle ohjad lõdvaks,
Ütelus:"elu on selline ega lapsed pole süüdi"

Kristenson
Kuidas nüüd öelda,piinlik,
aga olgu-
lülita seks "menüüsse",sellega kaovad kilod ja paraneb enesetunne.





http://www.youtube.com/watch?v=fEtwsTfBzLc

View User's Profile View All Posts By User
kristenson
Algaja



Mees
Postitusi: 55
Registreeritud: 15.06.2011
Viimane külastus: 26.05.2018
Asukoht: Eesti
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 25.06.2011 kell 13:55 Reply With Quote
Tsitaat:
Algne postitaja: tiivitaavi
Mõtlesin ka,et lülitan end säästure¾iimile,aga pühad tulid vahele
Alguses kõik küsisid,"miks sa ei söö,ei maitse või",no mis sa ikka oskad vastata.Loll ka öelda,et võtan hoogu maha ja ei taha umbmäärast toitu.Seega
lasin jlle ohjad lõdvaks,
Ütelus:"elu on selline ega lapsed pole süüdi"


Ela päev korraga, ja naudi kõike mida elul anda, muidu jääb elu liiga lühikeseks.

View User's Profile View All Posts By User
tiivitaavi
Friik



Naine
Postitusi: 12738
Registreeritud: 21.12.2006
Viimane külastus: 4.05.2016
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 26.06.2011 kell 11:05 Reply With Quote
Ja-jah õigus,elu pole äri mida peab juhtima.
View User's Profile View All Posts By User


Jaga teistega:
| Veel

go to top
Esileht | Foorumid | Jututuba | Galerii | Ajaviide | Otsing | Tänased teemad


Kasutajatugi: info@kodutud.com - Kasutustingimused
22 päringut, mis võtsid aega 0.0146949 sekundit