Kodutud.com  
Alla
   

Trükisõbralik versioon
Telli e-mailile | Lisa lemmikutesse
<<  1    2  >>
Autor: Teema: Pinges olek
Styrman
Algaja



Postitusi: 33
Registreeritud: 03.11.2004
Viimane külastus: 15.12.2007
Asukoht: [*]
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 30.04.2005 kell 20:05 Reply With Quote
Pinges olek

Mida teha, et leevendada (või kõrvaldada) pidevat pingesolekut, eriti inimestega suheldes?
Siiamaani olen proovinud palderjanitablette mis on rahustava mõjuga ja teatud määral on need aidanud, kuid kas on veel meetodeid? Kas on midagi, et sellisest pinges olekust täielikult vabaneda?

View User's Profile View All Posts By User
renet
Friik



Postitusi: 1273
Registreeritud: 28.12.2003
Viimane külastus: 18.07.2011
Asukoht: Tartu
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 30.04.2005 kell 20:27 Reply With Quote
sellised ainelised abivahendid, nagu palderjan, aitavad suhteliselt lyhiajaliselt, kuna nendega harjub su organism aja jooksul ära ja nende mõju väheneb või kaob üldse. lisaks sellele ei mõju nad põhjusele vaid eemaldavad ajutiselt tagajärjed. pingesoleku põhjused on tavaliselt ikka psyhholoogilised. nende leidmiseks ja eemaldamiseks on tõenäoliselt mõttekas vastava nõustaja või psyhholoogiga konsulteerida. pinge leevendamiseks on olemas terve hulk psyhholoogilisi harjutusi. nende õigete leidmine võib võtta natuke aega ja kannatust, sest iga inimene on erinev ja kõigile yks ja sama asi ei sobi. aga kõigele sellele lisaks võivad kasuks tulla ka mõninga fyysiline koormus (trenn või midagi) ja massaaz ei pruugi ka paha teha, kuna ta vabastab lihastesse kogunenud pinge, mis saab samuti alguse psyhholoogilisest pingest, ning mõjub ka muidu rahustavalt.
hingamisega on samuti võimalik pinget leevendada. ntx hingata sügavalt ja rahulikult ning kõhuga, mitte rindkerega. muidugi hingamisharjutusi on ka palju, netis peaks nende kohta ka omajagu informatsiooni olema.





Don't try to teach a pig to sing. It wastes your time and annoys the pig.

View User's Profile View All Posts By User
Pipilota
unetud ood tais armastust



Postitusi: 7824
Registreeritud: 21.10.2004
Viimane külastus: 17.09.2016
Asukoht: eemal
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 30.04.2005 kell 20:49 Reply With Quote
kui sul tekib arevus inimestega suheldes, siis ehk on tegemist sotsiaalfoobiaga. palderjanitabletid siin ei aita, aga vastav teraapia voib abiks olla.





"on võimatu olla masenduses kui sul on õhupall "
winnie puhh

View User's Profile View All Posts By User
Kayleigh´n I
eriline mõrd



Postitusi: 4757
Registreeritud: 28.09.2002
Viimane külastus: 14.02.2012
Asukoht: Haabersti
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 30.04.2005 kell 23:25 Reply With Quote
Soovitaks võimalikult palju inimestega suhelda.
Kujutan ette, et see ei ole just kerge - südamekloppimised ja kokutamised ja higistamine ning iiveldus ehk isegi. Aga pead lihtsalt sundima end. Võta väike pits julgestuseks ning lihtsalt räägi nt baaris võõrastega. Küll sa lõpuks aru hakkad saama, et kainena saad kah hakkama ja enesekindlust tuleb kah palju juurde





PS! Enne uue teema püstitamist kasutage OTSINGUT

View User's Profile View All Posts By User
Pipilota
unetud ood tais armastust



Postitusi: 7824
Registreeritud: 21.10.2004
Viimane külastus: 17.09.2016
Asukoht: eemal
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 01.05.2005 kell 02:27 Reply With Quote
vaike pits ei aita sel puhul - alkohol teeb asja vaid hullemaks ja isegi kui purjus peaga voib olla maailma suurim suhtleja, siis kaine peaga jaab kaitumine ikka samaks.





"on võimatu olla masenduses kui sul on õhupall "
winnie puhh

View User's Profile View All Posts By User
kuriKass
kõikehõlmav pimedus



Postitusi: 1119
Registreeritud: 25.03.2003
Viimane külastus: 20.06.2016
Asukoht: igaviku lõpp
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 01.05.2005 kell 03:09 Reply With Quote
Kuidas see pinges olek väljendub? st. Seletage lollile mida see pinges olek tähendab.





Born under a bad sign
With a blue moon in your eyes.

View User's Profile View All Posts By User
ZyOn
Suhtlemisaldis



Mees
Postitusi: 831
Registreeritud: 11.11.2003
Viimane külastus: 20.03.2010
Asukoht: Tallinn
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 01.05.2005 kell 08:34 Reply With Quote
Enesekindlus on õpitav, sisesta endale, et sina suudad, sina oled parim ja osavaim. Kujuta endale mõttes ette kuidas keegi sinu iidol vastava olukorra lahendaks, ja kujuta endale ette, et sina oledki tema ja tee järgi.





It's hard to be humble, when you're perfect in every way.

View User's Profile View All Posts By User
margus
Kasutaja



Postitusi: 193
Registreeritud: 23.05.2003
Viimane külastus: 5.06.2008
Asukoht: Tln
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 01.05.2005 kell 08:59 Reply With Quote
ära võta pitsi!!!

ja ära sellepärast muretse, lihtsalt suhtle inimestega....aitab kindlasti...mingi hetk sa enam ei pane seda tähele...ja see on paljudele probleemiks olnud....

ehk lühidalt, ära muretse sellepärast ja palderjanist paremini aitab lihtsalt suhtlemine.

View User's Profile View All Posts By User
Kapsauss
Eksinud südameke!



Postitusi: 1333
Registreeritud: 22.03.2004
Viimane külastus: 21.02.2010
Asukoht: tagasi Eestis
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 01.05.2005 kell 10:24 Reply With Quote
sa võiksid ju proovida arstilt abi.Kindlasti ürita paljude inimestega suhelda ning ära mõtle kas saad hakkama või ei.Lihtsalt mine ja suhtle.Pole hullu kui kohe välja ei tule.Pikapeale ikka õnnestub





kapsauss

View User's Profile View All Posts By User
Pipilota
unetud ood tais armastust



Postitusi: 7824
Registreeritud: 21.10.2004
Viimane külastus: 17.09.2016
Asukoht: eemal
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 01.05.2005 kell 17:22 Reply With Quote
olen ka kergelt sotsiaalfoobik ja kui vaja suurema grupi ees mingit ettekannet teha, siis kujutan ette, et mu ees istuvad 5 aastased lapsed, kellele on vaja koik ninnu-nannu kombel selgeks teha.
monikord aitab





"on võimatu olla masenduses kui sul on õhupall "
winnie puhh

View User's Profile View All Posts By User
Hilikas
Kasutaja



Postitusi: 396
Registreeritud: 20.05.2004
Viimane külastus: 12.04.2006
Asukoht: Väike-Maarja
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 01.05.2005 kell 17:29 Reply With Quote
harjuta peegli ees! aga mõningane pinge võõrastega suhtlemisel on täiesti loomulik, sest pingeid tekitabki see, et sa ei tea teise reaktsiooni ette





veel miskit?

View User's Profile View All Posts By User
Aike
unenägudemeister



Postitusi: 864
Registreeritud: 18.07.2003
Viimane külastus: 19.03.2011
Asukoht: Tartu
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 01.05.2005 kell 19:22 Reply With Quote
Olen kunagi sama tundnud.Pinge on kuhutav.Mina sain abi Luule Viilmaa raamatutest.Lühdalt öeldes ja lakooniliselt töö iseenda kallal.Mind aitab ta siiani väga paljudes elu seikades.
Alkhol ja rahustid siin ei aita.Füüsilist tööd ja suhtkus pinge maandust ei suuda ma ültse kokku panna.





Elu on elamiseks mitte irisemiseks.

View User's Profile View All Posts By User
Styrman
Algaja



Postitusi: 33
Registreeritud: 03.11.2004
Viimane külastus: 15.12.2007
Asukoht: [*]
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 01.05.2005 kell 20:14 Reply With Quote
Aike, mismoodi see töö iseenda kallal välja peaks nägema? Mida sa ise tegid?

Peegli ees olen harjutanud. Kõikvõimalikes kohtades ütlen tere, aitäh, headaega, kuid kui ma lähen kindla eesmärgiga kellegi juurde, siis pööran 50% juhtudest täielikult ära.

:/

View User's Profile View All Posts By User
Pipilota
unetud ood tais armastust



Postitusi: 7824
Registreeritud: 21.10.2004
Viimane külastus: 17.09.2016
Asukoht: eemal
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 01.05.2005 kell 22:54 Reply With Quote
aga tee endale koigepealt selgeks, et mis sind paanikasse ajab? ja edasi toota juba selle kallal.
aga otsi uusi olukordi, kus sa saaksid voimalikult palju suhelda - harjutamine pidavat meistriks tegema. alusta turvalistest olukordadest, kus sa oled veendunud, et koik laheb nii nagu peab. edasi liigu juba sinna, kus sa paris veendunud ei ole, et olukord on ette teada ja turvaline.
aga koige paremat abi oskavad ikkagi spetsialistid anda... poordu nende poole.





"on võimatu olla masenduses kui sul on õhupall "
winnie puhh

View User's Profile View All Posts By User
hannes63
Otsimas püüdmatut...



Postitusi: 542
Registreeritud: 19.03.2005
Viimane külastus: 22.12.2009
Asukoht: Eesti Vabariik
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 02.05.2005 kell 08:44 Reply With Quote
Sinu pingesolekut aitab vähendada tublisti veelgi rohkem inimestega suhtlemine. Kõik muu st. tabletid, alkohol on vaid lühiajalise toimega, sest probleemi lahendus peitub sinu kahe kõrva vahel...
Abi on ka kindlasti psüholoogi külatamisest ja temaga vestlemisest...teemal kuidas tagada endale suhtluses enesekindlus ja julgus.
Elus on pea kõik õpitav...eeldusel, et endal on vaid soov...





Tähtis pole tõsiasi, kes sa oled olnud, oluline on kes sa tahad olla.

View User's Profile Visit User's Homepage View All Posts By User
Hera
Friik



Postitusi: 1479
Registreeritud: 23.03.2004
Viimane külastus: 27.04.2018
Asukoht: Olympos
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 02.05.2005 kell 18:35 Reply With Quote
Tuleb ennast sundida kasvõi jõuga (mõttejõuga) rahulikuks ning minna ja lihtsalt rääkima hakata. Algus on tavaliselt kõige raskem. Kui esimesed sõnad on juba öeldud, siis läheb ka edasine suhtlemine kergemaks. Kunagi olin samuti väga vilets suhtleja. Pidin ennast tugevalt tagant sundima, et kasvõi näiteks võõras kohas teedki küsida. Et sellest ebakindlusest vabaneda, hakkasin kunstlikult looma olukordi, kus tuli võõrastega rääkida, nendega suhelda. Mingi hetk avastasin, et see pole tegelikult üldse keeruline ega hirmus. Enesekindlust ja suhtlemisjulgust annab õnneks kasvatada, arendada ja täiustada.





mõtlemine on vahel tervislik

View User's Profile View All Posts By User
li-li
pensil;)



Naine
Postitusi: 7776
Registreeritud: 02.08.2002
Viimane külastus: 20.04.2018
Asukoht: seal kus on parem
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 02.05.2005 kell 20:00 Reply With Quote
enesekindlus on selle nimi, mida ei tasu eneses alahinnata





armastuse maagiline arv
on üksteist
veel pole hilja
hakata armastama
/Ott Arder/

View User's Profile View All Posts By User
HyPe
Kasutaja



Postitusi: 131
Registreeritud: 22.11.2006
Viimane külastus: 5.01.2017
Asukoht: tallinn
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 07.12.2006 kell 15:24 Reply With Quote
Mine osta magneesiumi tablette peletab väsimust ja ajab masenduse minema
View User's Profile Visit User's Homepage View All Posts By User
ariita
Friik



Postitusi: 6635
Registreeritud: 20.04.2006
Viimane külastus: 5.03.2017
Asukoht: Pärnu
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 07.12.2006 kell 16:09 Reply With Quote
teema algatusajal peaks pinged juba maandatud olema ja pingete põhjus likvideeritud, kui ei ole siis tuleks kiirustada, et mitte kangeid ravimeid neelama hakata
View User's Profile View All Posts By User
bellatrix
Carl Sagani groupie



Naine
Postitusi: 2755
Registreeritud: 13.11.2004
Viimane külastus: 23.11.2017
Asukoht: Kettamaailm
Otsib: meelelahutust
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 07.12.2006 kell 16:15 Reply With Quote
Tuttav värk, aitab mõte et kui sina ei tee, jääb tegemata..
Aja jooksul väheneb. Suhtlema oleme ikka sunnitud, kes vähem kes rohkem. Sündimisest ei pääse ja suremisest ja sellest pagana jutukast naabritädist ka mitte..





Hell was full... So im back!

https://www.youtube.com/watch?v=JjTV8i_KjXM

View User's Profile View All Posts By User
johann
Auväärne Kasutaja



Postitusi: 606
Registreeritud: 13.11.2006
Viimane külastus: 20.01.2011
Asukoht: meretaga.
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 07.12.2006 kell 18:27 Reply With Quote
...jalutuskäik mere äärde,kuulata laine loksumist.Parem ,kui meri möllaks,siis tunned seda vee jõudu .
See kõik on rahustav,juhib mõtted õigetele radadele...,parem oleks koos seltsilisega,kellega ei ole suhted just kõige paremad.

View User's Profile View All Posts By User
sossuke
töötamas3



Naine
Postitusi: 5602
Registreeritud: 12.09.2006
Viimane külastus: 18.09.2019
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 07.12.2006 kell 21:22 Reply With Quote
jooga.
taastab hingelise tasakaalu ja enesega rahulolu.
rumal väide, ent kes pole proovinud, ei saa vastupidist väita muide

View User's Profile View All Posts By User
mada
-



Mees
Postitusi: 6523
Registreeritud: 03.05.2002
Viimane külastus: 31.08.2019
Asukoht: Tartu
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 10.12.2006 kell 17:23 Reply With Quote
Lihtsalt räägi aeglasemalt, nii et oleks endal aega mõelda, mida ütled





PS! Enne uue teema püstitamist kasutage otsingut!

View User's Profile Visit User's Homepage View All Posts By User
palli
Kasutaja



Postitusi: 131
Registreeritud: 01.11.2006
Viimane külastus: 14.11.2007
Otsib: lõbusat äraolemist
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 10.12.2006 kell 19:06 Reply With Quote
proovi lihtsalt vältida pinge olukordasid ,võibolla see ka aitab
View User's Profile View All Posts By User
Pipilota
unetud ood tais armastust



Postitusi: 7824
Registreeritud: 21.10.2004
Viimane külastus: 17.09.2016
Asukoht: eemal
Otsib: mitte midagi
Kasutaja ei ole foorumis
postitatud 10.12.2006 kell 19:24 Reply With Quote
to palli: see on koige ebapadevam soovitus antud olukorras.





"on võimatu olla masenduses kui sul on õhupall "
winnie puhh

View User's Profile View All Posts By User
<<  1    2  >>


Jaga teistega:
| Veel

go to top
Esileht | Foorumid | Jututuba | Seksperdid | Galerii | Tutvus | Ajaviide | Otsing | Tänased teemad


Kasutajatugi: info@kodutud.com - Kasutustingimused
22 päringut, mis võtsid aega 0.0197952 sekundit